AZİMLİ 5 KİSİYLE RAMAZANA KADAR EN AZ 10 KİLO


esmerm91 .!.:
Canm günaydın canini skma lütfen internet saglik konusunda bilgi çöplüğü sen dokturunun ne dediğine kulak ver bence hem boşa caninida skmamış olursun
Genişletmek için tıkla...

Olcende korkma dıkkat et dedı bende zaten ınsulın varya bu ara hep aclık olunca bıde son zamanda borek falan yedımya tekrar eskı duzenıme dondum haftaya yıne olcturcem bakalım moral bır bozuk bır normal sacma sapan bır haldeykm kendımle alakalı seyler ama tam ısmı yok kafam o kadar dagınıkkı dun yumurta kırıyorum yumurtalı cope kabuklarını tasa koymusum :)))) Allah hakkımda hayırlısını versın

Açlık 115

Tokluk 96 çıktı bu hafta cok dıkkat edıcem bakalım fark olcakmı
 
MENUM

KAHVALTİ (10.00)
•yarim h.yumurta
•yarimsar domates salatalik
•1 dilim borek
•1kkb.peynir
(Okulda)

SAAT (11.00) tek sekerli t.kahvesi

OGLE (13.30)
•2 k.ekmegi
•2 tavuk baget
•1 sb ayran
•salata

SAAT (16.00)
•Tek sekerli t.kahvesi

AKSAM (19.00) (yicem)
•kabak yemegi
•yogurt


Su 2 olur

20 dk orta tempoda yurudum
 
Ben de menümü yazayım akşam yiyeceğim belli.

09:10
1 kase kuru çilekli buğday ve pirinç patlağı
Yarım yağlı süt ile yaptım

13:10
1 tane haşlanmış tavuk göğsü
Salata
1 bardak maden suyu

18:00
1 sandviç ekmeği (Uno Premium Sandwince şu tam tahıllı ince olandan) arasına yarım kutu ton balığı ve yeşillik

Su: Şimdilik 1.5 lt.
Toplam 4855 adım yürümüşüm.
 
Son düzenleme:

xDerinMavix .!.:
Aman kuzum nasıl olucam ben.
Tekrar adet olmanın üzüntüsünü yaşıyorum
Genişletmek için tıkla...

Üzülme demek kolay ama ınsanın elınden dua etmekten baska bıse geelmıyor Rabbım hayırlısıyla sanada anne olmayı nasıp eder


Menu guzel su az bır bu kadat daha içmen lazım tadı garıpse ıcıne sevdıfın bır meyveyı koyup az beklet ıc ben yazın cılek koyuyorum o bıle degıstırıyor denıye denıye ogrenıyor ınsan
 
Bende verıyım menumu

09:30 2 yumurtadan lor peynırlı omlet,1 burgu ,4 topık peynır,cok az peynir,3 zeytin,1 tatki kasigi lor peynir,1 kucuk su bardagi yarim yagli sut(100 ml)

Arada bır cevızden az buyuk nektarı

14:40 1 kase yogurt icine 1 tane salatalik rendeledim


18:00 1 kase salata,1 kase yogurt

90 dk yürüyüş 11,815 adım

Su 2,5 lt
 
Ohh börekler yenilmis yine
 
Bugünkü menüm sabah 1 bardak süt 12 çilek 8 badem 1 t.kaşıgı keten tohumu
Ara 1 kepekli etimek bir parca peynir
Öglen sabahkiyle ayni
Ara 1 kase yoğurt pulbiberli ve 2 minick kurabiye
Aksam 1 kase yogurt pul biberli
Su 1.5 spor yok bugün
 

Amin canım inşallah.
Geçen sene 3 lt içiyordum bu sefer içemiyorum tattan da değil.
İçine meyve katınca daha kötü geliyor bana.
 


Birileri kurabiye mi yemis :)

Canim borek.minnak ti kizma :)
 

Canım sende de kahveyi hep görüyorum çay ve kahve şekersiz olsa da çok içerim bn. Ödem toplanmasına sebeo olduğu konuşuldu arkadaşlar arasında. Bu konuda bilgin var mı yada bilgisi olan var mı. Eyvah eyvah öyleyse


xDerinMavix .!.:
Aman kuzum nasıl olucam ben.
Tekrar adet olmanın üzüntüsünü yaşıyorum
Genişletmek için tıkla...

Canım bnm biliyorum ki çok zor bi süreç. Ama herşeyde nasip de kitleniyor. Moralini bozmadan bu sürece eşlik etmen çok önemli. Rabbim sabır versin. Tez vakitte gönlünün muradını versin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…