• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

AZİMLİ 5 KİSİYLE RAMAZANA KADAR EN AZ 10 KİLO

mefkurem .!.:
şimdiye kadar yaptıklarıma sayın :KK70:


Sağolasın Tatlımyiyim
Sende iyi gidiyosun maşallah
Az daha sabır daha fazla Eksi :KK48:

benita_ask benita_ask
Doğum günün kutlu olsun fıstığım


@Ekim85
Inşallah hayırlı haberler alırsınız Cnm
Genişletmek için tıkla...
Zuhalcim iyi olmana sevindim.Göremeyince nereye gitti bu hatun dedim.
Seni görmek iyi geliyor bize :)
 
benita_ask .!.:
Iyı akşamlar gec saate kaldı menüm kusura bakmayın

Sabah yok

Öglen bır muzlu kucuk rulo pasta ,3 tuzlu mınık kurabıye


Akşam 2 tane mılfoy borek

Su 2 lt

100 dk yuruyuş 12,128 bın adım
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi spor yapmışsın Maşallah.ama menün doğum günü ödülü galiba :)
 
ilknur84 .!.:
Kizlar nasilsiniz..

Menumu yazim

Sabah
Tost sucuk beyaz peynir domatesli
Zeytin

Ara
Cilek kactane yedim saymadim ama cok degildi
4 kayisi

Ikinci ara
Dondurma

Aksam
Menemen
1 dilim ekmek
Zeytin

Su 2.5 olur

Yuruyus iki tur atabildim oglum durmadi

Ama bugun gene cok hareketli birgun gecirdim
Genişletmek için tıkla...
Canım menün güzel
aralarda meyveye ağırlık vermişsin.Bebeğini emziriyor musun?
 
esmerm91 .!.:
Kizlar bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir domates salatalik yesillik
Ara 1 sekersiz türk kahvesi 8 çilek
Öglen 4 kaşık kıyma ve yesillik
Ara 10 erik
Aksam 4 kasik nohutla yapilmis salata ve 3 kaşık yogurt
Su 2 litre spor 1 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Menün,sporun,suyun mükemmel
 
Bugünkü menümü yazayım hemen:)
sabah 1 bardak ılık su
kahvaltım
yarım domates,1 salatalık,maydanoz,tere, 5 kaşık lor peyniri hepsini karıştırdım mükemmel birşey oldu:) Afiyet olsun bana:)

kızlar bugün ödül günümdü ne zamandır yapmıyordum :)
Sağlıklı ,ev yapımı, canımın çektiklerinden yedim çok şükür.
Su 2 lt
yürüyüş yapmadım. Yarın telafi edeceğim inşallah.
 
ulasimiz .!.:
Çok iyi spor yapmışsın Maşallah.ama menün doğum günü ödülü galiba :)
Genişletmek için tıkla...

Inanırmısın ıcımden yemek yapmak hazırlamak gelmıyor arkadasım pasta almıs suprız yaptı sağolsun sevıyorum dıye rulo pasta almıs yedım bende :) spor a gelınce haftasa 5 gunden 6 cıkarttık zaten hergun 10 bın adım hedefımız yapmadan eve gelmıyoruz :) alıstık baya yurumeye:)
 
benita_ask .!.:
Inanırmısın ıcımden yemek yapmak hazırlamak gelmıyor arkadasım pasta almıs suprız yaptı sağolsun sevıyorum dıye rulo pasta almıs yedım bende :) spor a gelınce haftasa 5 gunden 6 cıkarttık zaten hergun 10 bın adım hedefımız yapmadan eve gelmıyoruz :) alıstık baya yurumeye:)
Genişletmek için tıkla...
Canım yürüyüş candır.10 bin adım atmanız çok iyi formunu korursun,hemde enerjin artar.
 
Günaydın kizlar neden bilmiyorum birturlu siteye giremedim girsemde paylasm olmadı umarm bu defa paylaşım yapar bu hafta + 100gr malum d.gunumdu yedimde yedim yürüyüş te yapamadm bukadarna sukur 84.4 umarm kacamaksz bir gün olur hepimize kilo verenleri gecte olsa tebrik ederim :-)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back