• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

AZİMLİ 5 KİSİYLE RAMAZANA KADAR EN AZ 10 KİLO

MENUM


KAHVALTİ (09.40)
•1kk.b peynir
•3 yk mantar sote
•2 y.zeytin
•2 ç.ekmegi
•1h.yumurta
•1sb sut

OGLE (14.00)
•4 kofte
•2 sb ayran
•ceyrek simit buyuklugu pide
•2 kepce m.corbasi
(Disarda yedik)

SAAT (15.30)
tek sekerli t.kahvesi

AKSAM (19.00) (yicem)
•izgara tavuk
•salata
•ayran

Su 2.5
 
EMELinEMELi .!.:
MENUM


KAHVALTİ (09.40)
•1kk.b peynir
•3 yk mantar sote
•2 y.zeytin
•2 ç.ekmegi
•1h.yumurta
•1sb sut

OGLE (14.00)
•4 kofte
•2 sb ayran
•ceyrek simit buyuklugu pide
•2 kepce m.corbasi
(Disarda yedik)

SAAT (15.30)
tek sekerli t.kahvesi

AKSAM (19.00) (yicem)
•izgara tavuk
•salata
•ayran

Su 2.5
Genişletmek için tıkla...
Ohh ohh cok iyi gidiyosun masallah sadece ceyrek simit büyüklüğünde pideyi gözümde canlandıramadm :KK70:
 
xDerinMavix .!.:
Menüm

10:00
2 yumurtadan omlet
3 dilim sucuk
1 dilim ekmek

13:30
Yarım dilim börek
Salata

17:30
1 şekerli, sütlü, tarçınlı mistik çay

19:00
1 kase mercimek çorbası
1 tane haşlanmış baget
Söğüş salatalık

Su: 1.5 lt içtim devamı gelecek.
Genişletmek için tıkla...
Sucuk ve börek olmasaymis daha iyi olacakmis tatlm amaa ayarinda yemissin felan afiyet olsun :KK74:
 
Kizlar bugünkü menüm sabah 1 bardak süt (tarcinli) 2 tatli kaşığı yulafla
Ara 1 avuc yaban mersini 2 ceviz
Öglen 1 kase mercimek çorbası yesillik 1 kase yoğurt 4 kasik mantar
Ara 2 hurma 3 ceviz
Aksam 1 firinda levrek bol salata (yagsiz)
Su 1.5 sporda yürüyüşe gidicem birazdan 1 saatte yürüyüş olarak diyimde fazlada yürüyebilirm
 
EMELinEMELi .!.:
MENUM


KAHVALTİ (09.40)
•1kk.b peynir
•3 yk mantar sote
•2 y.zeytin
•2 ç.ekmegi
•1h.yumurta
•1sb sut

OGLE (14.00)
•4 kofte
•2 sb ayran
•ceyrek simit buyuklugu pide
•2 kepce m.corbasi
(Disarda yedik)

SAAT (15.30)
tek sekerli t.kahvesi

AKSAM (19.00) (yicem)
•izgara tavuk
•salata
•ayran

Su 2.5
Genişletmek için tıkla...
Cok guzel olmus menun afiyet olsun canim
xDerinMavix .!.:
Menüm

10:00
2 yumurtadan omlet
3 dilim sucuk
1 dilim ekmek

13:30
Yarım dilim börek
Salata

17:30
1 şekerli, sütlü, tarçınlı mistik çay

19:00
1 kase mercimek çorbası
1 tane haşlanmış baget
Söğüş salatalık

Su: 1.5 lt içtim devamı gelecek.
Genişletmek için tıkla...
Borek olmasaymis sanki daha iyi olurmus ama menun gayet iyi olmus canim afiyet olsun
esmerm91 .!.:
Kizlar bugünkü menüm sabah 1 bardak süt (tarcinli) 2 tatli kaşığı yulafla
Ara 1 avuc yaban mersini 2 ceviz
Öglen 1 kase mercimek çorbası yesillik 1 kase yoğurt 4 kasik mantar
Ara 2 hurma 3 ceviz
Aksam 1 firinda levrek bol salata (yagsiz)
Su 1.5 sporda yürüyüşe gidicem birazdan 1 saatte yürüyüş olarak diyimde fazlada yürüyebilirm
Genişletmek için tıkla...
Harika bir meju olmus afiyet olsun canim
 
esmerm91 .!.:
Kizlar bugünkü menüm sabah 1 bardak süt (tarcinli) 2 tatli kaşığı yulafla
Ara 1 avuc yaban mersini 2 ceviz
Öglen 1 kase mercimek çorbası yesillik 1 kase yoğurt 4 kasik mantar
Ara 2 hurma 3 ceviz
Aksam 1 firinda levrek bol salata (yagsiz)
Su 1.5 sporda yürüyüşe gidicem birazdan 1 saatte yürüyüş olarak diyimde fazlada yürüyebilirm
Genişletmek için tıkla...
Ooo cok iddialı menüler böyle giderse yakinda incecik olcaksin
korktum simdi bak
 
EMELinEMELi .!.:
deep_fat deep_fat emine nerdesin kuzum kac gundur her sey yolunda mi?

@canan456 hadi yeter artik basla bi sekilde canan.
Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım elhamdülillah
EMELinEMELi .!.:
deep_fat deep_fat emine nerdesin kuzum kac gundur her sey yolunda mi?

@canan456 hadi yeter artik basla bi sekilde canan.
Genişletmek için tıkla...

Oyy canımm sağ olasın hatırladığın için teşekkür ederim. İyiyim elhamdülillah. Şu Mayıs bitse daha iyi olucam inşallah. Yıl sonu programları nın telaşı var. Ama dikkat ediyorum yediklerime 98 i gördüm ya belki cuma 97 olurum hadi inşallah. Kız uyudu yeni bi kahve yapıp kendime oturup okucam şimdi yazılanları
 
asya_01 .!.:
ben 7 24 yatmak zorundayım dediğin gibi hava kasvetli insanın psikolojisi alt üst birde hareketli bir yapım vardı şu an ki hareketsizlik değişik duygu durumuna sokuyor beni.çık gez özlemim kafanı dağıt
Genişletmek için tıkla...

Geçicek canım bu günlerin inşallah. Çocuğun en güzel dönemi hamilelik hele tekmelerin i hissetmeye başladım ohh miss. Evet bnde yatmak zorundaydım hep ama sırf o hamilelik ve emzirme için üçüncüyü de yaparım bu biraz büyüsün
 
ilknur84 .!.:
Ivet bende yemegimi yedim menumu yazim

Sabah
Kefir

Kahvalti
2 dilim t.b.ekmegi
Mantar sote
2 cerry
Kasar
Beyaz peynir
Zeytin

Aksam
Tavuk gogsu tavada
2 cerry
Maydanoz
1tane yesil sogan

Suyu 2.5 30 dakika yuruyus
Genişletmek için tıkla...

benita_ask .!.:
11:00 2 dilim tavuklu börek

14:20 1 minicik nektari :)

sade türkkahvesi

19:00 haşlama tavuk gögsü 2 yk yogurt ,3yk kısır

su 2,5 lt (yarım limon dogradım içine )

20 dk egzersız
Genişletmek için tıkla...
Harikasınız kizlar yarinda böyle olursunuz insallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back