- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
verirsin canım bu kadarını başaran onu hayli hayli başarır motivasynunu yüksek tut sen
inş cnm ben çabalıyorum elımden geldıgınce bakalım artık
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Artık zamanı geldi ! Hadi kızlar benimle beraber zayıflayın!
- Konu Sahibi pelin1305
- Başlangıç Tarihi
inş cnm ben çabalıyorum elımden geldıgınce bakalım artık
bugün yedimde yedim buzdolabını yedim bildiğinizakşam yemeğinden sonra acıktım tost yedim.sonra baya bi dondurma biri beni durdursuun
sabah ve ögle yediklerimi saymiyim neyse yarın dikkat edicem
Ben de hergün aynısını söylüyorum, yarın... Bir türlü olmuyor bu başlangıç. Ama bu gün lesli 3 mil yaptım, dışarıda da kızımla gezdim. İnşaallah devam edebilirim.
ohh ohh buna bi dur demelisin canmbugün yedimde yedim buzdolabını yedim bildiğiniz
inş cnm ben çabalıyorum elımden geldıgınce bakalım artık [/QUOTE
biz elimizden geleni yapalım da
evett peki ben dün ne yaptım ne yedim.sabah kalktım daha dogrusu öğlen ama canım hiç bişey istemedi hemen yarım lt suyumu içtim yarım saat sonrada 1 dilim kepekli ekmekle 5 zeytin yedim sonra çarşıya indim malum nişan telaşım var:132: elbisemi ayakkabımı aldım bugün kızlar
eve geldim su fln içtim şeftali yedim 1 tane.akşam 7 gibi annem salata yaptı büyük bir tabak zeytinyağlı.onu yedim 1 dilim kepek ekmeğiyle.1 saat sonrada meyveli yogurt yedim 1 tane.bugun düzensiz ve az yedim ama canm hiç bişey istemiyo artık midem mi küçüldü ne olduysa.neyse yarın sabahtan ailemle güzel bir kahvaltı yaparak toparlıcam inşallah 
sabah görüşürüüüüzzzzzzzz..!
ama canım hiç bişey istemedi hemen yarım lt suyumu içtim yarım saat sonrada 1 dilim kepekli ekmekle 5 zeytin yedim sonra çarşıya indim malum nişan telaşım var:132: elbisemi ayakkabımı aldım bugün kızlar eve geldim su fln içtim şeftali yedim 1 tane.akşam 7 gibi annem salata yaptı büyük bir tabak zeytinyağlı.onu yedim 1 dilim kepek ekmeğiyle.1 saat sonrada meyveli yogurt yedim 1 tane.bugun düzensiz ve az yedim ama canm hiç bişey istemiyo artık midem mi küçüldü ne olduysa.neyse yarın sabahtan ailemle güzel bir kahvaltı yaparak toparlıcam inşallah sabah görüşürüüüüzzzzzzzz..!
- 4 Ağustos 2012
- 364
- 2
öncelikle hayırlı olsunevett peki ben dün ne yaptım ne yedim.sabah kalktım daha dogrusu öğlen
baya iyi olmuş az az ve sık sık yemişsin.bu arada ben nedense su içmiyorum ya 
yani gunde 1 bardak içsem tamam yetiyor ancak kendimi zorlayarak içiyorum.galiba çok fazla meyve suyu kola felan içiyorum sonra susamıyorum.gecen gun 1 litre felan kola içmişimdir ama su sadece 1 bardak teşekkür ederimöncelikle hayırlı olsun
canım önceden bende öyleydim cok kola vs içerdim ve hiç susamazdım yani su olmasa aramazdım ama annem çok kızardı içmiyorum diye.sonradan birden kolayı kestim çıkardım hayatımdan ama tamamen değil çok canm çekerse ki çekmiyo zero içiyorum bir bardak o bile kesiyo beni ama çok oldu içmeyeli.kolayı azalt canm ve suya ağırlık ver hergün biraz daha arttırmaya çalış bence.hem kola çok selilüt yapıyo yaa - 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
teşekkür ederim
eskıden cok fazla tüketen bırı olrak dedıklerıne katılıyorum sımdı heryerım de selulıtler dolu suya gelıncede kucuk sıseler yap kendıne ve gun ıcerısınde bıtırmeye calıs ben ole yapıorm bardak bardak ıcmektense sıseyle daha cabuk bıtıyor hemde elımde olduğu ıcın aklıma gelıyor
- 4 Ağustos 2012
- 364
- 2
dediğiniz gibi çok kola vs. içmemem lazım ama evde olunca dayanamıyorum ve cogu gunler evde bulunuyor bugun cok dikkat etmedim yine yediklerime yarın evde spor yapacağım.kendimi cezalandırıyorum 
baya yürümeyi egzersiz yapmayı planlıyorum.şu gunlerde madem evdeyim yapabildiğim kadar spor yapim sinirimi spordan çıkarırım
bugun cok dikkat etmedim yine yediklerime yarın evde spor yapacağım.kendimi cezalandırıyorum baya yürümeyi egzersiz yapmayı planlıyorum.şu gunlerde madem evdeyim yapabildiğim kadar spor yapim sinirimi spordan çıkarırım - 12 Temmuz 2006
- 715
- 0
dediğiniz gibi çok kola vs. içmemem lazım ama evde olunca dayanamıyorum ve cogu gunler evde bulunuyor
sadece küçük bir uyarı belki seni caydırıcı olabilir diye yapmak isterim. ben de yeni öğrendim bunu. bir kutu kola veya her hangi asitli bir içeceğin içinde 9 yemek kaşığı şeker varmış!!! ben zaten 4 yıldır içmiyordum ama içerken bence kendine bunu hatırlat , gereksiz bir kalori ve şeker yüklemesi. emeğine yazık
- 4 Ağustos 2012
- 364
- 2
bende 1 kutu kolanın kalorisini yakmak için yaklaşık 2 saat yürümekmi ne gerekiyormuş yalnış hatırlamıyorsam :26:ama sonuç lıkır lıkır içiyorumsadece küçük bir uyarı belki seni caydırıcı olabilir diye yapmak isterim. ben de yeni öğrendim bunu. bir kutu kola veya her hangi asitli bir içeceğin içinde 9 yemek kaşığı şeker varmış!!! ben zaten 4 yıldır içmiyordum ama içerken bence kendine bunu hatırlat , gereksiz bir kalori ve şeker yüklemesi. emeğine yazık
neyse yarından itibaren artık çook canım cekerse asitlı iceceklerden içicem 
- 4 Ağustos 2012
- 364
- 2
tabiki katılabilirsiniz hoşgeldiniz
suan tamda benm olmak istediğim kilolardasınız boyunuz kaç?canım bize katıl düzenli beslen spor yap bak nasıl veriyosun :)
- 5 Şubat 2013
- 133
- 0
neler yapıyorsunuz önerileriniz neler ben bayramdan sonra spor salonuna gidicem tabi başlayana kadar diyette yapmak istiyorum aslında çok kilolu değilim fakat fit olmak istiyorum.
canım sana ilk önerim kesinlikle spor! bende 1 aydan beri gidiyorum nerdeyse ve inanılmaz fark ediyo gercekten.bunun dısında ben akşam 6 yada 7 den sonra yemek yemiyorum sadece bişeyler içiyorum nescafe yeşilçay fln.çok acıkırsam 1 tane meyveli yogurt yiyorum.sabah kahvaltısını kaçta kalkarsam kalkayım asla atlamıyorum.günde 3 dilim kepekli ekmek yiyorum 2 tane sabah 1 tane akşam olmak üzere.ama kendimi yemekten kısmıyorum herseyden azar azar.börek mi var ucundan koparıyorum tadımlık mesela.çikolata delisi olan ben canım çektiğinde bitter gofret alıyorum ve yarısını kırıp yiyorum.bu liste uzayıp gider canım anlayacağın
ama dediğim gibi spor çok önemli ben tam 21 günde 6 kilo verdim bunları yaparak - 5 Şubat 2013
- 133
- 0
canım sana ilk önerim kesinlikle spor! bende 1 aydan beri gidiyorum nerdeyse ve inanılmaz fark ediyo gercekten.bunun dısında ben akşam 6 yada 7 den sonra yemek yemiyorum sadece bişeyler içiyorum nescafe yeşilçay fln.çok acıkırsam 1 tane meyveli yogurt yiyorum.sabah kahvaltısını kaçta kalkarsam kalkayım asla atlamıyorum.günde 3 dilim kepekli ekmek yiyorum 2 tane sabah 1 tane akşam olmak üzere.ama kendimi yemekten kısmıyorum herseyden azar azar.börek mi var ucundan koparıyorum tadımlık mesela.çikolata delisi olan ben canım çektiğinde bitter gofret alıyorum ve yarısını kırıp yiyorum.bu liste uzayıp gider canım anlayacağın
ayyy ne kadar güzelll ya bende veririm inşallah:) ben evlendikten sonra 2 3 kilo aldım ki dikkat etmeme rağmen yani elde olmuyor ama artık kararlıyım bende kilo bildirimi yaparım şuan dahada motive oldum teşekkürlerr:)
Kabul ettiğiniz için teşekkür ederim.öncelikle herkese merhabalar , bol kilo vermeli günler dilerim...
boyum 1.64
yaşım 32
kilom 60.8
ilk hedef :59
sonraki hedef : 58,57,56,55,54(evlilik kilom ki onu bile fazla buluyordum),53 ve 52.
2010 yılının mart ayıydı sanırım tartıda 79 u gördüğümde ine çıka buralara geldim.bu aralar (devam etmeme rağmen) tartı beni pek sallamıyor. artık 59 olmak istiyorum.yine de bırakmayacağım, bu sayfanın bana uğur getireceğine inanıyorum
boyum 1.64
yaşım 32
kilom 60.8
ilk hedef :59
sonraki hedef : 58,57,56,55,54(evlilik kilom ki onu bile fazla buluyordum),53 ve 52.
2010 yılının mart ayıydı sanırım tartıda 79 u gördüğümde ine çıka buralara geldim.bu aralar (devam etmeme rağmen) tartı beni pek sallamıyor. artık 59 olmak istiyorum.yine de bırakmayacağım, bu sayfanın bana uğur getireceğine inanıyorum
- 4 Ağustos 2012
- 364
- 2
Yeni katılanlar hoşgeldiniz öncelikle 
Bugün bende tam olarak başladım diyetime.Geç kaltığım için öğle yemeği saatinde kahvaltı yaptım bu yuzden ogle yemeği yemicem.Kalktığımda limonlu suyumu içtim.
sonra domates salatalık peynir yumurta salam felan baya iyi kahvaltı yaptım.(normalde öldürseniz okadar yemem) spor olarak birazdan yürüyüşe çıkacağım ve evde yapabiliceğim bir kaç egzersiz buldum.akşamada onları yaparım artık.Siz neler yaptınız 
Bugün bende tam olarak başladım diyetime.Geç kaltığım için öğle yemeği saatinde kahvaltı yaptım bu yuzden ogle yemeği yemicem.Kalktığımda limonlu suyumu içtim.sonra domates salatalık peynir yumurta salam felan baya iyi kahvaltı yaptım.(normalde öldürseniz okadar yemem) spor olarak birazdan yürüyüşe çıkacağım ve evde yapabiliceğim bir kaç egzersiz buldum.akşamada onları yaparım artık.Siz neler yaptınız Benzer Konular
Doğuma Hazırlık Doğum Yapacaklara Deneyimlerle Alınacaklar Önerileri
