Artık zamanı geldi ! Hadi kızlar benimle beraber zayıflayın!

:KK39:selam kızlar benim de 1 buçuk ay sonra nişanıım var.pazartesi dukana başlıyorum.boy 165 kilo sanırım 74:KK14:

aynıyız benım boy 168 :S nasıl duruyorsun balık etlı mı ben kendımı cok kılolu hıssedıyorum egıldıgımde sankı göbegımde bır kutle var bende nısanlıyım dugun tarıhm bellı degl o yuzden stres yaptım 69 dan 74 e cıktm ya gece cok yıorum ben ırade sıfır... :/
 
Slm benide aranızda sayın
benim yaşimda 31
boy :1.63
kilo: 67

hedef : 52
 
Son düzenleme:
Ben aynı zamanda LESLİE 3 MİL yapıyorum...

Aranızda yapan varmı ?
 
Merhaba kizlar tabiki katilabilirsiniz aramiza..ben 13 gundur yediklerime dikkat ediyorum haftada 3gun spor yapiyorum ve 78.9 dan 75e indim :)
 
Merhaba kizlar tabiki katilabilirsiniz aramiza..ben 13 gundur yediklerime dikkat ediyorum haftada 3gun spor yapiyorum ve 78.9 dan 75e indim :)

Süper :)
Bende son 100 gün diyerekten kendime hedef koydum :)

Bu gün 98. gün bakalım günler geçsin ve deniz çıtır çıtır olsuuun :)

Bende her gün spor yapmaya karar verdim
 
Süper :)
Bende son 100 gün diyerekten kendime hedef koydum :)

Bu gün 98. gün bakalım günler geçsin ve deniz çıtır çıtır olsuuun :)

Bende her gün spor yapmaya karar verdim

Cok guzel insanin bir hedefi olmali tebrikler :) evet spor gercekten cok onemli.ne tek başına diyet ne de tek başına spor malesf işe yaramiyor.ben haftada 3gun spor salonuna gidiyorum.umarim sağlıkli bir şekilde geri almayarak vericz bu kilolari :)
 
94 gün ve giden 1 kilo
Spor işin içine girince kilo değil de görüntü anlam kazanıyor çünkü kalçalarım sıkılaşıyor süperrr :)
 
Benim sevgili günlüğüm !:) sana sık sık yazamiyorum buaralar farkındaym ama malum nişanima 9gun kaldi telaşem var :KK43: ama kilo vermeye ve sporuma tam gaz devam ediyorum.temmuzun ilk haftasi tartya ilk cıktıgımda tam 79.3kg ve bugun tam 74.kg :)) çok ama çok mutluyum !!! Çevremdekiler farketmye başladılar bile :) tam 68kg indgmde buraya foto da koyucm insallah !
 
merbaha bende aranıza katılabilirmiyim:nazar:
boy:168
kilo:62
hedef şimdilik 55
yaşımda 26 bir an once vermek istiyorum ama sonra geri alıcağımı bildiğim için.. hadi hayırlısı başlayalımda bi :KK1:
 
hoşgeldiniz kızlar burda yalnız olmadıgımı bilmek güzel:KK34: bu zayıflama işi gerçekten ilk olarak kafada bitiyor ben bu sefer buna inandım.eskiden 1 gün baslar ertesi gün bırakırdım ama artık inanıyorum ve nerdeyse 1 ay olacak daha olmadı ve ben 79.3 den suan73.6 ya indim.peki ne yaptım bu kadar kısa sürede.en başta SPORRRRR.gerçekten spor insanı hem çok motive ediyo hemde vücudu inanılmaz şekillendiriyor :KK9: bunun dışında diyet yapmadım sadece düzenli beslendim saatlerime dikkat ettim ve 6 dan sonra bişey yemedim.
 
merbaha bende aranıza katılabilirmiyim:nazar:
boy:168
kilo:62
hedef şimdilik 55
yaşımda 26 bir an once vermek istiyorum ama sonra geri alıcağımı bildiğim için.. hadi hayırlısı başlayalımda bi :KK1:
canım boyuna göre kilon ideal aslında ama:26: ben 1.70 boyum ve 65 olmak istiyorum düşün yani :)
 
merhaba, ben yeniyim. yaş 31, boy 170, kilo 72 ve 62 olmak istiyorum ama nasıl yapabilirim bilmiyorum.
hoşgeldin canım.boyumuz aynı kilomuzda çok yakın bende 73 kiloyum ama 79 dan indim.inan başarabilirsin yemene içmene dikkat et yanında da biraz spor tadından yenmez :KK34:
 
canım boyuna göre kilon ideal aslında ama:26: ben 1.70 boyum ve 65 olmak istiyorum düşün yani :)
aslında benimde hedefim 65ti eskiden :nazar: yaklaşık 70 kiloydum bir kaç ay olmuştur 8 kilo felan verdim.sonrada yediklerime dikkat ettim tabi şimdi tekrar başlıyorum çünkü hala eritilmesi gereken yağlar var bence:KK1: gobeğim felan var daha bide 56-57 olursam gobeğim felan biraz gitse dururum bende :KK42:
 
aslında benimde hedefim 65ti eskiden :nazar: yaklaşık 70 kiloydum bir kaç ay olmuştur 8 kilo felan verdim.sonrada yediklerime dikkat ettim tabi şimdi tekrar başlıyorum çünkü hala eritilmesi gereken yağlar var bence:KK1: gobeğim felan var daha bide 56-57 olursam gobeğim felan biraz gitse dururum bende :KK42:
ahh şu göbek yokmu zaten :KK4:
 
X