selam kızlar benim de 1 buçuk ay sonra nişanıım var.pazartesi dukana başlıyorum.boy 165 kilo sanırım 74
ama kilo vermeye ve sporuma tam gaz devam ediyorum.temmuzun ilk haftasi tartya ilk cıktıgımda tam 79.3kg ve bugun tam 74.kg :)) çok ama çok mutluyum !!! Çevremdekiler farketmye başladılar bile :) tam 68kg indgmde buraya foto da koyucm insallah !
bu zayıflama işi gerçekten ilk olarak kafada bitiyor ben bu sefer buna inandım.eskiden 1 gün baslar ertesi gün bırakırdım ama artık inanıyorum ve nerdeyse 1 ay olacak daha olmadı ve ben 79.3 den suan73.6 ya indim.peki ne yaptım bu kadar kısa sürede.en başta SPORRRRR.gerçekten spor insanı hem çok motive ediyo hemde vücudu inanılmaz şekillendiriyor 
bunun dışında diyet yapmadım sadece düzenli beslendim saatlerime dikkat ettim ve 6 dan sonra bişey yemedim.canım boyuna göre kilon ideal aslında ama:26: ben 1.70 boyum ve 65 olmak istiyorum düşün yani :)merbaha bende aranıza katılabilirmiyim
boy:168
kilo:62
hedef şimdilik 55
yaşımda 26 bir an once vermek istiyorum ama sonra geri alıcağımı bildiğim için.. hadi hayırlısı başlayalımda bi
hoşgeldin canım.boyumuz aynı kilomuzda çok yakın bende 73 kiloyum ama 79 dan indim.inan başarabilirsin yemene içmene dikkat et yanında da biraz spor tadından yenmez
aslında benimde hedefim 65ti eskiden
yaklaşık 70 kiloydum bir kaç ay olmuştur 8 kilo felan verdim.sonrada yediklerime dikkat ettim tabi şimdi tekrar başlıyorum çünkü hala eritilmesi gereken yağlar var bence gobeğim felan var daha bide 56-57 olursam gobeğim felan biraz gitse dururum bende 
ahh şu göbek yokmu zatenaslında benimde hedefim 65ti eskiden
inşallah canım maşallah sen 18 kg vermişsin bile
inşallah canım maşallah sen 18 kg vermişsin bile
verirsin canım bu kadarını başaran onu hayli hayli başarır motivasynunu yüksek tut senevet cnm cok sukur verdım ama bı o kadar daha vermem lazım ahh bıde sorunlar kılo vermekle bıtsee
