Herkese öncelikle merhaba ben 15 yaşındayım ve 76 küsür kiyoyum.daha doğrusu kiloluydum ... karar vermem çok uzun bir zamanımı aldı çünkü gerçekten yapamayacağımı ya da yapmak istemediğimi biliyordum gerek okulun öğle yemekleri olsun gerek akşam yemekleri buna pek müsade de etmiyordu herneyse yaşım diyet yapmak için biraz alt sınırdaydı bende kendi yöntemlerimi devedim işte ekmeği kestim ya da yediysem bile bu 1 dilimi ve tam buğday ekmeğini geçmedi makarnayı aza indirdim o şekilde başladım 76 kilodan 75 e daha sonra 74 e düştüm sonra bu seçimlerden dolayı 5 günlük bir tatil vardı ve birde baktım ki yine 76 ya çıkmışım bu nasıl mümkün olur inanın aklım almadı kaç haftadan beri vermek isteğim kilolar 5 günde geri geldi. okul yemekleri demişim okulda yemekhaneye yazılıyım ve her gün ev yemekleri yiyoruz ama yemeklerin çoğunda krema var bu kilo almamın cabası diymi?gerçekten bıktım hep kilolu bir çocuktum ama artık bişeylerin değişmesini istiyorum neden böyleyim neden bu kadar kiloyum diye hep düşündüm ne zaman karar versem kendimi tutamazdım tam tuttum derken hoop kilolar yerine geri geldi bugünse yine az yemeğe çalıştım kahvaltıhiç yememeye başladım 1 hafta için, bugün sadece 1 kase çorba içtim ve biraz tatlı yedim sanırım pes etme noktasına yavaşça yaklaştım ...
Son düzenleme:
52'ye inene kadar durmak yok.Mesela ben sabah kepek ekmekli kaşarlı tost ve çay yiyorum,öğlen sadece ekmeksiz bir kase dolusu çorba.Akşam kepekli yağsız makarna ya da nesfit gibi sütle yenen o tarz gıdalar. Brokoli haşlayıp üzerine light yoğurt döküp yiyorum.Patates haşlayıp onun üzerine light yoğurt döküp yicem. Sadece form çay içiyorum. Sabahlarıda limonlu maydanoz suyu içiyorum sindirimi kolaylaştırıyo bide yağ yakıyo dediler görcez artık öylemi.Yani diyet bu tarz yapılır.Oturup ev yemekleri yemekle sırf fast food yemediğin için kilo veremezsin.Bu arada günde en azından yarım saat yüksek tempoda yürüyüş yapman gerekiyor.Bunların dışında gerçek bir düzen ve liste istersen diyetisyenede gidebilirsin.Hem o zaman haftada bir kilo kontrolü filanda doktor tarafından yapıldığı iiçin daha meyilli olursun sürdürmeye diyeti.Böyle işte..
