Öyle zamanlarda şunu düşün bunu yersem verdiği hazz 10 dakika aldığım tat 1 dakika sürecek pişmanlığımsa çok uzun zaman. Ve eğer canın bor şey çekiyorsa ye ama dengeli ye misal tatlı çekiyorsa bitter çikolata ye ama 1 ve ya 2 küp ve onuda küçük isiriklarla tadını alarak ye.Valla özellikle de regl öncesi inanılmaz zorlanıyorum her şeyi yiyesim geliyor ve karnım doymuyor. Ne yapacağımı bilmiyorum bu durumlarda
Bide nane koklamak ve nane çayı içmek iştahı kesiyor bence dene.Valla özellikle de regl öncesi inanılmaz zorlanıyorum her şeyi yiyesim geliyor ve karnım doymuyor. Ne yapacağımı bilmiyorum bu durumlarda
Aralıklı oruç bende yaptım zamanında 10 kiloya kadar vermiştim şimdi bazı nedenlerden kilo veremiyorum versemde anca 69a kadar düşüyorum ondan sonra gitmiyor.tek öğün yapıyorum ben karbonhidrat ve şekeri kestim. Bide 6dan sonra hiç bişey yemiyorum sadece kahve su. Yıl sonuna kadar 15 kilo vermeyi planlıyorum bakalım. Umatım istediğin kiloya inersin istersen başaramayacağın şey yoktur. İnsan bazen bi yerden sonra pes etmek istiyor o zamanlar niye bu yola çıktığını hatırlaValla özellikle de regl öncesi inanılmaz zorlanıyorum her şeyi yiyesim geliyor ve karnım doymuyor. Ne yapacağımı bilmiyorum bu durumlarda
Ben de akşam 7-8 gibi bırakıyorum yeme işini sabah da 11de kahvaltı ile başlıyorum güne. Geçen ay 80.6dan 77ye inebildim bakalım bu ay nasıl olacakAralıklı oruç bende yaptım zamanında 10 kiloya kadar vermiştim şimdi bazı nedenlerden kilo veremiyorum versemde anca 69a kadar düşüyorum ondan sonra gitmiyor.tek öğün yapıyorum ben karbonhidrat ve şekeri kestim. Bide 6dan sonra hiç bişey yemiyorum sadece kahve su. Yıl sonuna kadar 15 kilo vermeyi planlıyorum bakalım. Umatım istediğin kiloya inersin istersen başaramayacağın şey yoktur. İnsan bazen bi yerden sonra pes etmek istiyor o zamanlar niye bu yola çıktığını hatırla
Bende 4 yıl önce aralıklı oruç ile zayıfladım. 12 kiloya yakin verdim. Şeker ve unlu herseyi bırakmıştım. 40 gün hiç yemedim. Daha sonraki süreçte haftada bir ödül günü yaptim.Ben de akşam 7-8 gibi bırakıyorum yeme işini sabah da 11de kahvaltı ile başlıyorum güne. Geçen ay 80.6dan 77ye inebildim bakalım bu ay nasıl olacak
SüpersinizBende 4 yıl önce aralıklı oruç ile zayıfladım. 12 kiloya yakin verdim. Şeker ve unlu herseyi bırakmıştım. 40 gün hiç yemedim. Daha sonraki süreçte haftada bir ödül günü yaptim.
Ben başladığım gün beden ölçülerimi not ettim. Sonra haftada bir ölçmeye devam ettikce daha da motive oluyordum.
Hayir, evlendim ve eşimle akşamları cay yani yemeleriyle eski kiloma geri döndüm
Süpersinizpeki kilolardan kalıcı olarak kurtuldunuz mu?
Ne güzelFiltre kahve beni çok tok tutuyor. Aralıklı oruçta da tüketilebiliyor.
Valla özellikle de regl öncesi inanılmaz zorlanıyorum her şeyi yiyesim geliyor ve karnım doymuyor. Ne yapacağımı bilmiyorum bu durumlarda
Çok haklısınız çok fazla sıkmayacağım kendimi saat olarak da. Hayatım boyunca devam edebilmem için katı kurallardan kurtulmam gerek... Ya hep ya hiç mantığını bırakmak için çok uğraşıyorum ama yılların diyet anlayışı kafama öyle yerleşmiş ki bundan kurtulmak çok zorPeki diyetisyen ne diyor?
Benim bildigim kadariyla tam regl oncesi ve regl sirasinda aralikli oruç onerilmiyor. Hormon dengesinden ötürü.
Ayrica yine regl zamani kalori ihtiyaci artiyor, fazla yemek gayet normal aslinda.
Kalori hesabi yapip, asmiyorsaniz eger bence cok kisitlamayin.
Çok haklısınız çok fazla sıkmayacağım kendimi saat olarak da. Hayatım boyunca devam edebilmem için katı kurallardan kurtulmam gerek... Ya hep ya hiç mantığını bırakmak için çok uğraşıyorum ama yılların diyet anlayışı kafama öyle yerleşmiş ki bundan kurtulmak çok zor
Merhaba. İşte bu çok önemli. Çok arastirdim, diyette biri olarak. Ben genelde 55-57 civarlari oldugum icin, biraz daha rahat kilo verdim. Yasantisinin cogunu 80 le gecirmis bir insanın asamalari ile hafif kilolu insanin ki bir olmaz, bildigimiz gibi. Evlenince 5-8 kilo kadar aldim. 62-65 ve tabi yaş da ilerliyor. O kilolari pek takmiyordum. 3-5 verip diyete dayanamayarak vaZgeciyordum. Sonra dogumlarim oldu, 2 dogum arası az ve ben 83 oldum. Emzirme dönemi asla yapmadim, neyse uzatmiyim. Derken marttan bu yana (2 ay kadar dinlenmeli) diyetteyim. Dinlenmede de hunharca yedigimi hatirlamiyorum. Şuan 66 küsürüm çok şükür. Yavas yavas gidiyorum. İnsaallah saglikla basarili oluruz. İnsaallah ben de geri almam, korkuyorum açikcasi Basarilar
Süpersinizpeki kilolardan kalıcı olarak kurtuldunuz mu?
Teşekkür ederim desteğiniz için :)Evet rahatlamak gerekiyor birazcik.
Ben aralikli orucla verdim baya kilo, suan canim isterse yapiyorum. Atiyorum, sabah kendimi ac hissetmiyorum kahvaltiyi atliyorum, direk 16 saati tutturmus oluyorum zaten.
Bence aralikli oruc ise yariyor, ama ozellikle regl zamani birazcık salmalisiniz. Atiyorum 3 hafta tam uyduysaniz o hafta uymasaniz da, ama tabi ki cok abartmadan, kilo koruma kalorinizi asmadan o hafta biraz salin. Pozitif etkisi olacaktir.
İki yıldır aralıklı oruçla istemiyorum yağ gibieridim halimdende memnunum yemek yemek çok gereksiz bir şey olduğunu anladım bir öğün vücuda yeterli gerisi fazlalık zaten vücut atıyor fazlalığı10 yıldır diyet yapıyorum sevgili arkadaşlar fakat şu anki duruma bakacak olursak diyete başladığım kilodan da yükseğim... Son olarak aralıklı oruca başladım geçen ay diyetisyen eşliğinde. 80,6dan 77ye düştüm. Bakalım nasıl gidecek. Sizlerden de yorum, destek, dertleşme vs vs her türlü paylaşımı bekliyorum