🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸

Denp .!.:

Azmın bol olsun canım

Genişletmek için tıkla...

caglaben .!.:

teşekkür ederim 1 marta kadar 60 kg olmam lazım önerileriniz var mıdır?

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Ben son 10 kusur kiloyu aralikli orucla verdim dikkat ettigim tek şey oruç sonrası ilk ogunde yemege abanmamak oldu kucuk porsiyonlar halinde beslenme saati içerisine yaydım birde akşam son ogunden sonra sadece sade su içtim cunki akşam içilen kahveyi vücut yakmak için uğraşırken asil yağ yakma zamanindan aliyor suresi

Genişletmek için tıkla...

caglaben .!.:

teşekkür ederim darısı başıma

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Bende aralıklı oruç yapıyorum
Sabah 10-11 kahvaltı
Ara öğün
17-18 gibi akşam yemeği şeklinde.

3.5 ayda 4 kilo verdim.
Az vermemim sebebi ideal kiloma yakın olmam. 62.8 dim. Şimdi 58.5 oldum.

Genişletmek için tıkla...

ayla_te .!.:

Perşembe gününden sonra yazmamışsınız merak ettim kilo verebildinizmi acaba

Bende o saatler arası yapıyorum sizin kilonuz süper maşallah darısı başıma daha önce yapıyordum ama cok dikkat etmiyordum bugünden itibaren dikkat edicem bakalım kaç kilo gidecek

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Benim boyum kısa.
İdeal kilom 52.
Yani 62 ile başladım 10 kilo vermem gerekiyordu. Ama ben 55 kiloya da razıyım.

Genişletmek için tıkla...

caglaben .!.:

Merhabalar.. Aralıklı oruç serüvenime ortak olmak isterseniz ben başlıyorum..

1.65 kg ve 64.5 kiloyum bu sabah itibariyle..

Geçen yıl aralıklı oruçla 8kg kadar verip 58.8e düşmüştüm.. Sonra gerçekten aşırı yiyerek tekrar 68-70 civarlarına çıktım dolaştım.. Yakın zamanda tekrar başladım.. Siteye yeni kaydoldum.. Önceden beri girip okurdum.. Artık ben de kullanmak istiyorum.. Öğünlerimi fotoğraflı atmayı tercih ederim becerebilirsem Benimle başlamak isteyenler ya da devam etmek isteyenler olursa sevinirim.. Hedefim 54 bu arada..

Nişanlıyım ve nişanlımla sürekli kilomla alakalı iddialara gireriz Mesela yarın sabahki kilomu tahmin etmeye çalışırız.. Yaklaşan kazanır ve diğerinin istediği bi şeyi yapar Ya da belirli bi zaman ve kilo belirleriz kazanana hediye olur.. Geçen yıl mesela Derimod’dan çanta almıştı ben kazanınca

Ben her gün tartılırım bu arada ama buraya haftada 1 yazarım diye düşünüyorum.. Çarşambaları tartı günüm olsun

Öğlen 12-Akşam 6 aralığında yiyorum genelde.. Hastane eczacısıyım.. Öğle yemeği hastanede olanlardan seçiyorum.. Akşam yemeğimi şimdilik annem yapıyor ama yaklaşık 10 gün sonra yalnız yaşamaya başlayacağım.. Yemeklerimi kendim yapacağım..

Bir de dün koşu bandı aldım.. Yarın gelecek.. En sevdiğim şey yürümek o yüzden koşu bandı aldım..

Söyleyeceklerim şimdilik bu kadar sanırım.. Bu ilk konum desteklerinizle motive olabilirim beni yalnız bırakmayın

Genişletmek için tıkla...

caglaben .!.:

Merhabalar.. Aralıklı oruç serüvenime ortak olmak isterseniz ben başlıyorum..

1.65 kg ve 64.5 kiloyum bu sabah itibariyle..

Geçen yıl aralıklı oruçla 8kg kadar verip 58.8e düşmüştüm.. Sonra gerçekten aşırı yiyerek tekrar 68-70 civarlarına çıktım dolaştım.. Yakın zamanda tekrar başladım.. Siteye yeni kaydoldum.. Önceden beri girip okurdum.. Artık ben de kullanmak istiyorum.. Öğünlerimi fotoğraflı atmayı tercih ederim becerebilirsem Benimle başlamak isteyenler ya da devam etmek isteyenler olursa sevinirim.. Hedefim 54 bu arada..

Nişanlıyım ve nişanlımla sürekli kilomla alakalı iddialara gireriz Mesela yarın sabahki kilomu tahmin etmeye çalışırız.. Yaklaşan kazanır ve diğerinin istediği bi şeyi yapar Ya da belirli bi zaman ve kilo belirleriz kazanana hediye olur.. Geçen yıl mesela Derimod’dan çanta almıştı ben kazanınca

Ben her gün tartılırım bu arada ama buraya haftada 1 yazarım diye düşünüyorum.. Çarşambaları tartı günüm olsun

Öğlen 12-Akşam 6 aralığında yiyorum genelde.. Hastane eczacısıyım.. Öğle yemeği hastanede olanlardan seçiyorum.. Akşam yemeğimi şimdilik annem yapıyor ama yaklaşık 10 gün sonra yalnız yaşamaya başlayacağım.. Yemeklerimi kendim yapacağım..

Bir de dün koşu bandı aldım.. Yarın gelecek.. En sevdiğim şey yürümek o yüzden koşu bandı aldım..

Söyleyeceklerim şimdilik bu kadar sanırım.. Bu ilk konum desteklerinizle motive olabilirim beni yalnız bırakmayın

Genişletmek için tıkla...

KaleMetek .!.:

bende birkaç gündür bu diyeti araştırıyorum ama kahvaltı ile öğle arasında bile çok çabuk acıkıyorum bi cesaret başlasam diyorum gaza gelip

66 kiloyum hedefim 55

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Bende aralıklı oruç yapıyorum
Sabah 10-11 kahvaltı
Ara öğün
17-18 gibi akşam yemeği şeklinde.

3.5 ayda 4 kilo verdim.
Az vermemim sebebi ideal kiloma yakın olmam. 62.8 dim. Şimdi 58.5 oldum.

Genişletmek için tıkla...

deniz90900 .!.:

Bende dün sabah basladım bir anda bunu okuyunca moralim bozuldu ki ideal kg dasınız diye sanırım dimi? Ben pek umutluyum da en azından 1 ayda 5 kg vermek istiyorum eski Elbiselerim üzerimde baskasının elbisesi gibi duruyor bu beni cok üzüyor.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kilonuz kaç ? Ve boyunuz ?
Ayda 5 kilo çok odeminiz varsa, ilk ay verilebilinir. Ama ödem gittikten sonra 5 kilo yağdan vermek çok sıkı diyet ve spor gerekir.

Genişletmek için tıkla...

deniz90900 .!.:

64 kg yum 1.53 boyum

Genişletmek için tıkla...