Aralıklı oruç ve karışık kafaya?

pembe dusler .!.:

Arkadaşlar merhaba..aralıklı oruç yapmayı planlıyorum lakin tam oturtamadım kafamda acıkcası pek bilgim yokbiraz arastırdım ama anlamadım.bileniniz bu diyeti uygulamanız varsa yardımcı olursa sevinirim .şimdi ilk sorum o serbest olan zaman diliminde istediğimizi yiyebiliyor muyuz mesela yağlı karbonhidrat fast food gibi yoksa yine dikkat mi ediyoruz normalde ediyet gibi.ikinci sorum belli bi kalorisimi olmalı.bide diyelim istediğimiz kiloya ulaştık ondan sonra yaşamımızı nasıl devam ettiriyoruz yani hep bu şekilde mi aralıklı oruç olarak mı gidecek nasıl oluyor

Genişletmek için tıkla...

I LoVe You .!.:

Bence sağlıklı beslenilmeli bende başlayacağım hatta saat 12 de kahvaltı akşam 6 da akşam yemeği bitmiş olacak şekilde fastfoof.youerek zaayoflayabilirsiniz ama ne kadarı yağdan gider bilmiyorum bu yüzden sağlıklı beslenmek daha iyidir zaten herşeyden önce sağlıklı beslenmeyi hayat biçimi haline almak lazım

Genişletmek için tıkla...