Aralıklı oruç serüvenim

caglaveif .!.:

Ben bugün tek öğün yapacağım 4 gibii

Genişletmek için tıkla...

Bsknn .!.:

Günaydın kahvaltımı 11 de yaptım 2 yumartalı menemen yedim yanında 2 dilim ekmek.. Sabah aç karnına 53.65 idim bu arada

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Bı amacın var mı neden öyle karar verdin merak ettim

Genişletmek için tıkla...

caglaveif .!.:

Dışarıdaydım kahvaltı için geç kaldım eşim de böyle bi fikir sundu.. Bu saatlerde yiyince akşam geçe kalıyor diye öyle karar verdik 4 4.5 gibi yeriz

Genişletmek için tıkla...

caglaveif .!.:

Kıymalı kepekli makarna yedim ama biraz daha aldım ve süzme peynir de yedim tek öğün olunca acıkırım diye korktum Tek öğün beslenmek bana göre değil ama bol bol yemek çok güzel

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Afiyet olsun. Hedefin kaç

Genişletmek için tıkla...

Bsknn .!.:

H Hayaldebaris fitbicagla sizin hedefleriniz nedir

Genişletmek için tıkla...

Bsknn .!.:

Hedefim 48-50 arası öğleden sonra 1 tane ayva yedim bu arada.. Akşama da balık salata fırında patates var bugün inanılmaz acıktım bu saatte bile acım yani

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

selamlar, ben de if'e başladım bugün 4. günüm. geçen sene diyet ve sporla 82'den 72'ye düşmüştüm, şimdi bir senede aldığım kilolardan sonra if'e 83.4 ile başladım. 16-8 yapıyorum ancak 18-6 da çok zor değil gibi geliyor, haftaya onu deneyeceğim. yediğim şeyleri hiç sınırlamadım, genelde 2 ana öğün ve arada atıştırdığım şeyler var. en azından gece yemelerini kesmiş olmak bile bence ayda 2 kilo fark etmeli, normalde çok atıştırırım.

hedefim de çok uzun vadede 65. acelem yok pek, bu ara daha da kilo almasam yeter, sonra ayda 1-2 bile versem kardır.

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Merhaba yine if mi yapmistiniz geçen sene de. Evet emin adımlarla ilerlemek daha iyi korumak vermekten daha zor oluyo

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

yok o zaman uzaktan bi hocayla çalışıyordum, yoğun spor yapıyordum ve beslenmem çok özenliydi. daha önce hiç if yapmadım ama normalde de 3 öğün yemem; geç kahvaltı yapar gece de tatlı matlı çok yerim.

Genişletmek için tıkla...

Hayaldebaris .!.:

Benimde en büyük kacamagim oğlumu uyutuo abur cubur yemekti yarın 1 hafta olacak yemiyorum gündüz yesemde akşam yemiyorum. Bana engel olan tek şey bu oldu yoksa kendimi tutamıyordum az yiyecegik deyip paketi bitiriyodum

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

ben de ben de. bir başlayınca durmak zor geliyor, zırt pırt mutfağa gidip bir şey yiyordum. ama insan bırakınca ne çabuk adapte oluyor değil mi? acıksam bile canım normal ev yemeği falan çekiyor şimdi birkaç gündür.

Genişletmek için tıkla...

barga .!.:

selamlar, ben de if'e başladım bugün 4. günüm. geçen sene diyet ve sporla 82'den 72'ye düşmüştüm, şimdi bir senede aldığım kilolardan sonra if'e 83.4 ile başladım. 16-8 yapıyorum ancak 18-6 da çok zor değil gibi geliyor, haftaya onu deneyeceğim. yediğim şeyleri hiç sınırlamadım, genelde 2 ana öğün ve arada atıştırdığım şeyler var. en azından gece yemelerini kesmiş olmak bile bence ayda 2 kilo fark etmeli, normalde çok atıştırırım.

hedefim de çok uzun vadede 65. acelem yok pek, bu ara daha da kilo almasam yeter, sonra ayda 1-2 bile versem kardır.

Genişletmek için tıkla...