Aralıklı oruç serüvenim

Elbiseifahire .!.:
Bayanlar ben en son zayıfladığımda. 64 kiloya düşmüştüm. 2 ay önce.ve tabiki bıraktım, kendimi saldım. Tekrar kilo aldım.baya şiş hissediyordym kendimi. Sonra destek olsun bırakmim diye kilo verme arkadaşı aradım kadınlar kulübüne üye oldum bu hafta. Sizinle tanıştık iyide oldu. Gram gramda versem bırakmicam inşallah bu sefer. Şimdi tartıldım 69.9 kiloyum. Ben 70 kiloyum yazmıştım ama küsürat yazmamıştım. 70.6 idim. Pazartesi tartılıp resimli bi şekilde atarım. Çokda verememişim. Bu hafta gripten hep yattım bişeyde yemedim aslında. Ama haftaya daha sıkı başlicam. Her hafta öğlen tartılıp yazarım. Hepimize kolay gelsin
Genişletmek için tıkla...
Tekrar merhaba 😊 birbrimize destek olsak ne iyi olur. Benim de vermek istediğim 25 kilo var :KK43: söylemesi bile zor..
 
Kurallar:
1) Her gün 3lt su içilecek ✔️
2) Her gün bitki çayı içilecek ✔️
3) Her gün spor/yürüyüş yapılacak ✔️
4) Her gün sağlıklı beslenilecek ✔️
5) Her gün max. 8 saat yeme süresi olacak ✔️
6) Pazartesi günleri tartı mutlaka atılacak ✔️
7) Beyaz ekmek, makarna, pilav gibi zararlı karbonhidratlar yasak (kepekli, tam buğday vb. olabilir) ✔️
8) Her gün öğünler paylaşılacak ✔️
 
Kuralları ilk sayfaya ekledim ve bir tablo da yaptım kilosunu yazanları ekleyeceğim..
Her akşam bu kuralları yapıp yapmadığımızı yazalım.. Liste yapacağım kurallara uyuldu mu uyulmadı mı diye.. Ciddiyet olması açısından 3 kez uymayan listeden çıkartılacak.. 2 kişi de kalsak böyle devam edilecek 🤩
 
1 saat kadar önce filtre kahve içtim ama çokk açım şimdi bitki çayı içeceğim.. Kolay olmayacak ama değecek 🥲
 
2 bitki çayı aynı anda içiyorum bugün 😅 Yeşilçay ve herby detoks çayı
 

Eklentiler

  • 09CFBE5A-22D2-437B-9307-F9999F05E82B.jpeg
    09CFBE5A-22D2-437B-9307-F9999F05E82B.jpeg
    98,4 KB · Görüntüleme: 50
Günaydın hanımlarrr cteai pazar günü diyet yalan oldu benim ptesiye güzel başladı...

Ptesi aç karnına kilom 52.65 tam 2 kilo vermişim haftasonu kaçamağına ragmen
 
Ben de katılmak istiyorum :KK25:
Daha önce 2 hafta yaptım aralıklı oruç ama tartım bozulunca motivasyon da gitti tabi.
2 gün önce yine başladım. Bu sabahki tartı sonucum 66,7 idi.
 
İlk öğünüm 12.00 pankeklerim yulaf unundan ❤️ Biberlerim yağsız fırında pişti ve hepsini bitiremedim..
 

Eklentiler

  • 756C263F-A793-49C3-AAAF-C58B3CB56CC1.jpeg
    756C263F-A793-49C3-AAAF-C58B3CB56CC1.jpeg
    135,2 KB · Görüntüleme: 52
icimdebirdeniz .!.:
Hoşbuldum. Evet okudum 😊 yürüyüş yapamıyorum küçük bebeğim var. Evde Leslie yaparım :anne:
Hedefim 53
Normalde 11 de kahvaltı ile orucu sonlandırmam lazımdı fakat hala yiyemedim. Kızım sağolsun 😞
Genişletmek için tıkla...
Yürüyüş de olur spor da leslie de :KK15: Bebişiniz de hayırlı olsun Allah analı babalı büyütsün :KK36: Annesine destek oluyor oruç süresini uzatıyor :emir_bebek:
icimdebirdeniz .!.:
Menüleri gün sonunda toplu mu bildirelim yoksa yedikçe mi o_O
Genişletmek için tıkla...
Nasıl istersen öyle yapabilirsin ben yedikten sonra atıyorum Bitki çayı falan içince de atıyorum bazen.. Gün içindeki yoğunluğuma göre :kahve:
 
caglaveif .!.:
Yürüyüş de olur spor da leslie de :KK15: Bebişiniz de hayırlı olsun Allah analı babalı büyütsün :KK36: Annesine destek oluyor oruç süresini uzatıyor :emir_bebek:

Nasıl istersen öyle yapabilirsin ben yedikten sonra atıyorum Bitki çayı falan içince de atıyorum bazen.. Gün içindeki yoğunluğuma göre :kahve:
Genişletmek için tıkla...
Yedikçe atayım bende o zaman. Kalabalıklaşırsak toplu atarım 😅 yoksa takip etmek zor oluyor benim için :kk77:
Bu arada çok teşekkür ederim 🥰 amin 🙏 çok aç kalınca da baş ağrısı yapıyor bulantıyla beraber 😅 mutfağa gideyim de aç karnımı doyurayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Pelusayicik
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
Editor
Popüler Konu Aralıklı beslenme sağlığı etkiliyor mu?
Yorumlar
7
Görüntüleme
5K
Oaktree
Oaktree
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
563K
Zolax68
Z
Diyetisyen Tugba Tezcan
Intermittent Fasting - Aralıklı Oruç
Yorumlar
3
Görüntüleme
15K
Tablodakideli
Tablodakideli
candy_candy
Intermittent Fasting Diyeti İle Zayıflama Deneyimlerimiz
69 70 71
Yorumlar
1K
Görüntüleme
289K
PapatyamsiHatun
PapatyamsiHatun
X