Aralıklı oruç serüvenim

Fazla yediğiniz günün sonrasında tartılmayın.. 1 günde kilo alınmaz o ödemdir.. 2 3 gün sağlıklı beslenip bol su içip sonra tartılın

caglaveif .!.:

Fazla yediğiniz günün sonrasında tartılmayın.. 1 günde kilo alınmaz o ödemdir.. 2 3 gün sağlıklı beslenip bol su içip sonra tartılın

Genişletmek için tıkla...

Sizin nasıl gidiyor bug0n 3 te yedim bir tek bakalım geceyi de gecirirsem yarına güzel olcak

caglaveif .!.:

Ayy hadi başlayalım beraber birbirimize destek olalım Önceden de yapmışsınız sizin için daha kolay olacaktır.. Sizi zorlayan tek şey düşünceler.. Önce 14/10la başlayabilirsiniz sonra 16/8e geçersiniz.. Kendinizi sıkmayın.. Diyet gibi düşünmeyelim.. Kahvaltı bu saate kaldı ancak hazırladık diyelim
Pazartesi de tartılalım ilerlememizi görelim.. Belki başkalarına da örnek oluruz

Genişletmek için tıkla...

Merhaba devam ediyormusunuz. Bende başlamak istiyorum.

Elbiseifahire .!.:

Merhaba devam ediyormusunuz. Bende başlamak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evett devam ediyorum saatlerimin dışına hiç çıkmadım ama arada yememem gereken şeyler yediğim oluyor mesela dün tavuk dürüm yesim ama akşam 7de Aralıklı oruca devamm

Elbiseifahire .!.:

Merhaba devam ediyormusunuz. Bende başlamak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba ben devam ediyorum arkadaşlar birazdan kahvaltımı yapıcam sabah aç karnına tartım 53.50 idi

Bsknn .!.:

Merhaba ben devam ediyorum arkadaşlar birazdan kahvaltımı yapıcam sabah aç karnına tartım 53.50 idi

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
Buraya haftalık tartı yazarsak daha iyi olur günlük farklar yanıltıcı oluyor ve çok karışıyor

caglaveif .!.:

Afiyet olsun
Buraya haftalık tartı yazarsak daha iyi olur günlük farklar yanıltıcı oluyor ve çok karışıyor

Genişletmek için tıkla...

Evet haftalık güzel olur.her pazartesi yazalım ozaman.

Elbiseifahire .!.:

Evet haftalık güzel olur.her pazartesi yazalım ozaman.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır haftaya ptesiye kadar bakalım kaç olucam

Bu arada saat 5 te akşam yemeğimi yedim pilav ve köfte bu saatten sonra sadece cay ve su tüketicem

Bsknn .!.:

Bu arada saat 5 te akşam yemeğimi yedim pilav ve köfte bu saatten sonra sadece cay ve su tüketicem

Genişletmek için tıkla...

Bugün tatlı yaptım. Akşam çayla beraber 1dilim yedim. Ama uemek yemedim tatlıyı yemek için. Böyle dengelemek istedim. Saat 9 du. Yarın öğle 1de yemek yiyeceğim. 16 saati doldururum.

Hanımlar her gün mesajlrınızı okuyorum ben de . Motive olmaya çalışıyorum. 16/8 uyguluyorum ben. 11- 19 arası

Günaydın dün yazamadım..
Dün sabah kahvaltıya annem geldi simit vs almıştı saat 10 da kahvaltı yaptım akşam da 4 te yedim bu saat beni zorladı biraz acıkmadım ama cok halsiz hissettim kendimi..

victoriaslan .!.:

Hanımlar her gün mesajlrınızı okuyorum ben de . Motive olmaya çalışıyorum. 16/8 uyguluyorum ben. 11- 19 arası

Genişletmek için tıkla...

:))) süper bazen bende düşüş yaşıyorum hep böyle mi olcak diyetle mi uğraşıcam diye üzülüyorum mesajlarla kendimi yalnız hissetmiyorum iyi geliyor

Elbiseifahire .!.:

Bugün tatlı yaptım. Akşam çayla beraber 1dilim yedim. Ama uemek yemedim tatlıyı yemek için. Böyle dengelemek istedim. Saat 9 du. Yarın öğle 1de yemek yiyeceğim. 16 saati doldururum.

Genişletmek için tıkla...

Ahh tatlııı benim en büyük zaafım tatlıyı kesince otomatik kilo veriyorum resmen özellkle gece yediklerim hep basen yaptı

12 de kahvaltımı yaptım akşam da 6 da yemeyi düşünüyorum

Bsknn .!.:

:))) süper bazen bende düşüş yaşıyorum hep böyle mi olcak diyetle mi uğraşıcam diye üzülüyorum mesajlarla kendimi yalnız hissetmiyorum iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de çok zorlanıyorum.. düşük karbonhidrat beslenmeye çalışıyorum ama bu seferde fit tatlılara dadandım

Merhabalar diyete buraya yazacak kadar devam edemiyorum sadece saate dikkat ediyorum ama herşeyi yiyorum ama dün dış ağrım başladı ve bugün sol yanağım gözume kadar sis doktor antibiyotik verdi ama çok agriyo parol içiyorum gecirmiyo var mı bildiginiz bişey

victoriaslan .!.:

Evet ben de çok zorlanıyorum.. düşük karbonhidrat beslenmeye çalışıyorum ama bu seferde fit tatlılara dadandım

Genişletmek için tıkla...

Bayanlar ben en son zayıfladığımda. 64 kiloya düşmüştüm. 2 ay önce.ve tabiki bıraktım, kendimi saldım. Tekrar kilo aldım.baya şiş hissediyordym kendimi. Sonra destek olsun bırakmim diye kilo verme arkadaşı aradım kadınlar kulübüne üye oldum bu hafta. Sizinle tanıştık iyide oldu. Gram gramda versem bırakmicam inşallah bu sefer. Şimdi tartıldım 69.9 kiloyum. Ben 70 kiloyum yazmıştım ama küsürat yazmamıştım. 70.6 idim. Pazartesi tartılıp resimli bi şekilde atarım. Çokda verememişim. Bu hafta gripten hep yattım bişeyde yemedim aslında. Ama haftaya daha sıkı başlicam. Her hafta öğlen tartılıp yazarım. Hepimize kolay gelsin

Kilom

Kızlar bu ara ben de bi bıraktım pazartesi düzgünce başlayalım herkes sabah tartılsın kilosunu yazsın liste yapacağım
Zaman hızlı geçiyor pes etmemek lazım