- 23 Kasım 2020
- 412
- 583
-
- Konu Sahibi turkoblomov
- #1
Merhabalar! Geçen hafta çarşamba günü diyete 79 kilo olarak başladım. Boyum 1.76. Bu hafta 76.5 kilo olmuşum. Aralıklı orucu uyguluyorum. Akşamları sabah 20’den sonra bir şey yemiyorum, sabah da 11-12 gibi kahvaltımı yapıyorum. Hiç şeker yemedim. Bugün sadece kendimi bir magnumla ödüllendirdim, akşam yemeğinden hemen sonra.
Devamlılığımı sağlamak için buraya yazmayı düşünüyorum.
21 Haziran: 79
28 Haziran: 76.5
Devamlılığımı sağlamak için buraya yazmayı düşünüyorum.
21 Haziran: 79
28 Haziran: 76.5