Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aylin42Konya .!.:

Merhaba hoşbuldum arkadaşım.Ekricim hem şaşırdım hem de çok sevindim seni ve eski takım arkadaşımı gördüğüme.Ben bu tür aralıklı diyet,ıf vs hiç yapmadım.İlk sayfaya biraz göz gezdirdim ama yine de ihtiyacım olduğunda yardımcı olursanız sevinirim,İlgi ve alakanıza hepinize tşk ederim ❤

Genişletmek için tıkla...

Bende bu If ilk kez deniyorum normalde de 3 ögün yiyordum ama akşam atıştırma oluyordu ara sıra sagolsun konu sahibi gayet yardım cı oluyor herkez öyle dün tartı dan sonra cumaya kadar tartılmıcam dedim dayanamadım ve eksi var cok mutlu oldum 3.günüm ve 14.cü saatteyim

meralirem .!.:

Eki Görüntüle 2656135 Eki Görüntüle 2656135
Günaydın kızlar bugün ki sporumu yaptım tartıda fazla eksi görmedim ama 17 haziranda ölçülerimi almıştım 2cm incelmişim gerçi çevremdekiler inceldiğimi söylüyorlardı ama tartı hayır sen kilolusun dediği için beni üzmemek için söylüyorlar diye düşünmüştüm ama cm yalan söylemez

Genişletmek için tıkla...

Bi doktor tartı degil mezru diyordu kasa çevirirse incelme olur gözle görülür ama tartıya yansımıyor

Günaydın arkadaşlar

günaydın hanımlar bol eksili günler olsun inşallah hepimize,
günlük tartılan var mı caba aradınızda günlük kaç gram gidiyor ben bügünde tartıldım ama sadece 300gr normal mi 3 günde 3 kilo gitmişti ama

aazra .!.:

günaydın hanımlar bol eksili günler olsun inşallah hepimize,
günlük tartılan var mı caba aradınızda günlük kaç gram gidiyor ben bügünde tartıldım ama sadece 300gr normal mi 3 günde 3 kilo gitmişti ama

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım ilk başta ödem attığı için vücut fazla gider 3 günde 3 kilo gayet iyi ve bugün 300 gr da az değil bence...

herkese günaydınnnn...

Dünkü menüm: 16/8
10.30 : 1,5 krep+ 2-3 dilim beyaz peynir+7-8 adet zeytin + çay
arada : 4-5 kiraz
19.00 : yöresel bir bitkimizin bol soğanlı kavurması 5-6 kaşık kadar + 1 kase cacık+ 1 yumurta + 2 kaşık makarna
gün içinde çay+1,5 lt su+1 kiraz sapı çayı

blondeaddict .!.:

@Aylin42Konya ekledim
@Saron parfumkokusu @wisne83 W Who_am_I
@Habesli02 hepinizi güncelledim
Şu saate kadar yazan herkesi ekledim yine hata Eksik vs varsa yazarsınız
Bugünden sonra hafta boyu kilo düşüş vs konuşalım arada mutlaka tartılan olacaktır ama ben sadece sizden pazartesiden pazartesiye bekliyor olacağım

Genişletmek için tıkla...

ben dayanamadım bu sabahta tartıldım.. gidişat iyi şükür ama söylemeyecem şimdi size.. ptesi inşallah..

aazra .!.:

günaydın hanımlar bol eksili günler olsun inşallah hepimize,
günlük tartılan var mı caba aradınızda günlük kaç gram gidiyor ben bügünde tartıldım ama sadece 300gr normal mi 3 günde 3 kilo gitmişti ama

Genişletmek için tıkla...

Bende günlük tartılanlardanım aslında yanlış yapıyoruz ama neyse bende de bugün 300 gr eksi var

Yigit Mirza .!.:

Cok aciklayici olmuş tesekkurler.bende emziren bir anneyim oğlum 7 aylik.simdiye kadar dr izim vermedi sütün azalmasin diye ama artik yapmak istiyorum.kendimi hic begenmiyorum ne gıydigim oluyor ne alisveris yapmak istiyorum sagliga zarari hareket kisitligi hantallık ayak agrilarida cabasi.ilk kezbu kilodayim omrumde,istahim cok acik.abur cubur cok tuketiyorum dayanamiyorum,yemeklerde ekmek falanda yiyorum önüme gecemiyorim ve bu durumdan fazlasiyla sıkıldım
Sizin bebeğiniz kac aylik?zorlandinizmi ilk yapınca ve sporda yaptınızmı yaninda.desteginize ihtiyacim var gerçekten cunku bu konuda hic iradem yok

Genişletmek için tıkla...

benim oğlan 16 aylık şuanda. aslında emzirmeyi bırakmak istiyorum o yüzden de süt konusunda cesaretli davrandım diyebilirim. rezene tüketin. şekersiz olarak. hem yağ yaktırıyor hem süt arttırıyor. ben diyet sürecinde daha çok su içiyorum. ayrıca o öğünlerin yanında yeşillik tüketiyorum. özellikle dereotu süt için çok faydalı. yeşilliği tuzsuz yağsız yiyebilirsiniz. kilo aldırmaz.
programı ben kendime göre çevirdim. siz de öyle yapabilirsiniz. yani ilk kahvaltı saati size uyuyor mu? ona göre 1 saat aşağı yukarı kaydırıp akşam son öğün saatini de düzenleyebilirsiniz.
spor yapamıyorum çünkü benim oğlan çok hareketli zaten tüm gün ayaktayım. o uyuyunca da anca ev işleri ve dinlenme faslım oluyor. h.içi de çalışıyorum 7 de evdeyim. 10 da çocuk uyuyor yine vakit kalmıyor. ama sizin bebeğiniz daha durgunsa vakit kalıyorsa yapın. yada en kötü kanguruyu seviyorsa takın gidip yürüyüş yapın. yerinizde olsam öyle yapardım.

9 itibariyle orucumu bozdum haydi hayırlı olsun bakalım:)

Günaydın hanımlar

Keyifler yerindedir umarım listemizde bir çok kişi bildirim yapmış ve rakamlarımız çok güzel
ilginize ve düzenimize uyduğunuz İçin çok teşekkür ederim

️️Bundan sonra öneriniz doğrultusunda bildirim saati ekliyorum. Pazartesi bildirim saatini en geç saat 14.00 olarak yapalım ilk sayfaya da ekliyorum bu bilgiyi böylece benim için de kolaylık olur bayağı kalabalığız çünkü
️Menü yazmayan ve bildirim yapmayan arkadaşlar sizlerden ricam mümkün olduğunca menü paylaşmanız bu konudan faydalanmak bu yolda ilerlemek için bu sizin yararınıza.
Bu konuda şu kadar yaz bu kadar yaz diye bir zorunluluk yok kurallarımız da gayet gevşek zaten kimseyi sıkmak değil amaç
Herkese sevgiler geçmişi okuyup geliyorum hemen

yesa1 .!.:

9 itibariyle orucumu bozdum haydi hayırlı olsun bakalım:)

Genişletmek için tıkla...

14 saati geçti benimde 45 dkk ile
Birazdan kahvaltıyla bitirincem

Ekrl .!.:

Bende günlük tartılanlardanım aslında yanlış yapıyoruz ama neyse bende de bugün 300 gr eksi var

Genişletmek için tıkla...

sen kaç gündür yapıyorsun canım bide kaç kg sın

aazra .!.:

sen kaç gündür yapıyorsun canım bide kaç kg sın

Genişletmek için tıkla...

Ben 3 gündür yapıyorum 64 63 gidip geliyorum

aazra .!.:

günaydın hanımlar bol eksili günler olsun inşallah hepimize,
günlük tartılan var mı caba aradınızda günlük kaç gram gidiyor ben bügünde tartıldım ama sadece 300gr normal mi 3 günde 3 kilo gitmişti ama

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım ben 1 ay 3 gün oldu sadece 1.9 kg verdim sen ise 3 günde 3 kilo gitmiş bugün ise 300gr gitti normal mi diye soruyorsun süper kızım yaaa onu göremeyenlerde var(benn)

Aylin42Konya .!.:

Hoşbuldum canım.Ben şu anda aynı zamanda da 10.takımdayım.Sıkıntı olur mu başta söyleyim de sorun olmasın blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

Hayır canım hiç sıkıntı olmaz takımda da başarılar

Oaktree .!.:

Merhaba herkese
16:8 12. Gün 71.4 düne göre -200 gr
Regl 2. Günü
Sabah
Sirekli su
Coconut yağlı filtre kahve
Kahvaltı 11:00 2 dilim esmer ev yapımı ekmek peynir zeytin domates salatalık yumurta fıstık ezmesi ve reçel
Öğlen türk kahvesi
Sirkeli su
15:00 bir kepçe zeytin yaplı fasülye Ve ayran

akşam 19:00
Smoothie
Ve
Sirkeli su
Maleaef halsiz ağrılı bir gündü ne spor ne yüzme yapabildim

Genişletmek için tıkla...

-200 Hem de regl iken. Geçmiş olsun canım regl günlerinde normal agrı keyifsizlik , geçince telafi edersin sen
Menün iyi afiyet olsun

oslem_ .!.:

Gunaydinnn gelecek pazartesiye kadar tartilmama karari aldim :) umarim basaririm. malum donem yuzunden kilo vermiyor gibi gorunuyorum. Geciktikce gecikti bu da sinir oldum. 18/6 ya dondum ben de bugun itibari ile. Ogle/aksam degil de sabah/oglen seklinde mi yapsam diye dusunmeye basladim.

Genişletmek için tıkla...

selam canım bence günlük tartılmama iyi benim sinirim bozuluyor
Sabah öğlen rahat ettirecekse öyle yap canım işine nasıl gelirse

Nare83 .!.:

Günaydın

Bende sabah ve öğlen şekli ile uygulamıştım yine öyle yapacağım çünkü benim yeme krizim akşam oluyor eve gelip elimi bir şeye sürersem devamı da geliyor o neden le iş yerinde öğlen yiyip bitirmek en iyisi diyw düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Tabi canım kendini en iyi sen tanırsın ve ona göre politika belirliyor olman

Kmsl Hnd .!.:

Günaydın kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım

meralirem .!.:

Eki Görüntüle 2656135 Eki Görüntüle 2656135
Günaydın kızlar bugün ki sporumu yaptım tartıda fazla eksi görmedim ama 17 haziranda ölçülerimi almıştım 2cm incelmişim gerçi çevremdekiler inceldiğimi söylüyorlardı ama tartı hayır sen kilolusun dediği için beni üzmemek için söylüyorlar diye düşünmüştüm ama cm yalan söylemez

Genişletmek için tıkla...

Spor ölçü
Ya ben başlangıçta ölçü almadım yanarım yanarım ona yanarım
Yok gerçekten tartı değil ölçü esas olmalı benim bazı bu kilolarda giremediğim kıyafetletim şimdi bosbol demek ki incelme olmuş
Tebrik ederim devam devam

ayaysel .!.:

herkese günaydınnnn...

Dünkü menüm: 16/8
10.30 : 1,5 krep+ 2-3 dilim beyaz peynir+7-8 adet zeytin + çay
arada : 4-5 kiraz
19.00 : yöresel bir bitkimizin bol soğanlı kavurması 5-6 kaşık kadar + 1 kase cacık+ 1 yumurta + 2 kaşık makarna
gün içinde çay+1,5 lt su+1 kiraz sapı çayı

Genişletmek için tıkla...

Krep biraz fazla gibi
Yöresel Bitkiyi merak ettim severim öyle bitkili tarifleri de

ayaysel .!.:

ben dayanamadım bu sabahta tartıldım.. gidişat iyi şükür ama söylemeyecem şimdi size.. ptesi inşallah..

Genişletmek için tıkla...

Ayyy bekliyoruz merakla

Ekrl .!.:

Bende günlük tartılanlardanım aslında yanlış yapıyoruz ama neyse bende de bugün 300 gr eksi var

Genişletmek için tıkla...

O bravo hadi devamı gelir inşallah

Ekrl .!.:

Ben 3 gündür yapıyorum 64 63 gidip geliyorum

Genişletmek için tıkla...

aaa beraber başlamışız bende 66-67 gidip geliyorumm bende haftaya 64leri görsem varya deli oluurm mutlulukdan spor yapamıyorum spor yapıyor musun

meralirem .!.:

Günaydın canım ben 1 ay 3 gün oldu sadece 1.9 kg verdim sen ise 3 günde 3 kilo gitmiş bugün ise 300gr gitti normal mi diye soruyorsun süper kızım yaaa onu göremeyenlerde var(benn)

Genişletmek için tıkla...

yaaa kıyamam ben normalde çok hızlı veririm tabi hızlıda alıırm bu diyeti hiç yapmadım ondan normal mi diye bide vucütta ki yağ oranına bağlıymış ya bnmö yağ oranım da baya yüksek ondan dedim yoksa demem öyle

çok sabırsızım bide ben hemen sonuç olsun istiyorum bide çok aç kalıyorum belki ondan vücüt koruyor kendini belkide şimdi 18/6 yapıyorum dün 12:30 yiyeceğim ilk öğünü bol su içiyorum bide form çayı içiyorum 1 tane falan 2 fincanda sade kahve başka bişi yok cumartesi diyetisyene gideceğim yediğimi yaptıgımı hep yazıyorum o doğru bir bilgi veirse sizinlede paylaşırım

aazra .!.:

aaa beraber başlamışız bende 66-67 gidip geliyorumm bende haftaya 64leri görsem varya deli oluurm mutlulukdan spor yapamıyorum spor yapıyor musun

Genişletmek için tıkla...

Ben genelde yürüyüş yapıyorum haftanın 3 veya 4 günü 10 bin adım yapıyorum

A aseton44 C CANSE16 ekledim listeye her gün günlük menü bildirimlerinizi bekliyoruz