Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:
Selam hanımlar ancak gelebildim

Gofreti görmedik 😂

👏🤩

Ay hadi inşallah küçül

zor değil canım ilk sayfa ilk postu okursan iyi olur 👍

Tamam güncelleyeceğim 👍🥰

Şartlar zorunlu olunca birsey diyemiyorum nöbet kolay değil tabi. kömbe ve makarna bir dahakine tercih etmesen daha iyi ama yerine mesela 3 tavuk but veya daistesen verirler mi? 🙈🥰

hoşgeldiniz 🥰ekleyeceğim birazdan

Kolay gelsin menü iyi kavunda kontrollü olalım 🥰

Canım 24 saat oruç sonrası ne yesen kalorisi az kalır da o kadar temizlik sonrası makarna ilk tercih edilecek gıda değil. Çorba ve salata proteinler iyi seçim ama yediysen de afiyet olsun kalori olarak sıkıntı olmaz 🥰

Süper 🥰👏🏆

👏👍 afiyet olsun canım

Gayet güzel 🥰 ay spora kaptırmışım kısmına koptum😂 Değişiyoruz gelişiyoruz hem içsel hem dışsal 🙏🧿

Afiyet olsun canım şu kavurmalarını merak ediyorum valla 😊
Bi yoğurt yada ayran da iyi olurmuş akşama 👏
Akşam sade sebze yiyebilirsin ama hafif protein de ekleyebilirsin atıyorum lor peyniri, ayran vs,

Az az evde 10 dakikalık güç egzersizleri tavsiye ederim bebekli süreçte
Genişletmek için tıkla...
Hoşbuldum canım.Ben şu anda aynı zamanda da 10.takımdayım.Sıkıntı olur mu başta söyleyim de sorun olmasın blondeaddict blondeaddict
 
Ekrl .!.:
Merhaba hoş geldin takım arkadaşım bende bu sayfadayım if yapmaya karar verdim cok motive ediyor 2 gündür burdayım bol eksiler diliyorum
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hoşbuldum arkadaşım.Ekricim hem şaşırdım hem de çok sevindim seni ve eski takım arkadaşımı gördüğüme.Ben bu tür aralıklı diyet,ıf vs hiç yapmadım.İlk sayfaya biraz göz gezdirdim ama yine de ihtiyacım olduğunda yardımcı olursanız sevinirim,İlgi ve alakanıza hepinize tşk ederim ❤
 
Merhaba herkese
16:8 12. Gün 71.4 düne göre -200 gr
Regl 2. Günü
Sabah
Sirekli su
Coconut yağlı filtre kahve
Kahvaltı 11:00 2 dilim esmer ev yapımı ekmek peynir zeytin domates salatalık yumurta fıstık ezmesi ve reçel
Öğlen türk kahvesi
Sirkeli su
15:00 bir kepçe zeytin yaplı fasülye Ve ayran

akşam 19:00
Smoothie
Ve
Sirkeli su
Maleaef halsiz ağrılı bir gündü ne spor ne yüzme yapabildim
 
blondeaddict .!.:
Selam hanımlar ancak gelebildim

Gofreti görmedik 😂

👏🤩

Ay hadi inşallah küçül

zor değil canım ilk sayfa ilk postu okursan iyi olur 👍

Tamam güncelleyeceğim 👍🥰

Şartlar zorunlu olunca birsey diyemiyorum nöbet kolay değil tabi. kömbe ve makarna bir dahakine tercih etmesen daha iyi ama yerine mesela 3 tavuk but veya daistesen verirler mi? 🙈🥰

hoşgeldiniz 🥰ekleyeceğim birazdan

Kolay gelsin menü iyi kavunda kontrollü olalım 🥰

Canım 24 saat oruç sonrası ne yesen kalorisi az kalır da o kadar temizlik sonrası makarna ilk tercih edilecek gıda değil. Çorba ve salata proteinler iyi seçim ama yediysen de afiyet olsun kalori olarak sıkıntı olmaz 🥰

Süper 🥰👏🏆

👏👍 afiyet olsun canım

Gayet güzel 🥰 ay spora kaptırmışım kısmına koptum😂 Değişiyoruz gelişiyoruz hem içsel hem dışsal 🙏🧿

Afiyet olsun canım şu kavurmalarını merak ediyorum valla 😊
Bi yoğurt yada ayran da iyi olurmuş akşama 👏
Akşam sade sebze yiyebilirsin ama hafif protein de ekleyebilirsin atıyorum lor peyniri, ayran vs,

Az az evde 10 dakikalık güç egzersizleri tavsiye ederim bebekli süreçte
Genişletmek için tıkla...
Yedim cnm ama doğru seçim olmadığını farkına vardım yumusak baslamalıydım midemi yormamak adına
 
blondeaddict .!.:
Selam hanımlar ancak gelebildim

Gofreti görmedik 😂

👏🤩

Ay hadi inşallah küçül

zor değil canım ilk sayfa ilk postu okursan iyi olur 👍

Tamam güncelleyeceğim 👍🥰

Şartlar zorunlu olunca birsey diyemiyorum nöbet kolay değil tabi. kömbe ve makarna bir dahakine tercih etmesen daha iyi ama yerine mesela 3 tavuk but veya daistesen verirler mi? 🙈🥰

hoşgeldiniz 🥰ekleyeceğim birazdan

Kolay gelsin menü iyi kavunda kontrollü olalım 🥰

Canım 24 saat oruç sonrası ne yesen kalorisi az kalır da o kadar temizlik sonrası makarna ilk tercih edilecek gıda değil. Çorba ve salata proteinler iyi seçim ama yediysen de afiyet olsun kalori olarak sıkıntı olmaz 🥰

Süper 🥰👏🏆

👏👍 afiyet olsun canım

Gayet güzel 🥰 ay spora kaptırmışım kısmına koptum😂 Değişiyoruz gelişiyoruz hem içsel hem dışsal 🙏🧿

Afiyet olsun canım şu kavurmalarını merak ediyorum valla 😊
Bi yoğurt yada ayran da iyi olurmuş akşama 👏
Akşam sade sebze yiyebilirsin ama hafif protein de ekleyebilirsin atıyorum lor peyniri, ayran vs,

Az az evde 10 dakikalık güç egzersizleri tavsiye ederim bebekli süreçte
Genişletmek için tıkla...
💜🌸💖
 
oslem_ .!.:
Gunaydinnn 🤗🤗🤗 gelecek pazartesiye kadar tartilmama karari aldim :) umarim basaririm. malum donem yuzunden kilo vermiyor gibi gorunuyorum. Geciktikce gecikti bu da sinir oldum. 18/6 ya dondum ben de bugun itibari ile. Ogle/aksam degil de sabah/oglen seklinde mi yapsam diye dusunmeye basladim.
Genişletmek için tıkla...


Günaydın

Bende sabah ve öğlen şekli ile uygulamıştım yine öyle yapacağım çünkü benim yeme krizim akşam oluyor eve gelip elimi bir şeye sürersem devamı da geliyor o neden le iş yerinde öğlen yiyip bitirmek en iyisi diyw düşünüyorum
 
Screenshot_20200630-062629_Samsung Health.jpg
Screenshot_20200630-062629_Samsung Health.jpg
Günaydın kızlar bugün ki sporumu yaptım tartıda fazla eksi görmedim ama 17 haziranda ölçülerimi almıştım 2cm incelmişim gerçi çevremdekiler inceldiğimi söylüyorlardı ama tartı hayır sen kilolusun dediği için beni üzmemek için söylüyorlar diye düşünmüştüm ama cm yalan söylemez😂😂
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Breathlesss
❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Breathlesss
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
55K
hvv smr
H
ekinyaziyor
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Elif
X