Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

acikagve .!.:

29/6
13:30 (spora kaptırmışım kendimi- bu cümleyi de ahir ömrümde bi kurdum ya)
Haşlanmış yumurta 2 tane - birinin sarısını yemedim
Domates
Salatalık
Laktozsuz süzme peynir

18:30
ton balıklı salata

yaklaşık 2 saat kardiyo- uygulamaya göre 440 kcal
3 lt su şimdilik
Bugün de bitti şükür yeme olayı...

Genişletmek için tıkla...

spora kaptırmak ne guzel
ben hiç yapamıyorum sadece bebeği arabasına koyup yürüyüş
ip atmayın desem koşup geliyor balet
mekik yapayım dedim göbeğinde zipliyor
tabi göbekmayali hamur gibi mübarek yumuşacık hoşuna gi diyor

mn5822 .!.:

spora kaptırmak ne guzel
ben hiç yapamıyorum sadece bebeği arabasına koyup yürüyüş
ip atmayın desem koşup geliyor balet
mekik yapayım dedim göbeğinde zipliyor
tabi göbekmayali hamur gibi mübarek yumuşacık hoşuna gi diyor

Genişletmek için tıkla...

Yaa sabahın 5 inde kalkıp spor yapmaya çalışırdım da benimle uyanıp yine bacağıma yapışırdı
Spora kaptırmışlığım geçen haftaki kaçamaklarımın cezasıydı aslında 30dayfit diye bir uygulama var tavsiye ederim alet edevat gerekmiyor

Nefesimmmsin .!.:

Mrb kızlar saat 20.00 de 24 saatlik oruçu acacagım. cok acıktım.
Ben makarna ve salata yemeyi planlıyorum ne diyorsunuz?
Sizce 24 saatlık emeğim boşa gider mi?

Genişletmek için tıkla...

bence gitmez. her seyi yiyebilirsin:)

Selamlar.. bugün misafirim vardı yeme olayini abarttım biraz o yuzden kalori hesabı yapmaya yüzüm tutmadi sabah tartıda 80.80 çıktım 5 km de yürüyüş yaptim baslangicim 27.06.2020 81 kg di

Selam hanımlar ancak gelebildim

oslem_ .!.:

Bugun sabah kahvaltisi yaptim 6:30 a dogru: 1 haslanmis yumurta, tam bugday ekmeginden kasarli tost, 7 tane siyah zeytin
Isten erken ciktim bugun eve gelirken markete ugradim. Dondurulmus gidalari hic sevmemekle beraber doner gozume ilisiverdi. Disardan soyleyecegime ondan aldim. 125-150 gram kadarini yedim. Yaninda 1 lavas, 2 kasik yogurt.
Az once minik bir gofret yedim yemesem de olurdu niye yedim bilmiyorum. Hic mutlu etmedi de. Daha da bisey yemem bugun.

Genişletmek için tıkla...

Gofreti görmedik

Ekrl .!.:

17.15 orucum başladı
10 da 1 kase yogurt corbası bugday lı
17 de
6 kaşık bezelye yemegi
2 kaşık dünkü şehriye pilavı ndan 2 kaşık
3 litre su
1 mil lesli

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

Merhaba herkese
Akşam yemeği olarak 18;00 da
3 kaşık kıyma sote
3 kaşık yoğurt yedim
Üstüne bir bardak su içtim ve inanılmaz doydum mideyi küçüktüm galiba inşalalh

Genişletmek için tıkla...

Ay hadi inşallah küçül

HAbibte .!.:

merhaba bende cok duydum bu diyeti bu haftadan sonra bende başlayacağım çok zor oluyor mu

Genişletmek için tıkla...

zor değil canım ilk sayfa ilk postu okursan iyi olur

Saron .!.:

Merhaba blondeaddict Guncel kilom 68.8. Baslayali 3-4 gun oldu galiba.

Genişletmek için tıkla...

Tamam güncelleyeceğim

Neyapsamkisimdi .!.:

merhaba.
16/8
dün aksam 8de yemeği bıraktım.
bugün 12de başladım.
nöbette oldugum icin hastane yemeklerine uydum mecbur.

Öğle: bir tabak nohut yemeği,bir tabak pilav (porsiyonlar az)
ara: ev yapımı küçük bir kömbe
Akşam:ızgara tavuk (iki küçük parça), makarna,yogurt
18.00da bıraktım yemegi.

Genişletmek için tıkla...

Şartlar zorunlu olunca birsey diyemiyorum nöbet kolay değil tabi. kömbe ve makarna bir dahakine tercih etmesen daha iyi ama yerine mesela 3 tavuk but veya daistesen verirler mi?

Aylin42Konya .!.:

Hoşbuldum,ilginize tşk ederim
Yaş : 49
Boy : 1.60
Kilo : 87
Hedef Kilo : 62
blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz ekleyeceğim birazdan

wisne83 .!.:

Selamlar herkese
16/8

Dün akşam 8 de yedim ve bu sabah 12 de bitirdim orucu.
Sabah
2 yumurtalı omlet bir porsiyon peynir 3 hindi fume ve domates salatalık
Akşam ise taze fasulye bir kırmızı koz biber bir kase yogurt kavun ve peynir
Bu hafta kilo verimi az güncel kilom 58.5
An itibariyle yeni günün orucu başladı....

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin menü iyi kavunda kontrollü olalım

Nefesimmmsin .!.:

Mrb kızlar saat 20.00 de 24 saatlik oruçu acacagım. cok acıktım.
Ben makarna ve salata yemeyi planlıyorum ne diyorsunuz?
Sizce 24 saatlık emeğim boşa gider mi?

Genişletmek için tıkla...

Canım 24 saat oruç sonrası ne yesen kalorisi az kalır da o kadar temizlik sonrası makarna ilk tercih edilecek gıda değil. Çorba ve salata proteinler iyi seçim ama yediysen de afiyet olsun kalori olarak sıkıntı olmaz

capoeira .!.:

Eveeet sofra kurulmuşken mızıkçılık etmedim oturdum artık :) evvelsi gün akşam 9 da başlayan orucu bu akşam 6 da bozdum..45 saatlik bir süre oruçluydum.. yeşil tuzsuz salata ( aman şişmeyeyim şok olmasın vücut) biraz da zeytin yağlı yeşil fasülye..bıgünlük buladar yemek yeter , meyve falan yiyemiycem .. yarın görüşürüzzz :)

Genişletmek için tıkla...

Süper

Kmsl Hnd .!.:

Sabah 10.00
1 dilim tost,,,2 dilim hindi füme,,domates,,, yeşillik,,,acı biber

Ara
Sade kahve

Akşam 18.00
Çöp şişde adana kebap(4 köfte büyüklüğünde),,,1 dilim lavaş,,, bol göbek salata

Su 2litre şimdilik

40 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım

acikagve .!.:

29/6
13:30 (spora kaptırmışım kendimi- bu cümleyi de ahir ömrümde bi kurdum ya)
Haşlanmış yumurta 2 tane - birinin sarısını yemedim
Domates
Salatalık
Laktozsuz süzme peynir

18:30
ton balıklı salata

yaklaşık 2 saat kardiyo- uygulamaya göre 440 kcal
3 lt su şimdilik
Bugün de bitti şükür yeme olayı...

Genişletmek için tıkla...

Gayet güzel ay spora kaptırmışım kısmına koptum Değişiyoruz gelişiyoruz hem içsel hem dışsal

mn5822 .!.:

selam kahvaltı 11.00
1 yumurta
yarım kk peynir
6 zeytin
dunden kalan 2 tavuk köfte
salatalik



saat 5
kozlenmis biber patlıcan domates
sarımsak 3 kasım zeytin yağda soganla kavurdum 1 tabak yedim
2 dilim ekmek
4 parça karpuz dört çatal yani çeyrek dilim gibi
salatalik


3lt su

5 saat ev işi yaptım spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım şu kavurmalarını merak ediyorum valla
Bi yoğurt yada ayran da iyi olurmuş akşama
Akşam sade sebze yiyebilirsin ama hafif protein de ekleyebilirsin atıyorum lor peyniri, ayran vs,

mn5822 .!.:

spora kaptırmak ne guzel
ben hiç yapamıyorum sadece bebeği arabasına koyup yürüyüş
ip atmayın desem koşup geliyor balet
mekik yapayım dedim göbeğinde zipliyor
tabi göbekmayali hamur gibi mübarek yumuşacık hoşuna gi diyor

Genişletmek için tıkla...

Az az evde 10 dakikalık güç egzersizleri tavsiye ederim bebekli süreçte

Merhaba benide katarmisiniz listeye 34 yaşındayım 1.60 kilom 86

Aylin42Konya .!.:

Hoşbuldum,ilginize tşk ederim
Yaş : 49
Boy : 1.60
Kilo : 87
Hedef Kilo : 62
blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldin takım arkadaşım bende bu sayfadayım if yapmaya karar verdim cok motive ediyor 2 gündür burdayım bol eksiler diliyorum

Habesli02 .!.:

Merhaba benide katarmisiniz listeye 34 yaşındayım 1.60 kilom 86

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Hedef kilonuz ?

blondeaddict .!.:

Merhaba Hedef kilonuz ?

Genişletmek için tıkla...

75 şimdilik bakalim

Aylin42Konya ekledim
Saron parfumkokusu W wisne83 W Who_am_I
Habesli02 hepinizi güncelledim
Şu saate kadar yazan herkesi ekledim yine hata Eksik vs varsa yazarsınız
Bugünden sonra hafta boyu kilo düşüş vs konuşalım arada mutlaka tartılan olacaktır ama ben sadece sizden pazartesiden pazartesiye bekliyor olacağım

Eklediğiniz için teşekkürler motive olurum inslh

Ben 16/8 yapiyorum yogun calisiyorum isyerinde yemek saatim cok degisiyo bn bu yuzden evde kahvalti yapabilmek icin orucumu aksam 5 de baslatiyorum sabah 9 akadar

blondeaddict .!.:

Aylin42Konya ekledim
Saron parfumkokusu W wisne83 W Who_am_I
Habesli02 hepinizi güncelledim
Şu saate kadar yazan herkesi ekledim yine hata Eksik vs varsa yazarsınız
Bugünden sonra hafta boyu kilo düşüş vs konuşalım arada mutlaka tartılan olacaktır ama ben sadece sizden pazartesiden pazartesiye bekliyor olacağım

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canım sagol

hayalperest90342017 .!.:

Ben 16/8 yapiyorum yogun calisiyorum isyerinde yemek saatim cok degisiyo bn bu yuzden evde kahvalti yapabilmek icin orucumu aksam 5 de baslatiyorum sabah 9 akadar

Genişletmek için tıkla...

Ben de 17.00 9.00 yapanlardanim:)

5 saat 48 dk dır orucun.mesela

yesa1 .!.:

Ben de 5 9 yapanlardanim:)

Genişletmek için tıkla...

ne guzel ben evde normal kahvalti yapiyorum 2 dilim bugday ekmegi yiyorum evde yemek ne varsa goturuyorum genellikle sebze agirlikli oluyo pilav makarna yemiyorum.

Evde yksa dışardan yiyorum ara olarakda yesilcay kuru uzum falan bi tane galeta dogru yapiyorumdur umarim

hayalperest90342017 .!.:

ne guzel ben evde normal kahvalti yapiyorum 2 dilim bugday ekmegi yiyorum evde yemek ne varsa goturuyorum genellikle sebze agirlikli oluyo pilav makarna yemiyorum.

Evde yksa dışardan yiyorum ara olarakda yesilcay kuru uzum falan bi tane galeta dogru yapiyorumdur umarim

Genişletmek için tıkla...

Aynen gayet güzel

Ben de kahvaltı (klasik yumurta peynir zeytin)

1 ya da 2 ara öğün(meyve galeta activia kefir vsvs)

17.00 akşam yemeği yapıyorum (ya sebze ya koFre salata ayran vs vs)

Kızlar ben bugünkü menümü paylaşmamışım liste ile meşgulken şimdi hatırladım
24 saat oruç ardından bugün 18/6
12.30: 1 yumurta 2 hindi füme (fit xl) 2 kibrit kutusu peynir 6 zeytin yeşillik domates salatalık çay
16: 4 yeşil erik, 8 kiraz
18.30: Etli türlü, cacık
Kahve, Maden suyu, su, yeşil çay ve form çay içtim
6.5 kilometre yürüdüm

Bende katılmak istiyoruuummm

aseton44 .!.:

Bende katılmak istiyoruuummm

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin
ilk sayfa ilk post okur musun ona göre devam edeceksen bildirimlerini yap

blondeaddict .!.:

hoşgeldin
ilk sayfa ilk post okur musun ona göre devam edeceksen bildirimlerini yap

Genişletmek için tıkla...

Ok