- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.901
süper bende yapabilsem keşke ofiste sürekli oturuyorum masa başı akşam eve gidince iş güç bitmiyor hiç bişi yapamadan yatıyorum anca açlık süresi uzatıyorum ben
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
- 21 Ekim 2019
- 5.248
- 26.215
- 548
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.902
Ben çalışmıyorum ev hnımıyım fırsatım oluyorsüper bende yapabilsem keşke ofiste sürekli oturuyorum masa başı akşam eve gidince iş güç bitmiyor hiç bişi yapamadan yatıyorum anca açlık süresi uzatıyorum ben
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.903
Açlık süresini uzatırken metabolizmayı yavaşlatmayacak gıdalara odaklan canımsüper bende yapabilsem keşke ofiste sürekli oturuyorum masa başı akşam eve gidince iş güç bitmiyor hiç bişi yapamadan yatıyorum anca açlık süresi uzatıyorum ben
Protein sebze ayran yoğurt Kontrollü olarak baklagil vs gibi
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.904
Siz siz olun sakin tatli yemeyin. Yemez olaydim o gofreti:) acliktan olcem hic boyle hissetmezdim. Sabah kalktim yumurtayi hasladim kahvalti yapcam diye sonra sureye bakayim dedim 12 saat anca olmus dolaba kaldirdim geri :) tost yapip cantama attim oglen icin. Midecigimi de kahve ile kandirmaya calistim 
Ama kanmiyor bugun:)
Ama kanmiyor bugun:)
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.905
bende aynı durumdayım valla.. masa başı işte daha zor bi süreç oluyor. yemek konusunda sıkıntı yok. çok az şeyle doyuyorum ama spor ve hareket konusunda kısıtlı oluyorum biraz..süper bende yapabilsem keşke ofiste sürekli oturuyorum masa başı akşam eve gidince iş güç bitmiyor hiç bişi yapamadan yatıyorum anca açlık süresi uzatıyorum ben
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.906
tşk ederim bugün akşamdan itibaren atıcam
- 29 Temmuz 2015
- 1.071
- 2.431
- 133
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.907
Allah kolaylık versinde geçmez o zaman artık.. tost genel anlamda kurtarıcı oluyor evet ama yumurtayı da alaydın yanına iyi olurdu.. protein anlamında yani..Siz siz olun sakin tatli yemeyin. Yemez olaydim o gofreti:) acliktan olcem hic boyle hissetmezdim. Sabah kalktim yumurtayi hasladim kahvalti yapcam diye sonra sureye bakayim dedim 12 saat anca olmus dolaba kaldirdim geri :) tost yapip cantama attim oglen icin. Midecigimi de kahve ile kandirmaya calistim
- 18 Şubat 2019
- 3.933
- 4.854
- 133
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.908
günaydın kızlar
her gün 7000 adım atıp yürüyorum ama hiç ibre oynamıyor çok bir şey yemediğimi düşünmeme rağmen :) çok mu yiyorum acaba? aralıklı oruç yapmadım hiç nasıl yapıyorsunuz 18 saat mi?
her gün 7000 adım atıp yürüyorum ama hiç ibre oynamıyor çok bir şey yemediğimi düşünmeme rağmen :) çok mu yiyorum acaba? aralıklı oruç yapmadım hiç nasıl yapıyorsunuz 18 saat mi?
- 11 Aralık 2019
- 3.744
- 12.788
- 208
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.909
Günaydın kızlar
Sabah 11 de kahvaltımı yaptım.
Yeşil çay
2 yumurta
1 ince üçgen karpuz
6 yeşil zeytin
5 tane badem
Biraz peynir
Domates salatalik
10 haziranda başladım diyete.20 gündür beslenmem de şeker ve ekmek yok.sabah biraz evi derleyip topladim o da egzersiz sayılır dimi
Sabah 11 de kahvaltımı yaptım.
Yeşil çay
2 yumurta
1 ince üçgen karpuz
6 yeşil zeytin
5 tane badem
Biraz peynir
Domates salatalik
10 haziranda başladım diyete.20 gündür beslenmem de şeker ve ekmek yok.sabah biraz evi derleyip topladim o da egzersiz sayılır dimi
- 23 Mart 2019
- 881
- 3.720
- 63
- 43
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.910
- 5 Nisan 2013
- 2.933
- 2.844
- 373
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.911
bugünkü menüm: ( emzirdiğim için biraz farklı ilerliyorum. kahvaltıyı kısıtlı tutarak az da olsa tüketiyorum. süt üretiyorum)
10:30 hafif kahvaltı
1 su bardağı süt
2 kuru kayısı
yağsız tuzsuz dereotlu domates salatalık
11:30 yeşil çay
13:00 öğle yemeği
ızgara köfte, cacık, salata
1 dilim kepek ekmeği
15:00 yeşil çay
16:00 sade soda
19:00 akşam yemeği
3 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı bulgur
1 bardak kefir
20:00 rezene çayı ( süt üretimi için)
10:30 hafif kahvaltı
1 su bardağı süt
2 kuru kayısı
yağsız tuzsuz dereotlu domates salatalık
11:30 yeşil çay
13:00 öğle yemeği
ızgara köfte, cacık, salata
1 dilim kepek ekmeği
15:00 yeşil çay
16:00 sade soda
19:00 akşam yemeği
3 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı bulgur
1 bardak kefir
20:00 rezene çayı ( süt üretimi için)
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.912
Tamam tesekkur ederim
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.913
yaa canımsın teeşkkür ederim ya herkesle tek tek ilgileniyorsun süperisnnnAçlık süresini uzatırken metabolizmayı yavaşlatmayacak gıdalara odaklan canım
Protein sebze ayran yoğurt Kontrollü olarak baklagil vs gibi
öğlen tavuk döner salata yiyeceğim inşalah ayranala ekmeksiz
- 13 Mart 2019
- 2.453
- 2.486
- 83
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.914
Peki kac kilo verdiniz.incelme hissediyormusunuz
Yok ben baslayamiyorum bu if diyetine mutlaka biraksilik cikiyor ya biri geliyor ye ye sen emziriyorsun yada iradem o gun hiç guclu olmuyor ve dolasiyle devamida gelmiyor
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.915
Merhaba
14-16-18-20-24 saat hepsini yapan var şükür topicte
İlk sayfa ilk postu okur musun orada çok detaylı yazdık esasları
Afiyet olsun ve helal olsun şeker ve ekmeksiz hayataGünaydın kızlar
Sabah 11 de kahvaltımı yaptım.
Yeşil çay
2 yumurta
1 ince üçgen karpuz
6 yeşil zeytin
5 tane badem
Biraz peynir
Domates salatalik
10 haziranda başladım diyete.20 gündür beslenmem de şeker ve ekmek yok.sabah biraz evi derleyip topladim o da egzersiz sayılır dimi
daha da ilerleyecek gerçekten hiç canın çekmeyecek ki bunu ekmek makarna pilav aşığı ben söylüyorum 
Maşallah5 çocuk evet
Allah bağışlasın senin iş hiç bitmez 
Menülerin çok çok güzel dikkatimi çekiyor emziren annelere örnek tebrik ediyorum gerçekten
Yetişmeye çalışıyorum canımyaa canımsın teeşkkür ederim ya herkesle tek tek ilgileniyorsun süperisnnn
öğlen tavuk döner salata yiyeceğim inşalah ayranala ekmeksiz
çok sağolÖğlen de süper menü afiyet olsun
- 5 Ağustos 2008
- 4.315
- 6.733
- 398
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.916
Kızlar gerçekten zararlı şeker ve karbonhidrat kızartma, alkol gibi şeyleri gerçekten vücûd bir süre sonra çok az istiyor ne olur dayanın unutturun vücüda hepsini yaşadım ilk günlerde.
Hepsini de çok severek tüketirdim yalan yok.
Bir süre sonra çok ferahlayacaksınız bir bakmışsınız şişkinlik, sabah uyanamama,mide agrıları, bacak ağrıları inanılmaz azalmış. Bunları tecrübe ettim ben. Ve inanmadım ilk etapta sonra hep bir gün daha bir gün daha dedim ilk 15 günde ne kaybederim ki dedim.
İki ay olacak yaklaşık ben aralıklı oruca başlayalı. Buraya yazdığım Menüleri görüyorsunuz sadece1 sefer bozdum.
Bi çatal alayım 2 kaşıktan birsey olmaz demiyorum bu sefer kuralına göre oynayacağım diyorum size de tavsiye ederim ve bu dönemde bende ev halkına Tatlı, tuzlu, böreği çöreği hamur işisi her şeyi yapıyorum ama yemiyorum.Çünkü nereye kadar gidecek gerçekten çok merak ediyorum...
Lütfen bu bir hayat seçimi ve sağlığa giden yol diyin sonundaki ödüle inandım ben siz de inanın yapacağız beraber
Hepsini de çok severek tüketirdim yalan yok.
Bir süre sonra çok ferahlayacaksınız bir bakmışsınız şişkinlik, sabah uyanamama,mide agrıları, bacak ağrıları inanılmaz azalmış. Bunları tecrübe ettim ben. Ve inanmadım ilk etapta sonra hep bir gün daha bir gün daha dedim ilk 15 günde ne kaybederim ki dedim.
İki ay olacak yaklaşık ben aralıklı oruca başlayalı. Buraya yazdığım Menüleri görüyorsunuz sadece1 sefer bozdum.
Bi çatal alayım 2 kaşıktan birsey olmaz demiyorum bu sefer kuralına göre oynayacağım diyorum size de tavsiye ederim ve bu dönemde bende ev halkına Tatlı, tuzlu, böreği çöreği hamur işisi her şeyi yapıyorum ama yemiyorum.Çünkü nereye kadar gidecek gerçekten çok merak ediyorum...
Lütfen bu bir hayat seçimi ve sağlığa giden yol diyin sonundaki ödüle inandım ben siz de inanın yapacağız beraber
- 23 Mart 2019
- 881
- 3.720
- 63
- 43
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.917
aynen bitmiyorMerhaba
14-16-18-20-24 saat hepsini yapan var şükür topicte
İlk sayfa ilk postu okur musun orada çok detaylı yazdık esasları
Afiyet olsun ve helal olsun şeker ve ekmeksiz hayata
Maşallah
Menülerin çok çok güzel dikkatimi çekiyor emziren annelere örnek tebrik ediyorum gerçekten
Yetişmeye çalışıyorum canım
Öğlen de süper menü afiyet olsun
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.483
- 1.123
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.918
- 5 Eylül 2018
- 1.895
- 8.659
- 158
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.919
çigköfte servis yedim lavassısz yeşilikle nasıl güzl yedim çokda özlemişim ya vallaha kolari falan bakmadım yumuldum bir büüykde ayran oh miss
- 21 Haziran 2017
- 3.803
- 10.793
- 208
- 31
- Konu Sahibi blondeaddict
- #1.920
afiuat olsun cnm
bende yine 24 saatlık oruca girdim bakalım artık
Benzer Konular
