Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

capoeira .!.:
Selam canlar..24 yapayım 36 yapayım derken 42 saat oldu.. galiba akşamı bekleyip 48 saat yapıcam detoxu mu ( açlığı yada su orucu nasıl adlandırırsanız) evvelsi gün akşam yedim.. dün öğlen limonumu sıktım içtim ve bu öğlende öyle limon sıktım içtim.. dün ve bugün bol su maden suyu yeşil çay kahve tükkettim, tüketiyorum.. akşam salatayla geçiştiririm galiba , aniden yüklenmemek için.. benim yaşadığım tecrübe: ikincigün yani bugün temizlikti camlar halıkar derken yürüyüşe çıakamadım.. evde 3*15 squat + 3*15 mekik yaptım , kızımı öğle sonu okula bırakırken bacaklarımın titrediğini hissettim.. oysa o zamana kadar çok iyiydim.. demekki o spor yapılmayacaktı :)
Ve gerçekten inanamıyorum böyle durabildiğime, 24 saat yemek , tatlı tuzlu yiyen ben, gözümü açar açmaz kurabiyelere saldıran ben , iyiyim ! Yaklaşık 2 haftadır tatlı krizlerimde yok, hatta dün çok aevdiğim tiramisu yaptım bir kaşık almadım.. ilk iki hafta çok ağladım tatlı die ama hepsi geçti.. bu guruba katılmadan asla inanmıyordum böyle olabileceğine.. varsa aramıza katılmak isteyen am yapamam diyen, gelin birlikte yapalım , katılın gruba , hepsi mümkün
Genişletmek için tıkla...
Merhaba arkadaşlar,bende aranıza katılmak istiyorum
blondeaddict blondeaddict
 
Son düzenleme:
merhaba.
16/8
dün aksam 8de yemeği bıraktım.
bugün 12de başladım.
nöbette oldugum icin hastane yemeklerine uydum mecbur.

Öğle: bir tabak nohut yemeği,bir tabak pilav (porsiyonlar az)
ara: ev yapımı küçük bir kömbe
Akşam:ızgara tavuk (iki küçük parça), makarna,yogurt
18.00da bıraktım yemegi.
 
Selamlar herkese
16/8

Dün akşam 8 de yedim ve bu sabah 12 de bitirdim orucu.
Sabah
2 yumurtalı omlet bir porsiyon peynir 3 hindi fume ve domates salatalık
Akşam ise taze fasulye bir kırmızı koz biber bir kase yogurt kavun ve peynir
Bu hafta kilo verimi az güncel kilom 58.5
An itibariyle yeni günün orucu başladı....
 
Mrb kızlar saat 20.00 de 24 saatlik oruçu acacagım. cok acıktım.
Ben makarna ve salata yemeyi planlıyorum ne diyorsunuz?
Sizce 24 saatlık emeğim boşa gider mi?
 
Eveeet sofra kurulmuşken mızıkçılık etmedim oturdum artık :) evvelsi gün akşam 9 da başlayan orucu bu akşam 6 da bozdum..45 saatlik bir süre oruçluydum.. yeşil tuzsuz salata ( aman şişmeyeyim şok olmasın vücut) biraz da zeytin yağlı yeşil fasülye..bıgünlük buladar yemek yeter , meyve falan yiyemiycem .. yarın görüşürüzzz :)
 
blondeaddict .!.:
Niye kötü olsun aksine azmini iradeni ve açlık duygunu kontrol altına alıyorsun bünyenin hakimi sensin 👏🥰

Başarırsın canım saat 12-14 arası aklını yemekten uzak tutacak işler planla ve bol su iç 😉😂

Ay canım süper yaa 🥰👏
24 ler kulübü çoğalıyor 😀
Tartıya bomba gibi girilecek 🏆
Genişletmek için tıkla...
Benim Tartıya eksi 500 olarak geçti regl günüme 3 gün var ondan olabilir yada iki gün yürüyüş yapamadım ondan da ama bugün 9 km yürüdüm geldim😍
 
29/6
13:30 (spora kaptırmışım kendimi- bu cümleyi de ahir ömrümde bi kurdum ya🤣🤣)
Haşlanmış yumurta 2 tane - birinin sarısını yemedim
Domates
Salatalık
Laktozsuz süzme peynir

18:30
ton balıklı salata

yaklaşık 2 saat kardiyo- uygulamaya göre 440 kcal
3 lt su şimdilik
Bugün de bitti şükür yeme olayı...
 
selam kahvaltı 11.00
1 yumurta
yarım kk peynir
6 zeytin
dunden kalan 2 tavuk köfte
salatalik



saat 5
kozlenmis biber patlıcan domates
sarımsak 3 kasım zeytin yağda soganla kavurdum 1 tabak yedim
2 dilim ekmek
4 parça karpuz dört çatal yani çeyrek dilim gibi
salatalik


3lt su

5 saat ev işi yaptım spor yok maalesef
 
mn5822 .!.:
selam kahvaltı 11.00
1 yumurta
yarım kk peynir
6 zeytin
dunden kalan 2 tavuk köfte
salatalik



saat 5
kozlenmis biber patlıcan domates
sarımsak 3 kasım zeytin yağda soganla kavurdum 1 tabak yedim
2 dilim ekmek
4 parça karpuz dört çatal yani çeyrek dilim gibi
salatalik


3lt su

5 saat ev işi yaptım spor yok maalesef
Genişletmek için tıkla...
kızlar sabah protein aldım diye akşam sadece sebze yedim bi karpuz ekstra oldu sizce mantiklimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Breathlesss
❤️ Aralıklı oruç sistemi ❤️ Karatay beslenme yöntemi ❤️ min: 10.000 adım❤️
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Breathlesss
Breathlesss
lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
55K
hvv smr
H
ekinyaziyor
  • Anket
Aralıklı Oruçla Kilolar Gidecek Mi?
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
serceparmak
S
A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
ProfDrBulentTiras
  • Makale
Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçebilir mi? Zararları Var Mı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
11K
Elif
Elif
X