Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

capoeira .!.:

Selam canlar..24 yapayım 36 yapayım derken 42 saat oldu.. galiba akşamı bekleyip 48 saat yapıcam detoxu mu ( açlığı yada su orucu nasıl adlandırırsanız) evvelsi gün akşam yedim.. dün öğlen limonumu sıktım içtim ve bu öğlende öyle limon sıktım içtim.. dün ve bugün bol su maden suyu yeşil çay kahve tükkettim, tüketiyorum.. akşam salatayla geçiştiririm galiba , aniden yüklenmemek için.. benim yaşadığım tecrübe: ikincigün yani bugün temizlikti camlar halıkar derken yürüyüşe çıakamadım.. evde 3*15 squat + 3*15 mekik yaptım , kızımı öğle sonu okula bırakırken bacaklarımın titrediğini hissettim.. oysa o zamana kadar çok iyiydim.. demekki o spor yapılmayacaktı :)
Ve gerçekten inanamıyorum böyle durabildiğime, 24 saat yemek , tatlı tuzlu yiyen ben, gözümü açar açmaz kurabiyelere saldıran ben , iyiyim ! Yaklaşık 2 haftadır tatlı krizlerimde yok, hatta dün çok aevdiğim tiramisu yaptım bir kaşık almadım.. ilk iki hafta çok ağladım tatlı die ama hepsi geçti.. bu guruba katılmadan asla inanmıyordum böyle olabileceğine.. varsa aramıza katılmak isteyen am yapamam diyen, gelin birlikte yapalım , katılın gruba , hepsi mümkün

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ay canım ya mesajın çok kıymetli ☺
Ve inanamıyorum 42 saate helal valla görüyorum ki iyi hissediyorsun grupta en uzun yapan sen oldun, deneyimin kıymetli ve gerçekten takdire şayan
Vucüdünda şeker ve zararlı karbonhidrat ile ilgili atıklar herhalde tamamen gitmiştir
Çok uzun orucu ilk saatlerde hafif çorbalar ile de açabilirsin mideyi yormaz salata da olur herhalde
Valla 48 saati duyunca korktum gerçekten iyisin di mi

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

İyiyim iyiyim kendime inanamıyorum.. ilk aranıza katılmadan yazdıklarınızı okuyup demiştimki: yok ya bunlar benim tatlı krizimden anlamıyor, anlasalar yok sistemdi yok stoklanan şekerlerdi yok vücudumun bana oyun yaptığını AMA GEÇECEĞİNİ söylemezlerdi çünkü kriz yani, hani , böyle uyanır uyanmaz elin ayağın titremesi , bir paket kurabiye yedikten sonra gözünü açman. geçti hepsi şükür.. küçük çocuğu terbiye eder gibi kendimizide etmemiz gerekiyormuş demkki

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

inan bende bundan bir sene önce bu konuyu okusam öyle derdim şaşırmıyorum ondan
En en kıymetli tecrübe bu işte demek ki vucüdün gerçekten içten bir şeyleri onarıyor olay sadece kilo vermek değil. Şu tatlı krizi veya ekmeksiz,pilavsız, makarnasız asla olmaz ataklarının geçmesi bence en büyük kazanım
Sen doktorun ile de kontakt halinde ol aman onu da bilgilendir bakalım o ne diyecek merak ediyorum ❤

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Evet evet onu yazıcam sana .. yaaa nerdeyse 50 kişiyiz ama herkesle tek tek ilgileniosun yaaa ❤

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bence emziren biri için harika bir menü
Tebrik ederim kilo kaç oldu şimdi güncelleyeyim

Genişletmek için tıkla...

parfumkokusu .!.:

cumartesi başlayabildim. emzirdiğim için kendimce yaptıklarımı yazmak istiyorum. öncelikle akşam 7 den sabah 10 a kadar birşey yemiyorum. sütü etkilemesin diye yine 3 öğün yapıyorum ama kahvaltı dediğim ilk öğünü çok hafif tutuyorum.
örnek menüm:

10:00 kahvaltı
5 tane çiğ badem
1 yumurta
1 bardak yeşil çay

13:00 öğlen yemeği
2 yemek kaşığı sebze yemeği
1 küçük kase yoğurt

14:00 sade soda

16:00 ara öğün
1 porsiyon meyve
1 bardak yeşil çay

19:00 Akşam yemeği
etli sebze yemeği
1 bardak kefir
20:00 rezene çayı ( süt için tüketiyorum- şekersiz)

1 kilo verdim ama henüz sadece ödem attığımı düşünüyorum. bir de süt kesilmesin diye diğer arkadaşlara göre daha yavaş kilo vereceğimi düşünüyorum ama şimdiden kendimi iyi hissediyorum. çok yoğun aç kalmadığım için halsizliğim yok. ( bebekle yoğun uğraşıyorum tüm gün ayaktayım neredeyse) yine bebek kaynaklı spor yapamıyorum maalesef. sadece h.sonları onu da alıp yürüyüşe çıkabiliyorum 15 dk kadar. h.içi çalıştığım için ona da vakit bulamıyorum. inşallah güzel sonuç elde ederim.

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

10 gün sonra 2 ay olacak canım yani 50 günde 6 kilo ama if değil online diyetisyen ile yaptım kendim bir türlü veremedim (sıkılasma daha iyi canım bel çevrem özellikle çok fenaydı hoş hala da alt karın duruyor ama yine de aynada bi tik daha iyiyim)

If daha yeni dün başladım :)
blondeaddict canım ben hedefi 48 e çekmek istiyorum

5 kilo daha verirsem.tamamdir :)

Genişletmek için tıkla...

Yigit Mirza .!.:

Cok aciklayici olmuş tesekkurler.bende emziren bir anneyim oğlum 7 aylik.simdiye kadar dr izim vermedi sütün azalmasin diye ama artik yapmak istiyorum.kendimi hic begenmiyorum ne gıydigim oluyor ne alisveris yapmak istiyorum sagliga zarari hareket kisitligi hantallık ayak agrilarida cabasi.ilk kezbu kilodayim omrumde,istahim cok acik.abur cubur cok tuketiyorum dayanamiyorum,yemeklerde ekmek falanda yiyorum önüme gecemiyorim ve bu durumdan fazlasiyla sıkıldım
Sizin bebeğiniz kac aylik?zorlandinizmi ilk yapınca ve sporda yaptınızmı yaninda.desteginize ihtiyacim var gerçekten cunku bu konuda hic iradem yok

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Kendim yapamadığım ama sonradan çok pişman olduğum bir gece kendimden ağlaya ağlaya özür dilediğim bir tavsiye.. sen çok güzel bir ANNESİN! İçinde milyonlarca hücre oluştu ve bir bebeğin oldu.. sonra o bebek vücudundan çıktığında , vücudun şaşırıp tekrar senden birşeyler yemeni içmeni istedi. Karşı koyamadın yaptın, nerdeyse hepimiz gibi.. ama en önemlisi ne biliyormusun? Bebeğin kucağında, sende başındasın çok şükür! Gersini hallolur.. kendinden nefret ettikçe kilo alacaksın, aldıkça yiyeceksin, yedikçe depresyona gşreceksin ve bu körolası döngüden çıkamayacaksın.. doğumdan bebeğinde sende sağ salim çıktınızmı ? Bebeğin sağlıklımı? Bak ömrün boyunca uğraşsan kazanamayacağın elinden birşey gelmeyecek iki şey olmuş :) kilomu ? Hallolur... doktorlar bol su içmemi söylemişti süt için, gerisi yalan demişti.. tabi gel bunu etrafa anlat.. annem saolsun :))) sende zorlanacaksın çünkü vücudun alışmış istediğini almaya, ama inan başarabilirsin.. sonra gelsin geri özgüvenin.. haydi bebeğin büyürken sende zayıfla

Genişletmek için tıkla...

Yigit Mirza .!.:

Nasil iyi geldi bu mesajın nasil anlatamam.Allah razı olsun kardesim senden. Ya nefret degil aslinda ama rahatsizlik gibi bunalim gibi bisey bendeki.sonsuz sınırsız şükürler olsun Rabbime bebegimde bende saglikliyiz elbet ama 'ne bileyim göbekli ve sisko olunca ilk kez bir tuhaf oldum
Cok sağol desteğin için.bende yapabilirim yapabilen onca anne gibi elbet

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

O zaman hiç aklından çıkmasın olurmu? Çıkarsa yaz, gene hatırlatırız göbek deil bebek yeri olduğunu, o kiloyu 9 ayda aldın 1 günde veremeyeceğini, ve çok güzel bir bebeğin olduğunu.. sende kendine inan bşraz sabır hepsi olacak.. yakındır birinci sayfadaki tabloya eklenip haftalık eksileri eklemek şimdiki kilona

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

17.15 orucum başladı
10 da 1 kase yogurt corbası bugday lı
17 de
6 kaşık bezelye yemegi
2 kaşık dünkü şehriye pilavı ndan 2 kaşık
3 litre su
1 mil lesli

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

1 kase cacık da vardı unuttum

Genişletmek için tıkla...