Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

_Citlembik_ .!.:

Ayy inşallah ya. 20/4 olandan mi yapsam acaba bu hafta. Biraz daha gitsin. Bende bayrama kadar 65 olmak istiyorum. Senin kıyafetlerde filan çok belli mi kilo verdiğin. Benimki çok belli değil ya. Hafiften bi toplandı bel kısmım o kadar

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Valla A aazra ya da yazdım onlara da girersem işin içinden çıkar mıyım çok kalabalığız
Bugünü bir atlatalım da genel olarak istiyorsanız kırmam sizleri çalışırım

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kızlar ben memnun kaldığınız Kullandığınız dijital tartı modeli (yağ ölçmesi şart değil) Varsa bana atar mısınız özelden?

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kızlar ben memnun kaldığınız Kullandığınız dijital tartı modeli (yağ ölçmesi şart değil) Varsa bana atar mısınız özelden?

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Günaydın kızlar maşallah coşmuşsunuz bana bildirim gelmeyince çoğu konulardan haberim yeni oldu o da 15-20 sayfayı okuyarak tartı günü aynı güne alınmış çok güzel olmuş bende tartıldım 73.1 çıktım arkadaşlar gram gram gidiyor çok moralimi bozuyor bu kilo verme işi ne yapabilirim yaaa bana bir akıl verin 20/4 if yapıyorum günlük eliptik hit kardiyo pilates gibi sporlardan birini mutlaka yapmaya çalışıyorum sonuç gram gram veriyorum kalori açığı denen şeyden mi veremiyorum çünkü bana 1700 kalori hesabı çıktı tlf app programında ama ben tek öğünde onu tamamlayamıyorum 700 ile 1000 arası kalori alıyorum doyuyorum fazlasını yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

22 saatlik orucumu açtım
3 kaşık tavuk sote
1 küçük domates yarısı
1 küçük salatalık
2 dilim kepek ekmeği
Doydum ama mutsuz hissediyorum neden ki ya

Genişletmek için tıkla...

Yigit Mirza .!.:

Merhabalar,bu aralikli orucu bende uygulamak istiyorum lakin emziren bir anneyim ve cok sık acıkıyorum.hele hele tatlilara asla hayir diyemiyorum 90 kilo ile doguma girdim 79kg suan.boy 165 ideal kilom 60 fakat iradem kuvvetli değil şu sıralar ne yapsam nasıl gaza gelsem biri iteklesede baslasam diye bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

parfumkokusu .!.:

cumartesi başlayabildim. emzirdiğim için kendimce yaptıklarımı yazmak istiyorum. öncelikle akşam 7 den sabah 10 a kadar birşey yemiyorum. sütü etkilemesin diye yine 3 öğün yapıyorum ama kahvaltı dediğim ilk öğünü çok hafif tutuyorum.
örnek menüm:

10:00 kahvaltı
5 tane çiğ badem
1 yumurta
1 bardak yeşil çay

13:00 öğlen yemeği
2 yemek kaşığı sebze yemeği
1 küçük kase yoğurt

14:00 sade soda

16:00 ara öğün
1 porsiyon meyve
1 bardak yeşil çay

19:00 Akşam yemeği
etli sebze yemeği
1 bardak kefir
20:00 rezene çayı ( süt için tüketiyorum- şekersiz)

1 kilo verdim ama henüz sadece ödem attığımı düşünüyorum. bir de süt kesilmesin diye diğer arkadaşlara göre daha yavaş kilo vereceğimi düşünüyorum ama şimdiden kendimi iyi hissediyorum. çok yoğun aç kalmadığım için halsizliğim yok. ( bebekle yoğun uğraşıyorum tüm gün ayaktayım neredeyse) yine bebek kaynaklı spor yapamıyorum maalesef. sadece h.sonları onu da alıp yürüyüşe çıkabiliyorum 15 dk kadar. h.içi çalıştığım için ona da vakit bulamıyorum. inşallah güzel sonuç elde ederim.

Genişletmek için tıkla...

birmeltem26 .!.:

Kızlar tam başlıyorum diyete. İşten sonra eve geçince çok acıktığımı hissediyorum. Acıkmasam bile canım tatlı çekiyor. Ne yapacağım, motive olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kahveci bi hatun .!.:

Ara öğünde
Yoğurt
Salatalık
5 adet badem yedim
Akşam yemeğini 5 de yiyeceğim bundan sonra yeme saatlerim sabah kahvalti 11 akşam 5
Akşam yemeğinde
Etli nohut 2 kaşık pilav 1 bardak ayran yada salata

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Selam hoşgeldin
ilk sayfa ilk posttaki bilgileri paylaşırsan ekleriz

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kilomuzu vermişiz güzel de yemişiz mutsuz olacak sebep yok bence azıcık

bende onu anlamdım neden mutsuzum yoksa umdugumdan güzel verdim iyide yiyorum ama ağzımın tadı yok belkide ondan bide şu forx5 denilen çaydan içtim bugun belkide o böyle yaptı bi daha içmeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

birmeltem26 .!.:

evde olacak son öğünüm
planım şu yönde 12 de öğle yemeğimi yiyeceğim.
akşam 19.00 da son öğün evde olacak

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

yesa canım sen 6 kiloyu ne kadar sürede verdin ne kadardır yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...