Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

gunaydın kızlar
83 ile başladım
82.400

günaydın 200 gr almışım geçen hafta 68.3 tüm bu hafta 68.5 dün pikniğe gittik çok yedim

Günaydın kızlar
800 gram gitmiş güncel kilom 73.8
Kmsl Hnd hedeflere yaklaşıyoruz tatlım bravoooooo

Günaydın
Başlangıç 98,5
Güncel Kilom 97,4
Ama kendimi zayıflamış gibi hissetmiyorum
Geçen hafta acayip şişmiş ve ödem tutmuştu.
Büyük ihtimalle biraz ödemden gitti.

Kızlar bu arada böyle uzun süreli açlık olayımi 15 20 günde bir yapacağım 18 6 benim vücuduma en uygun olan

Ben 3 ayda 12 kg verdim, 79 dan 67 ye düştüm Bi 5 kg daha vericektim ama hamileyim. Çok bırakmadan dikkat etmeye çalışıyorum. Aralıklı oruç gerçekten çok muhteşem bir yöntem. Lakin ben baştaki liste kadar az yemedim. Öğün sayım2 değil 3 tü doğumdan sonra sizinle devam ederim.

Kahveci bi hatun .!.:

Günaydın kızlar
800 gram gitmiş güncel kilom 73.8
Kmsl Hnd hedeflere yaklaşıyoruz tatlım bravoooooo

Genişletmek için tıkla...

Ayyyy evet yaaaaa ben bayrama 65 kilo olacam kendime hedef belirledim

Kahveci bi hatun .!.:

Kızlar bu arada böyle uzun süreli açlık olayımi 15 20 günde bir yapacağım 18 6 benim vücuduma en uygun olan

Genişletmek için tıkla...

Yaaaa bende çok uzun yapamam 18 6 iyi oluyor hem çabuk sıkılıp bırakmam da bi de ben daha çok protein ağırlıklı beslenecem

blondeaddict .!.:

Rica ederim. Doğru söylüyorsun gündeme alalım bu haftadan sonra tartı bildirim saati konusunu fikri olan yazabilir , çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

13.00 herkese uyarsa güzel olabilir

Hatta 12.00 ama bi kişi öğleden sonra tartılabilirim demişti o yüzden 13.00 dedim:)

Kmsl Hnd .!.:

Yaaaa bende çok uzun yapamam 18 6 iyi oluyor hem çabuk sıkılıp bırakmam da bi de ben daha çok protein ağırlıklı beslenecem

Genişletmek için tıkla...

Katiliyorum daha çok protein almak lazım

Misseci91 .!.:

Ben 3 ayda 12 kg verdim, 79 dan 67 ye düştüm Bi 5 kg daha vericektim ama hamileyim. Çok bırakmadan dikkat etmeye çalışıyorum. Aralıklı oruç gerçekten çok muhteşem bir yöntem. Lakin ben baştaki liste kadar az yemedim. Öğün sayım2 değil 3 tü doğumdan sonra sizinle devam ederim.

Genişletmek için tıkla...

Allah sağlıcakla kucağına almak nasip etsin canım..

Günaydın kızlar
Bugün 77.6 çıktım

günaydın kızlar herkese
3 gündür yapıyorum, 16/8- 24 - 18/6 yaptım
ve güncel kilom 66,8 benim için mükemmel bir sonuç bu 3 günde 3 kilo biliyorum su kaybı falan başlangıçta ama bana süper moral oldu şuan 4. günün 21. saatindeyim

blondeaddict kimin kaç gündür yaptıgınıda mi yazsanız acaba listeye daha güzel olmaz mı sizce de

Misseci91 .!.:

Ben 3 ayda 12 kg verdim, 79 dan 67 ye düştüm Bi 5 kg daha vericektim ama hamileyim. Çok bırakmadan dikkat etmeye çalışıyorum. Aralıklı oruç gerçekten çok muhteşem bir yöntem. Lakin ben baştaki liste kadar az yemedim. Öğün sayım2 değil 3 tü doğumdan sonra sizinle devam ederim.

Genişletmek için tıkla...

Kızlarrr teyze oluyoruz sağlıcakla kucağına al inşallah.. sonra biz hep birlikte sana doğduya gelicez :)

yesa1 .!.:

13.00 herkese uyarsa güzel olabilir

Hatta 12.00 ama bi kişi öğleden sonra tartılabilirim demişti o yüzden 13.00 dedim:)

Genişletmek için tıkla...

Bendim o tartıldım paylaştım canım yetiştim hemde harika bir sonuçla

Oda arkadaşım çorumdan gelmiş leblebili şekerlerden ikram etti. 10 tane duruyor masamda bakışıyoruz arada. 12,30 gibi öğle yemeği ile başlayacağım. Sonra yerim artık. Emzirdiğim için çok sıkı yapmıyorum diyeti.16/8 benim için çok kolay oluyor. Öğle yemeğinde paket servis yapıldığı için salata az oluyor o sıkıntı sadece.

ilk günlerde bulantı yaşayan oldu mu acaba su bile içmek istemiyorum normal mi sizce gecici mi

Tebrik ediyorum kızlar çok güzel sonuçlar geliyor genelde güncelliyorum listeyi ara ara

birmeltem26 .!.:

Kızlar akşam 18.00'de evde oluyorum. Normal yemek mi yemeliyim, yoksa yoğurt falan mı?
Önerileriniz neler??

Genişletmek için tıkla...

ilk sayfada örnek menümüz var bir bak Bence mümkün olduğunca kısıtlı karbonhidrat az yağlı protein sebze veya salata iyidir

Penguen .!.:

günaydın 200 gr almışım geçen hafta 68.3 tüm bu hafta 68.5 dün pikniğe gittik çok yedim

Genişletmek için tıkla...

Güncel kilonu 68.5 e güncelliyorum bu hafta inşallah daha iyi sonuç gelir

peynirlirecel .!.:

Günaydın
Başlangıç 98,5
Güncel Kilom 97,4
Ama kendimi zayıflamış gibi hissetmiyorum
Geçen hafta acayip şişmiş ve ödem tutmuştu.
Büyük ihtimalle biraz ödemden gitti.

Genişletmek için tıkla...

Öyle yada böyle 1 kilo hafifsin devamı gelsin inşallah

Misseci91 .!.:

Ben 3 ayda 12 kg verdim, 79 dan 67 ye düştüm Bi 5 kg daha vericektim ama hamileyim. Çok bırakmadan dikkat etmeye çalışıyorum. Aralıklı oruç gerçekten çok muhteşem bir yöntem. Lakin ben baştaki liste kadar az yemedim. Öğün sayım2 değil 3 tü doğumdan sonra sizinle devam ederim.

Genişletmek için tıkla...

Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin

aazra .!.:

blondeaddict kimin kaç gündür yaptıgınıda mi yazsanız acaba listeye daha güzel olmaz mı sizce de

Genişletmek için tıkla...

Canım çok kalabalığız onu da takip etmek beni zorlar anlayışına sığınarak. Merak ettiğimiz üyeye sorarız yada isteyen yazar bildirim yaparken şu kadar gün oldu diye
Benim mesela profilde öyle

darklove .!.:

Oda arkadaşım çorumdan gelmiş leblebili şekerlerden ikram etti. 10 tane duruyor masamda bakışıyoruz arada. 12,30 gibi öğle yemeği ile başlayacağım. Sonra yerim artık. Emzirdiğim için çok sıkı yapmıyorum diyeti.16/8 benim için çok kolay oluyor. Öğle yemeğinde paket servis yapıldığı için salata az oluyor o sıkıntı sadece.

Genişletmek için tıkla...

ara öğün olarak azıcık yersin emzirme torpili ile

birmeltem26 .!.:

Kızlar akşam 18.00'de evde oluyorum. Normal yemek mi yemeliyim, yoksa yoğurt falan mı?
Önerileriniz neler??

Genişletmek için tıkla...

İlk öğünü 12den sonra yapıyorsan eğer seat 6da akşam yemeğini gayet normal bir şekilde yapabilirsin. Ekemeğe dikkat et sadece.

Kmsl Hnd .!.:

Selamsssss

15 günde 3.2 kilo gitmişşşş

Güncel kilo 70 blondeaddict cqnım eklersin listeye

Genişletmek için tıkla...

Yaaa tebrikler. Anne evinde nasıl başardın bunu. bende bi 70 görseydim