Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

oslem_ .!.:

Pazar sabahtan pazartesi sabaha mi yapsak tarti hilesi sayilir mi alisinca ya da gozumuz aldiginda, bir de cumartesi aksamdan pazartesi sabaha deneriz :)

Genişletmek için tıkla...

Ha ha tartı hilesi kısmına sesli güldüm
Olabilir de ben yarın 12 civarı açacaktım o zaman pazar 12-pazartesi 12 olur benim için sana nasıl uyar ?

vadidekizambakk .!.:

Selamlar 157 boy 81 kg ile 18.30 itibariyle bende başlamış bulunmaktayım inşallah başarılı olurum biraz okudum insan motive oluyor bayagi 16/8 ile basladim bakalım

Genişletmek için tıkla...

Yaş ve hedef kilo da yazar mısın

aazra .!.:

18:30 gibi yarım yeşil elma bir küçük nektari yedim kapattım bende yarın 11 gibi kahvaltı yaparım mecbur pazar herkes evde tam saat olmaz ama ne yapayım artık pazartesi tartıda birşeyler görürüm 3 gün yapmış oluyorum ama heves ediyorum

Genişletmek için tıkla...

oldugu kadar canım şartların neye uyuyorsa onu yap

Nefesimmmsin .!.:

2 gündür burdayım beni de eklememişsiniz
Yaş 27
Boy 1.50
Güncel kilo 62
Hedeflenen kilo 53

Genişletmek için tıkla...

Ekliyorum hemen pardon kaçıyor valla
Konu çok ilgi görüyor o sebeple Mesajlar arada kaçıyor

Hanımlar var mi başka eklemediğim ilk sayfaya yazın ona göre toptan ekleyeyim
Yaş
Boy
Başlangıç kilo
Güncel kilo
Hedef kilo
Pazartesi tartı günümüz ve günlük aralıklı oruç menülerini paylaşıyoruz

blondeaddict .!.:

Ha ha tartı hilesi kısmına sesli güldüm
Olabilir de ben yarın 12 civarı açacaktım o zaman pazar 12-pazartesi 12 olur benim için sana nasıl uyar ?

Yaş ve hedef kilo da yazar mısın

oldugu kadar canım şartların neye uyuyorsa onu yap

Ekliyorum hemen pardon kaçıyor valla
Konu çok ilgi görüyor o sebeple Mesajlar arada kaçıyor

Genişletmek için tıkla...

Uyar bana da :) ama ben sabah erken tartilip ise gidiyorum ya 6-6 olmasi gerek ben oyle yaparim sen 12-12 yaparsin. Yok o da olmaz ben 12:30 da yemege cikiyorum:) 12-12 iyidir:) sabah ise gitmeden kilo bildirimi yaparim.

Menüm 11.00 2 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
Cay
Sonra 10 15 kiraz
2.5 lt su
Açlıktan oluyorum :)

Merhaba hanımlar, bugün oruç ve diyetinin 6.gunu ve haftasonu olması hasebiyle biraz kaçırdım. Ama kalan günler telafi edeceğim.

12.00. İki haşlanmış yumurta, bir domates-salatalik, peynir, 11 zeytin, 5 dilim hindi füme

13.30. Bir fincan sade nescafe

14.30 bir yeşil elma

17.45. Bir küçük tabak çiğköfte

20.30. Bir dondurma, bir küçük sandvicin yarısı, yarım hotdog, bir de küçük, ince dilim gözlemelerden bir parça+ 2 malt bira.

Bugünlük de böyle olsun

blondeaddict .!.:

Ha ha tartı hilesi kısmına sesli güldüm
Olabilir de ben yarın 12 civarı açacaktım o zaman pazar 12-pazartesi 12 olur benim için sana nasıl uyar ?

Yaş ve hedef kilo da yazar mısın

oldugu kadar canım şartların neye uyuyorsa onu yap

Ekliyorum hemen pardon kaçıyor valla
Konu çok ilgi görüyor o sebeple Mesajlar arada kaçıyor

Genişletmek için tıkla...

Yaş 37 hedef 58

blondeaddict .!.:

Hanımlar var mi başka eklemediğim ilk sayfaya yazın ona göre toptan ekleyeyim
Yaş
Boy
Başlangıç kilo
Güncel kilo
Hedef kilo
Pazartesi tartı günümüz ve günlük aralıklı oruç menülerini paylaşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Beni yanlış etiketlemişin

Oof of varmı cts pazar rejimini tam yapan?
Öğlen 2 dilim çavdar ekmeği
2 yumurta
1 domates
Akşam eşim dediki bak ben 13:00 ü bekledim beraber yiyelim die, hava hğzel sende akşam teras keyfi yapacaksın benimle
Kocaaaa bir porsiyon kıvırcık salata yaptım ,
Yarım dİlim karpuz, 1 kaysı,6 frambuaz
Ve şey .... 1 bardak roze şarap
Kalori sayısı 870 .. yani çok deil gibi ama işte hafta içi hiç ekmek yemiyorum , birde içki kalorik die kullanmıyorum ama biraz bozdum

blondeaddict .!.:

Hanımlar var mi başka eklemediğim ilk sayfaya yazın ona göre toptan ekleyeyim
Yaş
Boy
Başlangıç kilo
Güncel kilo
Hedef kilo
Pazartesi tartı günümüz ve günlük aralıklı oruç menülerini paylaşıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Beni hiç etiketlememissin

_Citlembik_ .!.:

Beni yanlış etiketlemişin

Genişletmek için tıkla...

Aylakkadin .!.:

Beni hiç etiketlememissin

Genişletmek için tıkla...

28 saatlik açlık, haftasonu kosusturmacasi normal karismis. Ben yalnizim da yapabildim. Annem olsa mumkun degildi ya da anneanneme gitsem. bozarim diye gitmedim bugun vallahi benden daha basarili blondeaddict . Duzeltir gelir gelmez endiselenmeyin.

Bugün sabah zorunluluktan kahvaltı edemedim.
Ama başım ağrıdan çatladı ve midem yandı
Öğleden sonra omlet iki dilim ekmek zeytin peynir ve çay tükettim.
Sonra bir Türk kahvesi
Son haftalarda 4-5 kilo aldım aynı hızla vermek istiyorum

Merhaba
Kakaoda saglıklı yaglar bulunmakta lıpodem sorunum var ozellıkle tavsıye edılen bır urun oldugu ıcın kullanıyorum aslında dıger saglıklı yagları da bolca tuketmem gerekıyor ama bu dıyette ara verdım az kullanıyorum hepsını daha dogrusu

Ben de katılmak isterim
33 yaş
160 boy 58 kilo : (
Hedef 50

Gelelım bugune
18/6
Kahvaltı oncesı kahve
12.30 13.00 arası kahvaltı 2 adet haslanmıs yumurta yesıllık 2 dılım ev sucugu bıraz zeytın ve peynır
16.40 da bır kahve daha
18.30 19.00 arası
Kabaklı hındı etı fırında pıstı yogurtlu semızotu
20.00 20.40 arası yuruyus

Hergün şu kadar yorum yazma gibi bi zorunluluk var mı? Bir de şehirdışındayım burada tartı yok evde her hafta tartılamayabilirim : (

yesa1 .!.:

Oaktree filtre kahve için makinanız mi var yoksa bi aparat ya da french press falan mı

Bizim ofiste makina vardı günlük yapardık simdi evden çalışma ozĺuyorum filtre kahveyi ama makina da almam şimdi

Şöyle aparat varmış ikea o da pahalı ama

Başka bi sitede de 60 a gördüm benzer bi şey Eki Görüntüle 2654988

Genişletmek için tıkla...

Merhaba

bende bunun seramik olanı var
Hem makina var hem french press hangisi koalyıma gelirse onu kullanıyorum gerçek kahve içmeli o diyer markaları lütfen tüketmeyin sağlıklı olan hatta bazen tatillerde makina ve flitre kahve bulamayınca Türk kahvesinine sıcak su döküp demleyip içine süt katarak yoklukta bile o markaları kullanmıyorum
İkea nın çıkardığı bu demlikte epey kullanışlı görünüyor bence mutlaka alın

Linç edin beni yarim.paket cips yedim ama tadı çok güzeldi mutluyum

Evet yine herkese merhaba
16/8 71.7kg
Dünden beri 300 gr gitmiş sevindim epey

sabah sirkeli su
11:00 Kahvaltı
2 dilim ev yapımı ekmek kepekli minik dilim
Peynir domates salatalık zeytin omlet fıstık ezmesi çok az reçel

15:00 soğuk domates püresi ve 2 çorba kaşığı kısır

19:00 smoothie
Süt
Muz
Frambuaz
Çorba kaşığı moringa
Çorba kaşığı acai tozu
Tatlı kaşığı maca tozu
Tatlı kaşığı tahin

Kakao tarcın ve turk kahvesı bana bu kahveyı lıpodem ve ıc varıs teshısı koyan doktorum verdı belkı yasak olabılır bu beslenme seklınde ama ben bır nevı ılac nıyetıne alıyorum

Selam herkese.. dun bildirm yapamadim ama bugünü yapayım hemen..
16/8 devam
Sabah 10.30 : birkaç dilim domates + 2 kasik kadar peynirli yumurta+ azıcık peynir + 2,3 zeytin 2 dilim ekmek+çay
Saat 3 gibi azcik tatlı ve bir avuç kiraz
17.00 : 1 tabak makarna+1 kase yogurt
Günü kapattım..
Şuana kadar da 1.5 lt su içtim