Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Selam güzeller 7. Gün alıştırma menüm :kk77::kk77:

12:00 yağsız tuzsuz bol salata ve dünkü kabak tatlısından yedim (pekmezle yaptim şekersiz)

Ara cok az kuruyemiş

18:00 kereviz çorbası, sarımsaklı yoğurtlu kabak yemeği
Ne yesem cok geliyo valla bilmiom yaa yemesemolmuyo yesem olmuyo. Miktarlarda kendimi durdurmakta zorlaniyorum. Bu seferde rahatsiz oluyorum. 1 günlük açlık yapsam iyi gelecek ama 10 günü yiyerek tamamlamak istiyorum. Bakalim ne olacak
 
Dünkü menüm
Sabah haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, ceviz, kayısı, incir ve kaymak
Akşam salata ve balık
Bugün
Diyeti bozdum maalesef :kızgın: :olamaz:
Sabah yeşil mercimekli börek 2-3 dilim börek, biraz omlet.
Akşam yine dayanadım 1-2 dilim börek, tarhana çorbası, çok az patates bezelye yemeği ve yoğurt.
Kabak detoksuyla verdiğim 3-5 gramı da bir günde aldım sanırım. Çok moralim bozuk. :KK43:
 
Duku .!.:
Dünkü menüm
Sabah haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, ceviz, kayısı, incir ve kaymak
Akşam salata ve balık
Bugün
Diyeti bozdum maalesef :kızgın: :olamaz:
Sabah yeşil mercimekli börek 2-3 dilim börek, biraz omlet.
Akşam yine dayanadım 1-2 dilim börek, tarhana çorbası, çok az patates bezelye yemeği ve yoğurt.
Kabak detoksuyla verdiğim 3-5 gramı da bir günde aldım sanırım. Çok moralim bozuk. :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Canim üzülme 1 günlük telafiye bakar. Herkesin basina geliyo bu. Yarın sadece yogurt ye istersen.
 
Iyi geceler kizlar , bugun yazamadim buraya ben bi sure ara vermek istiyorum , kabizliktan ve yorgunluktan bunaldim. Kendimi hazir hissettigimmde tekrardan baslayacam ,cok sagolun her sey icin , insallah herkes istedigi kg ya ulasir. Bakalim hayirlisi olsun insallah
 
Guncel kilom 98.3 sadece 400 gr vermisim. Ama hic su icemedim bu hafta midem bulandi son 3 4 gun hastaydim yine icemedim. Ama mecburi icmem lazim.idrar yollarinda iltihap cikti.

Bugunu ve sanirim yemek yemeye hazir olana kadar (corba bile icsem gaZ sancisi cektim) meyve suyu ile gecistircem. Agzima lokma atmaya korkuyorum. Doktor gunluk tut yediklerini yaz bak bakalim.ne gaz yapio dedi aklima burasi geldi buraya eksiksiz yazdigim icin bakicam o urunleri bir sure yemeyip denicem
 
Günaydı kızlar
Dün 18/6 if yaptım
Sabah Sade kahve Limon kürü melemen domates süzme peynir bir tatlı kaşığı çikolata dibek kahve
14.00
sütlü yulaf lapası 1 armut yarım elma sade kahve
18.00
bir dilim pizza salata çay 18.30 da beslenme penceresini kapattım😉
3 litre su
 
zehra1809 .!.:
Guncel kilom 98.3 sadece 400 gr vermisim. Ama hic su icemedim bu hafta midem bulandi son 3 4 gun hastaydim yine icemedim. Ama mecburi icmem lazim.idrar yollarinda iltihap cikti.

Bugunu ve sanirim yemek yemeye hazir olana kadar (corba bile icsem gaZ sancisi cektim) meyve suyu ile gecistircem. Agzima lokma atmaya korkuyorum. Doktor gunluk tut yediklerini yaz bak bakalim.ne gaz yapio dedi aklima burasi geldi buraya eksiksiz yazdigim icin bakicam o urunleri bir sure yemeyip denicem
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım.
Yemekten sonra 2 saat geçmeden meyve yeme, lokmalarını küçük at ağzına ve muhakkak çok çiğne miktar olarakta az ye. sütte içme bir süre. gaza bunlar iyi geliyo.
 
Eveeetttttt sıra geldi 10 günlük su orucumun arkasına geçirdiğim ilk 9 günde ne kadar kilo aldığımaaaaa :KK49:
geçen hafta 59.8
bu hafta 61.0
fark + 1.200
2 ye kadar yolu vardı buna şükür artık :)
bu hafta vermeye devam ederim inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
4K
Damdakiperi
D
EvaFiliz
1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
EvaFiliz
otuzaazkala
21 günlük aralıklı oruç
Yorumlar
18
Görüntüleme
5K
otuzaazkala
otuzaazkala
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Paloma_
°Aralıklı Oruçla Hedefe Doğru 4 Hafta°
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Paloma_
Paloma_
Back