Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

birbeste · 4 Kasım 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar

Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim

Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi

Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti ❤

6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )

Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an

Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum

ayy sana maşallahhhh gözlerim doldu.. işte buuuu.

ben şahsen arada nefsime yenik düşerken sen aç gezdin spor yaptın... sen vazgeçmedin.. allahta nasip etti... senin adına çok mutluyum canım.. azim bu işte.. sayfamızın tüm güzel hatunlarına nasip olsun hedefine ulaşmak inşallah... önümüzde güzel örneksin.. teşekkür ederim sana :KK200:

Kahvesel · 4 Kasım 2020

blondeaddict kaptanım adım:6318 3 litre su

mervecelikmii · 4 Kasım 2020

Kahvesel .!.:
Kaptanım bana karbonhidrat acıktırır demişti canım. K.h. ı azaltınca benim acıkmam geçiyo. Bir de sade kahve tek geçerim. Acıktığımda bi sade kahve oh miss

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım Yeşil çay benim midemi ağrıtıyo

Amin afiyet olsun canım.tek öğün vay be. Süpersin.

Afiyet olsun Burada mı başka yerde mi okudum bilmiyorum ama yağsız mısır patlağı iyi bir ara öğünmüş.tek öğün helal olsun

Uzun açlıklar için yorum yapamam ama kahve benim için mükemmel bir kurtarıcı...

Afiyet olsun canım

Tebrikler hocam

Afiyet olsun canım. Limon kürü nasıl bişey gerçekten merak ettim.

Afiyet olsun kuzu da karbonhidrat karbonhidratı getiriyo valla tecrübeyle sabittir. Oluyo öyle şeyler arada

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım.
Turşu mükkemmel bir hastalık savar olmasına rağmen su tutuyo vücutta.hımm ne de severim hele de fasulye turşusunu

Afiyet olsun o s

Evet kuzum dediğin gibi mısır iyi bir ara öğün ama yağsız yapmadım :-)

Bir de gece yenilen her şey tartıda kesin artıı

Tek öğün artık benim yaşam tarzım oldu. 1 Eylülden beri böyle yaşıyorum :KK70:

mervecelikmii · 4 Kasım 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar

Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim

Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi

Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti ❤

6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )

Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an

Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum

Yaaa muazzam bir örneksin hepimize :KK71:

Maşallahhhh :nazar:

Darısı başımıza inşallaaahh. :KK23:

Kahvesel · 4 Kasım 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar

Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim

Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi

Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti ❤

6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )

Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an

Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum

İdolümsün kaptanım.

Süpersin

blondeaddict · 4 Kasım 2020

ayaysel .!.:
yaaa başkanım valla süpersin.. çok büyük alkışı hakediyorsun. Allah birdaha kilo sorunu yaşatmasın.. istediğini ye ama kilo alma inşallah...

birbeste .!.:
ayy sana maşallahhhh gözlerim doldu.. işte buuuu.
ben şahsen arada nefsime yenik düşerken sen aç gezdin spor yaptın... sen vazgeçmedin.. allahta nasip etti... senin adına çok mutluyum canım.. azim bu işte.. sayfamızın tüm güzel hatunlarına nasip olsun hedefine ulaşmak inşallah... önümüzde güzel örneksin.. teşekkür ederim sana

mervecelikmii .!.:
Yaaa muazzam bir örneksin hepimize Maşallahhhh
Darısı başımıza inşallaaahh.

Kahvesel .!.:
İdolümsün kaptanım. Süpersin

çok sağolun iyi dileklerinize

Hepimiz başaracağız şimdi yeni bir yolculuğa çıkmış gibiyim anlamazsın ya ilk etapta yolu uzunluğunu işte o ruh hali
Bir iki güne sabitlerim insallah kiloyu

bu arada uzun orucumu 44.saatte açtım
1 Küçük bardak taze havuç suyu aşıktım içtim
aksama doğru sebze yemeği yiyeceğim

UMUDUN · 4 Kasım 2020

Kahvesel .!.:
Kaptanım bana karbonhidrat acıktırır demişti canım. K.h. ı azaltınca benim acıkmam geçiyo. Bir de sade kahve tek geçerim. Acıktığımda bi sade kahve oh miss

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım Yeşil çay benim midemi ağrıtıyo

Amin afiyet olsun canım.tek öğün vay be. Süpersin.

Afiyet olsun Burada mı başka yerde mi okudum bilmiyorum ama yağsız mısır patlağı iyi bir ara öğünmüş.tek öğün helal olsun

Uzun açlıklar için yorum yapamam ama kahve benim için mükemmel bir kurtarıcı...

Afiyet olsun canım

Tebrikler hocam

Afiyet olsun canım. Limon kürü nasıl bişey gerçekten merak ettim.

Afiyet olsun kuzu da karbonhidrat karbonhidratı getiriyo valla tecrübeyle sabittir. Oluyo öyle şeyler arada

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım.
Turşu mükkemmel bir hastalık savar olmasına rağmen su tutuyo vücutta.hımm ne de severim hele de fasulye turşusunu

Afiyet olsun o s

Kahvesel .!.:
Kızlar telefon ve benim ufaklık error verince diğer alıntıları cevaplayamadım. Dondu ekran.. Hepinize afiyet olsun

Ayy çok teşekkür ederim ben de diyorum niye fazla çıktım. Artık yemem bu saatten sonra ama tam ben niye fazla çıktım derken sizin mesaj ilaç gibi geldi

Amanedenolmuyo · 4 Kasım 2020

Bugünkü menü sabah 1 dilim ekmek peynir zeytin 3 4 kokteyl sosis
Öğlen 1 kase noodle ve 4 tane köfte. Erkenden kapattım ben bugün yeter

1 saat eliptik yaptım bide .

Amanedenolmuyo · 4 Kasım 2020

blondeaddict .!.:
Günaydın günaydın günaydın
Dün işlerden hiç giremedim menü de yazmadım çünkü pazartesi akşam kapatmıştım şu an 40.saatteyim uzun oruçtayım siz nasılsınız kızlar

Bugün harika haberlerim var kendi adıma sizle bu yolculukta geldiğim noktayı paylaşmak istedim

Bugün diyette 6.ayım bitti ve sonuçlar şükür çok iyi

Bugün itibarı ile 64.8 kiloyum HEDEFİM 65 ti ❤

6 ayda Toplam verilen kilo : 31.2
(Son 1 ayda verilen kilo: 5.2 )

Ne desem ne yazsam bilmiyorum başlangıçta bir hayaldi belkide, aslında yolda giderken güçleniyor insan bunu anladım
Gün be gün an be an

Ne olur vazgeçmeyin vazgeçmeyelim
Burada artık koruma evresine geçiyor olacağım ve elimden geldiğince sizlere destek olacağım .
Hepinize desteği varlığı için çok teşekkür ediyorum

Ben yaklaşık 5 ayda 15 kilo verdim

sen benim 2 katımı vermişsin başkanım helal olsun valla

MiracHamza · 4 Kasım 2020

Uzun oruç diye niyetlendm dün 28 saat içindeyim 30. Saatte açarım heralde daha uzun yapcktım ama boğazımda hafiften başlayan Bi agrı var yutkunurken ilaç içmem lazım malum daha tam düzelmedm
Madımak çorbası(sivas yoresininin yemeği)
Fırında sebzeli bud
Pirinç pilavı
Yoğurtlu kereviz salatası
Ağlayan pasta
Belki azcık çekirdek çitlerim film izlerken
Menü bu miktarları olabildiğince az tüketmeye çalşcmm suyum 2 litre olmustur maden suyu yeşil çayımıda içtim 3, 3 bucuk litre içerim yatana kadar bugunluk bu kdr bnden kızlar

merve5050 · 4 Kasım 2020

merhaba hanımlar ben de bugün sabah bir bardak yarim yagli sut ve bir muz yedim oglen de kendi yaptığım kucuk bir lahmacun 2 si 1 arada kahve yesil cay ve su ile gunu kapatiyorum

sudem34 · 4 Kasım 2020

blondeaddict .!.:
çok sağolun iyi dileklerinize
Hepimiz başaracağız şimdi yeni bir yolculuğa çıkmış gibiyim anlamazsın ya ilk etapta yolu uzunluğunu işte o ruh hali
Bir iki güne sabitlerim insallah kiloyu

bu arada uzun orucumu 44.saatte açtım
1 Küçük bardak taze havuç suyu aşıktım içtim
aksama doğru sebze yemeği yiyeceğim

Tebrikler her kilo için 10 gün güçlendirme sonra koruma evresi mı yapacaksın?
Yoksa direk her kilo için bir ay koruma mı?
Ben korumaya geçip henüz korumayı tam becerememis durumdayım

Aramıza hoşgeldin

Bu cuma olmazsa haftaya Cuma toparlarim gibime geliyor

Safransari · 4 Kasım 2020

18/6
Kahvaltı 10.30
3 pankek
2 dilim salam
1 kk peynir
3 zeytin

Ara
Türk kahve 2 gün kurusu
1 dilim baklava

Akşam 16.30
2 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
1 tabak ıspanak yemeği
1 dilim ekmek

Bugün pek diyetlik olmadı. Ama kendimi göreyim diye yine yazdım hepsini.

-DOLUNAY- · 4 Kasım 2020

Günün menüsü
15:40 kızartma, domates sosu, biber turşusu, bir bardak yoğurt kürü
Yoğurtlu bir kür yaptım kızlar açıktıkça onu içiyorum yağ yakıyormuş birde bunu deneyelim

Çay ve kuruyemiş
Bol su

birbeste · 4 Kasım 2020

Selam kızlar menüm gelsin :kk77:

Öğlen saat 13:00
1 kase Kuruyemiş 1 paket çizi

Aksam 19:00
Yarım litre kefir
1 dilim ayva
Spor:
1 saat leslie

Dünden kalma midem küçüldü sanırım canim bir şey istememisken bugünde böyle olsun dedim cizi yemesem iyiydi sadece

asliogretmen · 4 Kasım 2020

iyi akşamlar canlar

Saat 10.00

2 haşlanmış yumurta , bir domates , 7 zeytin , kibrit kutusu kadar peynir , beş ceviz

Akşam alışverişe çıkmıştım , yemeğim geç saate kalınca bende şöyle bir şey yedim

19.30
1 kase elmalı, armutlu yoğurt ( meyveli yoğurt yaptım

)
1 fincan elmalı yeşil çay ( etkili midir bilemedim . Çaykur’un bugün aldım marketten )

3 litre su

Şuan 6500 adım, çocuğu uyutunca Leslie yaparım .

Hedef60kgolmak · 4 Kasım 2020

Bugün menüm: 16/8 if
Sabah 2 kaşık yulaf ezmesi,yoğurt,hurma zencefil zerdeçal tarçın karabiber, matcha çayı limonlu
Ara türk kahvesi
Öğlen hindi göğüs haşlama
Ara türk kahvesi
Akşam beyaz peynirli cevizli salata
Ara form çay
~600 kalori, 4 lt su
6 bin adım

UMUDUN · 5 Kasım 2020

Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
2 tane wasa
Domates salatalık
Ara
Yarım muz
Elma
1 Labneli wasa

Akşam
1 kase çorba
1 adet dolma
Leslie sansone boosted 30 dk
New mom belly workout 30
ÇAY şekersiz

M1601B · 5 Kasım 2020

Bugun 18/6 if yaptim yine ,
7.30 da limon kuru zencefilli.
10.40 ta hibiskus cayi
11.00 de her gunku kahvalti gibi : 1 haslanmis yumurta 5 zeytin 3 ceri tomat 10 dal maydanoz 1 2 kasik lor, 2 tane wasa tanesi 36 kcal 1 tanesinin.

Oglem 14.00 te 1 siyah kahve 1 bardak haslanmis limon kuru.
Yarim saat sonra 3 kasik yogurt ile yarim ceviz.

16.30 da kendime yagsiz kabak corbasi yaptim ama ancak 4 kasik i ancak cebildim midemcok bulandi

onun yerine 5 6 kasik yogurt ile 1 wasa yedim.

Toplamda 496 kalori oldu .

En åz 2 lt su ictim ve 1 bardak hibiskus cayi ictim.6800 adim attim 100 mekik 100 ip atlama 20 squat yaptim.
Bugun sabah tartildim dune gore 100 gr vermisim hic bisey yemiyorum nerdeyse niye bøyle durakladi adet haftam onunla ilgili olabilirmi sizde de bøyle oldumu

ayaysel · 5 Kasım 2020

herkese günaydın.. :KK24:

Hemen dünkü menümü paylaşıp kaçıyorum.. çok yoğun bir gün beni bekliyor..
12.30 : klasik kahvaltı 2 dilim tam buğday ekmeği ile birlilte.. (zeytin peynir reçel)

19.00 : 1 tabak kuru fasülye + hamsi buğulama+ bol lahana salatası + 1 dilim tam buğday ekmeği (ekmeksizde doyabilirdim ama balık yerken ekmeksiz yiyemiyorum.. :KK43:

)
Gün içinde 15 litre su ( bu ara günlük su miktarım düştü sanki) Çay ve sade kahve..
spor yok

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

Guru

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Boy: 173. B.K: 75 - Güncel: 62 - Hedef: 55

Guru

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Nirvana

Aktif Üye

🌹🌻🌹🌻🌹🌻 Çiçeğin açtığı yerde umut vardır!!!

81.05 🫣 güncel:75,35 ➡️ 68

🏖️

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular