Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

canım hoşgeldin
uzadı mı iyice kaçıyor az az da olsa sisteme tekrar dön daha yolumuz var

Sağol canım gerçekten öyle evde isem benimde hemen aklıma geliyor ay şimdi birde salgın var nelere atayım kendimi
Eğitmeye çalışıyorum nefsimi aylardır

Koruma çok zor hakikaten bende başarısız oldum eskiden aldım verdim hep
Bu sefer daha dikkatli olacağız
Bence sende eski yaptıkların hatalı yeme davranışlarını gözlemişsindir bu sefer o hatalara düşmezsin bence o zaman iş kolaylaşır

canım menü çok karbonhidrat ağırlıklı proteşnleri arttıralım afiyet olsun


Tebrikler 26 saat için
Çok ağır da açmaman iyi olmuş

Sen bu konuda iyisin deniyorsun filan devam et canım sonuç alırsın bu şekilde gidince

Canım pazartesi 14.00 öncesinde kilo bildirimi yapıyoruz onun dışında menülerini yaz bekleriz

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Hey maşallah tek öğün
Yanlız gece geç saatte yemişsin ( işin dolayısı ile falanmı,? Kaçırmış olabilirim orayı) geve olunca metabolizma yavaşlıyormuş.. hoş ben eskiden bnm vücugum geceyi nerden bilecek diyenlerdendim ama gün ışığı ile ilgili imiş.. daha erken yiyebilrsen süper olur senin için..bu arada menün harika ben olsam doymazdım

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

canım hoşgeldin
uzadı mı iyice kaçıyor az az da olsa sisteme tekrar dön daha yolumuz var

Sağol canım gerçekten öyle evde isem benimde hemen aklıma geliyor ay şimdi birde salgın var nelere atayım kendimi
Eğitmeye çalışıyorum nefsimi aylardır

Koruma çok zor hakikaten bende başarısız oldum eskiden aldım verdim hep
Bu sefer daha dikkatli olacağız
Bence sende eski yaptıkların hatalı yeme davranışlarını gözlemişsindir bu sefer o hatalara düşmezsin bence o zaman iş kolaylaşır

canım menü çok karbonhidrat ağırlıklı proteşnleri arttıralım afiyet olsun


Tebrikler 26 saat için
Çok ağır da açmaman iyi olmuş

Sen bu konuda iyisin deniyorsun filan devam et canım sonuç alırsın bu şekilde gidince

Canım pazartesi 14.00 öncesinde kilo bildirimi yapıyoruz onun dışında menülerini yaz bekleriz

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

Merhaba herkese :) Dün akşam bildirim yapamadım. Dünün akşam menüsü ile bugünün akşam menüsü aynı olacak.
22.10.2020
12:00 filtre kahve, 1 tane Nestle bar
13:00 biraz peynir, birer tane yeşil biber, mandalina, hindi füme, galeta ve salatalık, 3 tane chery domates, biraz ceviz
19:15 şehriyeli domates çorbası, sütlaç kabında fırında yahni, bolca salata, maden suyu
20:30 bitki çayı, yanında birkaç tane kraker yedim.

Dün gece garip bi öksürük, halsizlik, burun akıntısı vardı. Sonra eşim de sanki aldığım nefes yetmiyor, nefes alamıyorum diyince biraz panikledik, korktuk. Birkaç gün kendimizi gözlemleyeceğiz. Çevremizde tespit edilmiş bir vaka duymadık ama belli olmaz yine de. Bu şüpheyle eşim işe gitmek zorunda kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Zerdecal bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor diye açıklama yaptı doktorun biri . Zerdecalli karabiberli sütü tavsiye ederim . Yadayoğurda katip yiyebilirsin . Bu dönemde aslında biraz da bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirecek şeyler tüketmemiş lazım. Inşallah hemen toparlanirsiniz eşinle.

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

Çok teşekkür ederim zerdeçal ve karabiberin birlikte olduğunda daha yararlı hale geldiğini ben de duymuştum. Yaklaşık on gündür falan yemeye, çorbaya, salataya zerdeçal- karabiber katıyorum. Süte ekleyerek de deneyeceğim. :)

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Ben kilo vermek amaclı da içiyorum 3 gündür. 1 tatlı kaşığı zerdeçal yarim çay kaşığı karabiber yarim çay kaşığı zencefil yarim çay kaşığı tarçın koyup 1 bardak süte kaynatıp içiyorum. Böyle de deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

mervecelikmii .!.:

Hanımlar çok yoğun bir iş gününden yazıyorum sadece beğenebildim yazdıklarınızı

Ben hurma detoxunu bitimeden rafa kaldırdım malum yazdığım gibi aşırı zor ve faydalı olduğunu düşünmüyorum. Bana yaramadı yani.Tek öğüne geri döndüm. Benim gördüğüm şu ki kilo almıyorum ama vermiyorum daaaaaa.
Neden?
Niçin?
Artık ölün pis yağlar demekten gına geldi. Nasıl gidecek hanımlar var mıdır bana bir çare? Hı?

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Selamlar bugünkü menü
Sabah meyveli yulaf lapası
Öğlen tavuk ve yoğurtlu kabak olacak .
Gene sporlarım olacak tabiki . 3 lt suyum hazır. Dün ölçüyü kaçırmışım 4 kase yulaf lapası cıktı 4 gün kahvaltıda ada öğle yemeğinde yulaf lapası var

Genişletmek için tıkla...

Ozgurkus .!.:

Bugun duzelttim alısmaya calısıyorum hayatımın ilk düzenli yeme ayları .kahvaltıyı kacırmıstım ama aksamına protein agırlıklı yemiştim dengelerim sanmıstım

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

İnşallah canım
Buraları bırakmamalı kilo vermeden bile bence bildirmek dış denetim sağlar

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Kızlar vücut ölçümlerimi yağ su oranlarımi da aldım
Geçen 3 haftaya göre göğüs basen ve göbek 3 er cm incelmiş
Su oranım artmış 55.3 olmuş iyi birşey
Yağ oranım azalmış 24.2 olmuş buda iyi bir şey.
Su oranım 54.7 den artmış.
Yağ oranım 25.1 den düşmüş
Çok şükür 14.8 kilo ile bu orandayim.
Allah hepimize sağlık sıhhat şifa versin amin

Genişletmek için tıkla...

merve5050 .!.:

iyi gunler hanimlar. dun 26 saat aclik yaptıktan sonra vucut alisti sanirim 2gun ust uste gayet iyi geçti bir kase corba ile sonlandirdm. bugünde devam 20 4 yapmaya suan 2 yumurta biraz yogurt ve yarim tortilla yedim ve tabiki yesil cay su devam

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

Merhaba herkese :) Dün akşam bildirim yapamadım. Dünün akşam menüsü ile bugünün akşam menüsü aynı olacak.
22.10.2020
12:00 filtre kahve, 1 tane Nestle bar
13:00 biraz peynir, birer tane yeşil biber, mandalina, hindi füme, galeta ve salatalık, 3 tane chery domates, biraz ceviz
19:15 şehriyeli domates çorbası, sütlaç kabında fırında yahni, bolca salata, maden suyu
20:30 bitki çayı, yanında birkaç tane kraker yedim.

Dün gece garip bi öksürük, halsizlik, burun akıntısı vardı. Sonra eşim de sanki aldığım nefes yetmiyor, nefes alamıyorum diyince biraz panikledik, korktuk. Birkaç gün kendimizi gözlemleyeceğiz. Çevremizde tespit edilmiş bir vaka duymadık ama belli olmaz yine de. Bu şüpheyle eşim işe gitmek zorunda kaldı.

Genişletmek için tıkla...

mervecelikmii .!.:

Hanımlar çok yoğun bir iş gününden yazıyorum sadece beğenebildim yazdıklarınızı

Ben hurma detoxunu bitimeden rafa kaldırdım malum yazdığım gibi aşırı zor ve faydalı olduğunu düşünmüyorum. Bana yaramadı yani.Tek öğüne geri döndüm. Benim gördüğüm şu ki kilo almıyorum ama vermiyorum daaaaaa.
Neden?
Niçin?
Artık ölün pis yağlar demekten gına geldi. Nasıl gidecek hanımlar var mıdır bana bir çare? Hı?

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun

Tabi tabi zamanla oturur zaten ben de gördüklerimi yazarım bi süre sonra oturur iyice acıkma da azalır zaten



Kesinlikle bildirim önemli yazınca sorumluluk hissediyor insan
Ölçüler süper yağ su oranları da tebrikler canım süper

Afiyet olsun

Canım umarım sıkıntı olmaz dikkat edin
Çinko da bağışıklığı güçlendiren birsey pastil ya da tabletleri var eczacına sor canım



biraz sabır bozandan diyet biraz spor
Gidecek hepsi gidecek

Genişletmek için tıkla...

Ozgurkus .!.:

5 dilim peynir

7zeytin

2haslanmıs yumurta

Yarım domates



mandalina

4 badem



Bamya yemegi(1avuç)

Bulgur pilavı(4yk)

Ayran

Mandalina

Yarım paket çikolata (dayanamadım)

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Menü çok güzel derken çikolatayi gördum.
Keske bamya yemeğini bir tabak yeseydin tok olduğun için çikolata canin çekmezdi.
Birde erken saatte bir kare bitter ye eğer çok canım istiyorsa kahvaltıdan hemen sonra nefsini korelt

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Bi arkadaşımıza da dedim zerdecalli zencefilli karabiberli tarçınlı süt içebilirsin sabahları. Ben yemekten 1 saat önce içiyorum. Birde öyle dene . Bence ise yarayan birşey. Çok araştırdım yapıp da faydası olmadı diyeni görmedim.

Genişletmek için tıkla...