Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

kaybolmak .!.:

Yoğunluktan dolayı gündüz siteye giremiyorum eskisi gibi. Ne yediğimi yazıp, kaçıyorum resmen. Çalışmaya başladığımdan beri düzen kalmadı bende. Sabah 10 da bilgisayarın başına bir oturuyorum anca bu saatlerde kalkıyorum. Temizlik, yemek, kişisel bakımım, egzersiz programım, izlediğim diziler, okuduğum kitaplar hep aksadı. Egzersiz yapacak o bir saati bile bulamaz oldum. Umarım uzun süre böyle gitmez, ben de yeni bir düzen oluşturabilirim.
Bugünün menüsü (16/8)
12:00 1 fincan şekersiz filtre kahve, 1 tane nesfit bar
19:00 1 kase tarhana çorbası, 1 tabak yoğurtlu brokoli salatası. Bu aralar helvaya taktım. Bir küçük dilim de helva yedim. Birazdan şekersiz sütlü kahve yapıp kapanışı yapacağım. Bugün de egzersiz yoktu. 2 litre su içtim şu ana kadar.

Genişletmek için tıkla...

Eda0909090909 .!.:

Kaptanım bugün yine menü yok bende 42 saat oruçtan sonra 4 saat serbest bıraktım kendimi sonra yine aynı sistem bu haftayı böyle geçirmeyi düşünüyorum onun için menü paylaşımı yok
Ben sevdim bu sistemi bana uydu böyle devam edeyim bakalım pazartesi iyi sonuç alırsam hep böyle devam edeceğim

Genişletmek için tıkla...

Moon blanca .!.:

Selamlar efenim
Dün 23 buçuk saat yaptım 24 e dayanamadim
2 tane kare tost yedim çavdarlı karışık ve bi küçük kase ev yapımı acı sos

18 de 3 tane kıymalı mantar dolması ve göbek salata mısırlı

Su 2 lt 8 km yürüyüş

Bu sabah regl oldum..3 günlük bi detoks var taylan kumelinin yapabilirsem onu yapmaya calisicam bakalim

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

İki günlük geçiştirmenin sonunda bugün harika bir kahvaltı yaptım.. ay çok mutlu oldum yerken :))
2 dilim çavdar ekmeği kızartılmış(tost makinasında)
1.5 kaynamış yumurta
2 ince dilim Feta peynir..
Akşama kadarda vicdan çorbası içicem..ara öğündede 2 taze ceviz yerim..
Bu çorba aşırı WC çıkartıyor.. merak edip tartıldım sabah.. güzel ödem söküyor :)
Pazartesi eksi ile geliyorum

Genişletmek için tıkla...

kaybolmak .!.:

Heyecandan akşamı bekleyemedim. Bu sabah tartıldığımda 54.8 çıktım. inşallah pazartesiye kadar artı olmam. Bunun stresi sardı şimdi beni :)))

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Spora başlamışsın tebrikler

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Yarinki menüm canlar
22. Saatte yemis olacağım inşallah (dini oruç)
1 dilim Somon
salata
soda
Belki midem bulanirsa 1 dilim ekmek yerim
Spor 1 saat leslie ve yer hareketleri karışımı

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

selamlar menüler harika kızlar balıklar tavuklar sebzeler yumurtalar
bir menüde benden gelsin hiç iddia li değilim bu konuda
11 kahvalti sucuklu yumurta
galeta peynir zeytin salatalik


18 1 kase çorba
salata tavuk
2lt su
spor yokmu diyeceksiniz 5 cocuk olunca spor bitmiyor canlar sabah sekiz buçuk gece bir yeni bitti işler

Genişletmek için tıkla...

merve5050 .!.:

Günaydın herkese . dün öğlen yumurtali fasulye yedm 24 saat oruç yapıyorum bugün. bitmesine az kaldı o kadr rahat geçti hala soktayim

Genişletmek için tıkla...

merve5050 .!.:

evet gerçekten oyle hatta bugun de aynı devam etmeyi dusunuyorum.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kış temposu seni de bozmuş belli
Al benden de o kadar hersey karman çorman bu ara
Çok dağılmadan düzeni kurmamız lazım bende nereden vakit yaratabilirim diye uğraşıyorum
Kolay gelsin

Şifa olsun uzun oruç
Çok arka arkaya yapma metobolizmayı kilitleme

Afiyet olsun şifa olsun

Merakla bekliyorum canım

Süper inşallah devamı gelsin

Ay sorma başladım sayılır
İstediğim düzeyse değil ama hiç yoktan iyidir bi rotaya sokar beni

Allah kabul etsin canım

5 çocukla diyebilecek tek şey
Allah güç kuvvet versin canım

16-18 saatten sonra rahat geçiyor genelde
Tebrikler o his paha biçilmez bir his insanda kontrol duygusu oluşturuyor

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Bu ay artık hedefe ulas 65 yap geç korumaya.
Grubun senin motivasyon una ihtiyacı var

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ay canım benim ağzından bal damlıyor bende istiyorum 65 i artık
Ya bozmuyorum dikkat ediyorum ama spor çok aksıyor onu biraz kontrol etmeye başlıyorum kış temposunda
Onu oturtturursam bence hedef yakın
Grupta bende çok olamadım bu ara üzülüyorum aslında çok fazla yazamayıp ilgilenemeyince de kusuruma bakmayın ne olur

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Ay canım benim ağzından bal damlıyor bende istiyorum 65 i artık
Ya bozmuyorum dikkat ediyorum ama spor çok aksıyor onu biraz kontrol etmeye başlıyorum kış temposunda
Onu oturtturursam bence hedef yakın
Grupta bende çok olamadım bu ara üzülüyorum aslında çok fazla yazamayıp ilgilenemeyince de kusuruma bakmayın ne olur

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ben yarın mezun olup korumaya geçmeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Zaten koruma evresi uzun sürüyor her hafta 100 gram bile versem kâr

Genişletmek için tıkla...

Moon blanca .!.:

Merhabalar dün menümü yazmamıştım
Tek öğün yaptım
15:20 de yedim
3 yumurtayla mantarlı omlet yedim kesmedi
Son iki wasa kalmisti onlara labne sürüp üzerine acı domates sosu döküp yedim
Bide yarim dilim meyveli pasta vardı onu yedim
Yürüyüş 8 km
Su 2 lt

24 saat yapicam hatta geçebilirde

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Selamlar sevgili diyetdaslarim,
Bugünkü menü
Sabah zerdecalli zencefilli karabiberli tarçınlı süTümü içtim birazdan yeşil elma yiycem , dün yemekte biraz sağlıksız yediğim için dışarıda, bugün biraz daha hafif beslencem akşam yemeğinde haslanmis brokoli ve ızgara tavuk göğsü yiycem.
Sabah 7.30 da 30 dk jeanette jenkins yaptım. Video 1 saat olsa da 30 dk dan sonrası bende yok bacaklarım dayanmıyor henüz ama zamanla 1 saat olur inşallah. Öğleden sonra da 30 dk leslie ve 30 dk eliptik yapcam . 3 lt suyumu hazirladim gelip gidip içiyorum bugün de böyle.

Genişletmek için tıkla...

Moon blanca .!.:

Merhabalar dün menümü yazmamıştım
Tek öğün yaptım
15:20 de yedim
3 yumurtayla mantarlı omlet yedim kesmedi
Son iki wasa kalmisti onlara labne sürüp üzerine acı domates sosu döküp yedim
Bide yarim dilim meyveli pasta vardı onu yedim
Yürüyüş 8 km
Su 2 lt

24 saat yapicam hatta geçebilirde

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

slm kızlar.bugünkü menüm
saat 12.15 de
yarim açma ev yapimi
12 zeytin
2 haşlanmıs yumurta
sekersiz çay
saat 17 gibi
kücük tabakta tavuklu bulgur pilavi
1 kase salata
1 bardak ayran düsünüyorum.yemek daha hazir olmadı çünkü.önceden ne yiyecegime karar verince sapıtmıyorum.

bolca su icip günü kapatıcam.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Jeanette e baktım bende
Cesaret edemedim henüz ay ben yürüyüş dışı birsey yapabilecek miyim acaba?
Bıgün dengelemen iyi olmuş afiyet olsun

Pasta olmasa daha iyi tabi de afiyet olsun kolaylıklar 24 saatte

Afiyet olsun evet planlı olunca bende sapıtmıyorum çok doğru
Birde ben sıkılınca çok yiyen bir tipim sürekli meşgül olmam lazım

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Doğru söylüyorsun canım hadi hayırlısı olsun hedefe vardın say artık sen
Dediğin gibi koruma kısmı ağır ilerliyor
Bence zor ve uzun ince bir yol dikkatli olmakta fayda var

Genişletmek için tıkla...