Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz .!.:

günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.

Genişletmek için tıkla...

maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmm

aazra .!.:

kilon çok güzel bence tabi hedefin kaç canım

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

kilon çok güzel bence tabi hedefin kaç canım

Genişletmek için tıkla...

canımm hedefim 54
az kaldı
aslında şimdi bile giyemediğim herşeyi giymeye başladım ama yine de devam

Günaydın :)) cuma günü tartıldığımda 56.4 çıkmış ve çok sevinmiştim ama bugün 56.8 çıktım.
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta:56.8
Fark: 0

60 lı kilolarda ilk başladığımda çok hızlı kilo vermeye başlamıştım ama 57-58 olunca kilo vermem durmuştu. Takılı kaldım sanki bu kilolarda.
Bu arada geçen hafta yemekten önce hindistan cevizi yağı içimi ile ilgili bir şey paylaşmıştım ve denemek istediğimi söylemiştim. Cumartesi günü bir hafta oldu ama yazmayı unuttum. Bel çevremde 1 cm incelme var. 73 cm ölçtüm cumartesi günü. Tabiki bu iş yağla olacak değil, spor şart. Bugün çok yoğun tempolu temizlik yapacağım yetiştirebilirsem spor da yapmak istiyorum.

Merhabalar
Geçen hafta: 67,2
Bu hafta: 65,85
Fark: -1,35kg
Son 6 kilo kaldı hayırlısıyla sona yaklaşıyorum

Aynen bende cok keyif aldım gonlumce yedım gezdim bu haft

capoeira .!.:

Hoş geldin
Ohhh çok iyi yapmışsın..ben 3.800 aldım , galiba 2 hafta oldu döneli gramlar kalmıştır aldıklarımı vermeye, yarın görücez :) iyiki doya doya gezmişim yemişim eğlenmişim .. hala akşamları tatilimizden konuşuyoruz.. çok güzel geçti.. kiloda gider bişi olmaz :)

Genişletmek için tıkla...

Bizde aynıyız hala keyifle tatili konusuyoruz cok guzel oldu ıyıkı gıttık diyoruz 1 haftada 2 kıloyu atabilirim cunku sıskınlık yag degıl arada zaten lazım yoksa bunalıyor insan

Henuz kahvaltımı yapmadım dun aksam en son aksam 6 da yedım oda etki bezelye salata ve yogurttu
60 dk yurudum geldim sabah birazdan haslanmıa 2 yumurta 1 bardak yesıl cay ve 2 kasık tulum peyniri ile bir avuc kuruyemıs yıyecegım

merhaba kızlar

regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı

bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...

Amanedenolmuyo .!.:

[


Hey masallah , ne yaptin kiz sen oyle bravo valla cok guzel gitmis bu hafta 7 li sayilari hayirli olsun darisi 6 lilara insallahhhhhhhh

Genişletmek için tıkla...

çok tşk ederim canim.cok sükür 7 leri gördük.surda 8 kilom.kaldi 6 lara gecmeye.ins beraberce ineriz.

blondeaddict .!.:

Allah bağışlasın yavrunu
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz





Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki

Genişletmek için tıkla...

saol kaptanım.

blondeaddict .!.:

S Sevincoz o rakam ne öyle ya gözüm döndü bakarken

Genişletmek için tıkla...

size layık olmaya çalisiyoruz kaptanim.
gecen hafta söz vermistim.haftaya toparlicam diye.dikkatli gecti bu hafta.ins bu hafta da dikkat ederim de baya gider.

aazra .!.:

maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmm

Genişletmek için tıkla...

tsk ederim canim.bana göre az.cünkü ben bu rakami hafta basinda görmüştüm.son günler de 100 er gr gitti.aslinda hedefim 4700 dü.tutturamadim.haftaya ins.
darisi ins basina olsun.sende 5 li rakamlara düsersin ins

capoeira .!.:

Günaydın canlarrr
Geçen hafta 68kg
Bu hafta 67.5kg
Bu kadar kaçamağa 0,5 kg gitmiş.. çok sevindimmm..

Genişletmek için tıkla...

cassiopeia8 .!.:

Merhabalar
Geçen hafta: 67,2
Bu hafta: 65,85
Fark: -1,35kg
Son 6 kilo kaldı hayırlısıyla sona yaklaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler kızlar ikinize de

kaybolmak .!.:

Günaydın :)) cuma günü tartıldığımda 56.4 çıkmış ve çok sevinmiştim ama bugün 56.8 çıktım.
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta:56.8
Fark: 0

60 lı kilolarda ilk başladığımda çok hızlı kilo vermeye başlamıştım ama 57-58 olunca kilo vermem durmuştu. Takılı kaldım sanki bu kilolarda.
Bu arada geçen hafta yemekten önce hindistan cevizi yağı içimi ile ilgili bir şey paylaşmıştım ve denemek istediğimi söylemiştim. Cumartesi günü bir hafta oldu ama yazmayı unuttum. Bel çevremde 1 cm incelme var. 73 cm ölçtüm cumartesi günü. Tabiki bu iş yağla olacak değil, spor şart. Bugün çok yoğun tempolu temizlik yapacağım yetiştirebilirsem spor da yapmak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canım devam haftaya kadar eksiye döner o rakam eminim

melihsude87 .!.:

merhaba kızlar

regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı

bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...

Genişletmek için tıkla...

Kilo değildir o canım ödem filandır
Dert etme devam et hafta içi düzene girecektir inşallah

Sevincoz .!.:

günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.

Genişletmek için tıkla...

çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...

Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5

Selam kızlar
Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum
7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak

herkese selam kızlar..
öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir..
benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..

Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr


Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki..
Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım...

Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba

Tabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...

vadidekizambakk .!.:

Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Selam kızlar
Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.

Paylaşıyorum
7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.

1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)

Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak

Genişletmek için tıkla...

süpersiniz kızlar tebrikler

ayaysel .!.:

herkese selam kızlar..
öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum.. gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir..
benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..

Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr


Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki..
Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım...

Genişletmek için tıkla...

canım ara ara oluyor öyle
aslında en büyük motivasyon o pantolonlar düşün ki bol gelmeye başlamış

Nare83 .!.:

Merhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası

herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba

Genişletmek için tıkla...

saat itibarı ile genelde öyle oluyor öğlene yakın kahvaltı gibi yapan çok haliyle öğlen de bir şey yenmiyor ama kural değil
hayatına ne uyuyorsa onla devam et bence

mutlumuyum ki .!.:

Tabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...

Genişletmek için tıkla...

tamamdır canım haftaya düzeleceğinden eminim ben senden

kızlar listeleri düzenleyip geliyorum

Selam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0
Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişim regl oldum acaba ondan mı bilemedim

CANSE16 .!.:

çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...

Genişletmek için tıkla...

tsk ederim canim.daha fazlasi senin olsun inş.

Eda0909090909 .!.:

Selam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0
Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişim regl oldum acaba ondan mı bilemedim

Genişletmek için tıkla...

kesin ondandır canım haftaya inişi görürsün hiç moral bozmadan devam