Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Sevincoz .!.:

yağ oranın iyiymis canim.maşallah.bence yine fazla yoktur.
zaten en fazla yaği bel tutar.o da sende yok zaten.ne güzel.
bu arada zayiflatan dr.now değilmis.
deri ameliyatina now a gelmis sadece.kız hızlı vermiş.spor yapmamis.yemekten kacinmis.zaten kiza anoreksia teşhisi kondu.yeme fobisi olusmuş.
herseyin azi karar cogu zarar.
bence biz 65 li kilolarda güzeliz
daha aşağısi bizi kurtarmaz.
bende bu ara durakladim.80 e düştüm ama.15 kilom kaldi.aslinda bende 70 de iyi duruyor.duruma bakacam.
kot pantolonda 30 beden giysem kâfi
çok tsk ederim güzel iltifatlarin icin

Genişletmek için tıkla...

Millette yeme fobisi bende yememe fobisi var hangisi kotu bilemedim

Günaydın dostlar artılarımızın eksiye döndüğü güzel bir gün olsun inşallah

günaydııın

bol eksili günleer:)

18/6ya devam benim de:)

Günaydın Kızlarrr

Sevincoz .!.:

slm kizlar.
daha once grupta görmüstüm.kabizlik için hani az bisey icince bile wc den
gecmiste hangi kilolarda cok durduysak o kilolarda cok mu duruyoruz?oyle bisey mi var?
ben simdi 80 81 arasinda duraksadim.
ben 2 sene 80 83 arasi oldum.simdi 2 sene mi sürecek?

Genişletmek için tıkla...

Vücudun direnç kilosu o fıstığım. Vücut orda biraz direniyor, o ara uğraşsak da kilo veremeyebiliyorsun.Onu kırdıktan sonra daha iyi zayifliyorsun,

Günaydın kızlar. Dünkü menümü yazayım
Sabah:1 dilim ekmek, çeçil peyniri, 5 zeytin, kavun, yeşillik..
Öğle:1 küçük kase çorba
Ara:1 meyve, 1 parça bitter-bunu her gün tüketiyorum ama bu hafta başka hiç tatlı yemedim-.
Akşam:3 YK erişte, 2 adet nohut köftesi, 2 yk yoğurt.
Spor:5-6 km kadar orman yürüyüşü,hızlı temopada değil ama dağlı bayirli

Nefesimmmsin .!.:

Günaydın Kızlar
Bugun 24 saat ve üstü ne kadar tuttuysam orucundayım

Genişletmek için tıkla...

Günaydın, 24 saat aslında tutulabilir, denesem mi, diyorum.Senin ilk değil di mi kuzum? Günde 10 kere emziriyorum, o düşündürüyor bir tek.

ayaysel .!.:

Herkese günaydın..
Dünkü menüm:
11.30 : klasik kahvalti ama beyaz ekmek yedim birazcik..
20.00 :1 tabak fasulye diblesi + 2 ad. tavuk şnitzel ketcap ve mayonez ile maalesef..
Gun icinde de cikolata parcalari atmış olabilirim agzima yerken iyiydi de suan moralim cok bozuk..
Bugun mümkün olduğunca gec yiyecegim.. suana kadar sadece su içtim.. birazdan sade kahve icerim..

Genişletmek için tıkla...

Yerken iyi oluyor ama buraya yazınca 'Aa, bugün yapmayayım, diyor.' insan. Menüde çıkıntı durdugunu yazınca görüyoruz . Bugün olmaz ya da az olur bence, günah cikarttigin için

destina_88 .!.:

Günaydın, 24 saat aslında tutulabilir, denesem mi, diyorum.Senin ilk değil di mi kuzum? Günde 10 kere emziriyorum, o düşündürüyor bir tek.

Genişletmek için tıkla...

yok cnm ilk değildi aslında daha önce çok tuttum. 3 hafta ara verince buraya gitmeyince Agır geldi 24 saat tutmak yoksa ilk değil benim ki

Nefesimmmsin .!.:

yok cnm ilk değildi aslında daha önce çok tuttum. 3 hafta ara verince buraya gitmeyince Agır geldi 24 saat tutmak yoksa ilk değil benim ki

Genişletmek için tıkla...

Tamam kuzum, kolay gelsin, feyz alayım ben de

Günaydın kızlar nasılsınız
Menülere baktım tek tek yazamadım kusura bakmayın bu aralar çok yoğunum
18/6 devam ediyorum bende bu hafta yine ama bu hafta hiç doğru düzgün spor yapamadım
Haftasonu bolca yürüyüş planlıyorum bakalım

rosebatum .!.:

Kaptanım blondeaddict ve diğer kızlar size bir sorum var
Ben bebek istiyorum
aralıklı oruç diyetinin kadının yumurtalık düzenin ve kalitesini bozduğunu okudum , bununla ilgili net bir araştırma yokmuş ama sizler duydunuzmu bunu
Acaba yanında vitamin takviyesi mi alsam bu diyeti yaparken

Genişletmek için tıkla...

Canım Allah sağlıkla versin inşallah
Canım eğer beslenme pencerende yeterli protein karbonhidrat yağ dengesi içinde besleniyorsan sorun yaşayacağını zannetmiyorum bilakis şekerli, katkı maddeli şeyleri tüketmemeye çalıştığımız İçin ekstra bir sağlık katkısı bile olacaktır

birbeste .!.:

Selam canlarr
48.saatte orucumu bozmus bulunuyorum
Menüm ev yapimi meyve suyu
Yoğurt içine kuruyemiş 1 şeftali

Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun canım

nurd35 .!.:

Arkadaşlar merhaba yine çok giremiyorum kusura bakmayın fındık zamanı malum fındık topluyoruz inanılmaz yoruluyorum akşam çok acıkıyorum biraz yiyorum diyet e devam ama çok uyamıyorum sabah 7 akşam 6 fındıktayım bakalım ne olacak

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım fındık işi zor iş

destina_88 .!.:

Günaydın, 24 saat aslında tutulabilir, denesem mi, diyorum.Senin ilk değil di mi kuzum? Günde 10 kere emziriyorum, o düşündürüyor bir tek.

Genişletmek için tıkla...

Canım emzirirken dikkatli ilerlemekte fayda var, Ben önermem emzirirken 24 saati.
Ama eğer 24 saat tutacak isen öncesinde sağlıklı beslenmeye önem ver Ve emzirdiğin için bol su iç

Günaydınlarrr herkese 28.saatten herkese selamlar

günaydın
27.08.2020
turk kahvesi
14:00bulgur pilavı ve turlu
21:00 kıymalı yumurta cay
3 lt su 2 bardak yesıl cay
bugun 30 dk kosu bandı
beni bu sayfa kurtarcak kendime tayt aldım m beden onu giyeceğim günler gelecek . iyiki varsınız sizin sayenizde sporumuda beslenmemide yapıyorum cunki sabah buraaya yazacağım diye odaklanıyorum

blondeaddict .!.:

Canım Allah sağlıkla versin inşallah
Canım eğer beslenme pencerende yeterli protein karbonhidrat yağ dengesi içinde besleniyorsan sorun yaşayacağını zannetmiyorum bilakis şekerli, katkı maddeli şeyleri tüketmemeye çalıştığımız İçin ekstra bir sağlık katkısı bile olacaktır

Genişletmek için tıkla...

günaydın kaptanım ve tüm kızlar
evet kaptanım araştırdım biraz
Dediğin gibi protein ve yağ oranına dikkat edildiğinde tam tersi faydalı bile imiş
Doktor bana kilonun yüzde 10 ununu ver demişti o bile gerçek oluyor daha ne olsun

rosebatum .!.:

günaydın kaptanım ve tüm kızlar❣
evet kaptanım araştırdım biraz
Dediğin gibi protein ve yağ oranına dikkat edildiğinde tam tersi faydalı bile imiş
Doktor bana kilonun yüzde 10 ununu ver demişti o bile gerçek oluyor daha ne olsun

Genişletmek için tıkla...

Süper zaten fazla kilo ile hsmile kalmak daha zor oluyor sağlıklı beslenerek yap aralıklı orucu bir bakmışsın gelmiş bebiş Allah’ın izniyle

efilikk .!.:

günaydın
27.08.2020
turk kahvesi
14:00bulgur pilavı ve turlu
21:00 kıymalı yumurta cay
3 lt su 2 bardak yesıl cay
bugun 30 dk kosu bandı
beni bu sayfa kurtarcak kendime tayt aldım m beden onu giyeceğim günler gelecek . iyiki varsınız sizin sayenizde sporumuda beslenmemide yapıyorum cunki sabah buraaya yazacağım diye odaklanıyorum

Genişletmek için tıkla...

O taytı inşallah kısa zamanda giyeceksin
sadece azimle devam

blondeaddict .!.:

O taytı inşallah kısa zamanda giyeceksin
sadece azimle devam

Genişletmek için tıkla...

İnş :)bu azimle cok iyi

slm kizlar.bugünku menüm
saat 11.30 da
tavada az yağla pismis 2 yumurta
kk kadar peynir
5 zeytin
domates salatalik biber
sekersiz cay

saat 15 de
4 biber 1 patlican dolmasi
1 bardak ayran

su yatana kadar 3 lt,kahve yesil cay.
aksam da 1 saat yuruyüş.

blondeaddict cnm yaa eminim çok soruldu çok yanıtlandı bir sürü sayfa okudum ama bulamadım cevabını.. kusura bakma olurmu :/
Açlık sırasında zerdeçal ve sumak içilirmi? ( 1 çay kaşığı zerdeçal+yarım limon+karabiber+1 bardak su)
diğeride 1 kahve kaşığı sumağı 1 bardak suda 5 dakika demlemek

Selamlar hanımlar
Bugün başlamaya çalışıyorum bende
77.7 ile başladım. 16/8 yapıyorum