Izlememmi ahhh ahhh
Aha birine benzettim bu kafayi.. Buldum bennnn
gunluk 800 kaloriyi zor biliyorum cogu zaman ama hep sevdigim seyleri yedim sevecegim sekilde pisirdim yemekleri bence bu kada en guzeli yoksa cabuk sıkılıp yemeklere saldiririm 
Eve bir tane almanı tavsiye ederim kuzum, pilates topu. Bebekler de çok seviyor, enerjisini atar senin oğluş, pilates topunun başka bir faydası bu daestagfurullah canim.ben degil artik herkes herseyi bilebilir.bilgi çağindayız.
pilates de zor.tabi bedeni kuş gibi olunca daha az yoruluyordur.
ben olsam top patlar
hosgeldin canim.hadi bakalim diyetisyene de baslamişız.daha kolay ve motive olur hersey.
lütfen bizimle de paylaş.
aksam yada sabah ne yiyecegimi ne kadar yiyecegimi sasiriyorum.kilolarimiz da yakin.bana da uyar gibi.
bende bundan sonrs 16-8 yapicam.
bnmde öyle oluyor ama ben pazar kaçamak yapıyorum hep ondan oluyorHerkese günaydıınnn...
Bu sabah dayanamadım tartıldım aslında çok umutlu değildim ama ptesi ye göre baya bi kilo vermiş görünüyorum. 1 kilonunda altında ama haftaya ptesi tartıldığımda muhtemelen böyle çıkmayacak.. hep öyle oluyor çünkü. hafta içi düşük çıkıyorum. ptesi hep yüksek.. çok sinir bozucu...
neyse dünkü menümü paylaşayım ben..
16-8 yapıyorum normalde ama dün akşam yemeğim biraz geç saate kaldı maalesef..
12.00 : klasik kahvaltı.. ( 2 dilim esmer ekmek+ çok az sucuklu yumurta+ zeytin bol miktarda+ çok az reçel+ domates salatalık)
20.30 : yarım kase yayla çorbası + 2 adet baget (tavada az suyla pişirip hafif kızarttım..)
. Ama yine de bu sonucu görmek harika, başka bir diyet tarzi olsa kesinlikle veremezdim. Aslında bunu ömür boyu yapmak lazım,yaşam tarzı olarak.
yaa bende de aynısı oluyor .. hafta sonu hep bişeyler ters gidiyor ve ya düzensiz besleniyorum ya geç yiyorum.. ondan öyle çıkıyor farkındayım ama bu hafta öyle olmayacak..bnmde öyle oluyor ama ben pazar kaçamak yapıyorum hep ondan oluyor
bu sabah tartıda gördüğüm rakamlar çok güzeldii. azcık daha inmiş halini görmek istiyorum ptesi günü.. ve mutlulukla paylaşmak istiyorum sizlerle... 
aslında işin sırrı akşam 6 dan sonra bişey yememek...bunu ömür boyu uygulayabilsek zaten bi sıkıntı yaşamayacağımız kesin kilo konusunda.. şu akşam çayın yanında çerez pasta tatlı olayı bitiriyor insanı...Günaydın kızlar, 6.gunum bugün, toplamda 800 gram vermisim. Grubun en çok yiyeni olabilirim
ama bu kadar emek verip uğraşıp kilolardan kurtulduktan sonra artık yok öyle tatlı pasta abur cubur yemek..
Buzdolabinin üstune hatta içine bile ince olduğumuz fotoğraflarimizi asmamız lazımaslında işin sırrı akşam 6 dan sonra bişey yememek...bunu ömür boyu uygulayabilsek zaten bi sıkıntı yaşamayacağımız kesin kilo konusunda.. şu akşam çayın yanında çerez pasta tatlı olayı bitiriyor insanı...
Evet canım çok faydalı 5 dk iyi yapmışsın yineBiraz önce denedim canım
5 dk tutabildim ağzımda
Garip bir histi ya ilk denemeye göre beceremedim biraz da
Sonra midem bi bulanır gibi olunca bıraktım
Ama 5 dk yapabilmek bile güzek oldu
Daha çok arttırarak yapacağım çok ferahlattı ağzımı
Bir de birçok faydası varmış
arada denersin Afiyet olsun canım
Çok doğru canım yol uzun hepimizinKilo vercem diye de mutsuzluktan depresyona giremem yani
Afiyet olsun
Kolay gelsin afiyet olsun canım
Canım sevindim güzel rakamlar görmeneHerkese günaydıınnn...
Bu sabah dayanamadım tartıldım aslında çok umutlu değildim ama ptesi ye göre baya bi kilo vermiş görünüyorum. 1 kilonunda altında ama haftaya ptesi tartıldığımda muhtemelen böyle çıkmayacak.. hep öyle oluyor çünkü. hafta içi düşük çıkıyorum. ptesi hep yüksek.. çok sinir bozucu...
neyse dünkü menümü paylaşayım ben..
16-8 yapıyorum normalde ama dün akşam yemeğim biraz geç saate kaldı maalesef..
12.00 : klasik kahvaltı.. ( 2 dilim esmer ekmek+ çok az sucuklu yumurta+ zeytin bol miktarda+ çok az reçel+ domates salatalık)
20.30 : yarım kase yayla çorbası + 2 adet baget (tavada az suyla pişirip hafif kızarttım..)
Gayet güzel tebriklerGünaydın kızlar, 6.gunum bugün, toplamda 800 gram vermisim. Grubun en çok yiyeni olabilirim
Afiyet olsun
Afiyet olsungünaydın
12.08.2020
9.00 turk kahvesi
14.00 mantı patates salatası ve corba içtim
21.00 kıymalı yumurta cay peynır ve 5 adet zeytin yedim .
3ltre su içtim aralarda 2 kupa yesıl cay
kosubandında 30 dk. yürüyüş cok iyi hissediyorum şimdi kahvemi yudumluyorum. herkese kolay gelsin
bende bu hafta kararlıyım 4 gün oldu düzenli bişi yapamadım hep yarım yamalak su bile az içtim pazrtesiye hiç bişi vermiş olmak istemiyorum bugun uzun oruca başladım kaç saat olursa artık kaldım 63 deyaa bende de aynısı oluyor .. hafta sonu hep bişeyler ters gidiyor ve ya düzensiz besleniyorum ya geç yiyorum.. ondan öyle çıkıyor farkındayım ama bu hafta öyle olmayacak..
tesekkür ederim canım sanada afiyet olsun çorbasıda oluyor ama biz genelde cips gibi yemeyi seviyoruz incecik hatta bu tarhana için kilo aldırmaz falan yazıyor 100 gr 130 kalori falan yoğurtla yapılıyor çok lezzetli bize göre baharatlısı vs de varGünaydın kızlar
Harika bir gün diliyorum ❤
Ay Bugün persembe dimi ben koşturmaktan ne olduğumu anlamadım bu haftayı
Afiyet olsun
Proteinin çok az canım biraz ona dikkat
Kolay gelsin afiyet olsun canım
Maraş tarhanası ne merak ettim çiğ mi yeniyor yoksa çorba mi?
Tarhanalar genelde çok faydalı da merak ettim
çok haklısın...Buzdolabinin üstune hatta içine bile ince olduğumuz fotoğraflarimizi asmamız lazım
eski fotolarıma bakıp iç geçirdiğim çok oluyor zaten.. Hadi inşallahhh.....
nasıl yapmışım kendime bu eziyeti anlamıyorum yaaa...
