:) Migren atağından dolayı bugün başlama durumum iptal oldu saat 16:00 gibi kahvaltı yapınca mümkün değil tabikiMerhaba öncelikle çok teşekkür ederim
Umarım güzel değişimlere hep birlikte ulaşırız
Yarın inşallah normal insan saatinde uyanıp başlayacağım:) Sizden ilhamla günlük olarak yazacağım yediklerimi saatleriyle:) Bu arada 1 aylık total kilo kaybınızı merakla bekliyorum:))
Çok geçmiş olsun. Sağlıkla başlanır inşallah:) Migren atağından dolayı bugün başlama durumum iptal oldu saat 16:00 gibi kahvaltı yapınca mümkün değil tabiki
Evet buraya da yazmayı düşünüyorum birbirimize de sorumlu hissederiz güzel olur:) Birşey sormak istiyorum şimdi acaba açlıkla başlamak mı gerekir yada önceki yemek saatiyle miÇok geçmiş olsun. Sağlıkla başlanır inşallah
Yazmak iyi oluyor evet bir nevi sorumluluk oluyor , burada da paylaşabilirsiniz arzu ederseniz
Bir aylık değişimi bende merakla bekliyorum
? Yani ben az önce 5 kaşık kısır yedim 8 de yeme işini bitirsem ve açlık kısmıyla mı başlasam sizce? Çok memnun olurum yazarsanız ne güzel olurEvet buraya da yazmayı düşünüyorum birbirimize de sorumlu hissederiz güzel olur:) Birşey sormak istiyorum şimdi acaba açlıkla başlamak mı gerekir yada önceki yemek saatiyle mi
Açıkçası ben tokluk ile başlamıştım 
cesaret edememiştim ilk gün açlık ile başlamaya Bir an önce başlamak istiyorum o sebeple açlıkla başladım benn:) Her akşam gün sonu raporumla buradayımÇok memnun olurum yazarsanız ne güzel olur
Bu işin kuralı ne bilmiyorum ama kolayıma giden bu olmuştu
Süper o zamanBir an önce başlamak istiyorum o sebeple açlıkla başladım benn:) Her akşam gün sonu raporumla buradayım
Enerji artışı Gün be gün azalan açlık hissi Mutlaka yemek zorundayım ana öğün ara öğün yapmalıyım durumu kalkınca sürekli yemek planlamak zorunda kalmıyorum Açlıktan korkmamak aslında bunun faydama olduğunu farkına varmak Şişkin olmayan karınşekerli şeyleri abur cuburları daha az canım çekiyor Daha az karbonhidrat, daha fazla sağlıklı protein ve yeşilliği hayata sokmak Merhaba hoşgeldiniz
Teşekkür ederim inşallah hepimiz istediğimiz kilolara sağlıklı bir şekilde ulaşırızMerhaba hoşgeldiniz
Umarım hep beraber güzelce veririz
Benim de hedef 65 ama yolum sizden uzun umarım tıkır tıkır veririz
Selamm:)Günaydın canım menü süper bence
Hedefin nedir aralıklı oruç ile ilgili ?
Muhteşem bir motivasyon harika bir fotoSelamm:)
Totalde 20 kg vermek istiyorum ama daha fazlasına hayır demem:)) Benim yaş ve tiroid sorunundan dolayı yavaş gider kilolar ama olsun pes etmek yok:) Olmak istediğim Alev'i foto atayım bana da motivasyon olsun
bence yapacağız 
Teşekkür ederim:) Alev hanımlar fotoda 72 kilo çok şükür ki Allah biraz boy vermiş de bu kilolar normal oluyoMuhteşem bir motivasyon harika bir foto
Benim de çok uzun yolum hali ile 30 kilo ve yaş da var
Pes etmeyelim
Önerebileceğin püf noktaları var mı canım? Aynen boy olunca belli olmuyor saklanıyor kilo verince de manken gibi olurTeşekkür ederim:) Alev hanımlar fotoda 72 kilo çok şükür ki Allah biraz boy vermiş de bu kilolar normal oluyo
Sabah büyük bardak yarım limonlu suyu yapıyorum.
Extra önerilerin varsa denerim
