Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict · 24 Mayıs 2020

24.05 Menü
14: 1.5 haşlanmış yumurta, 1 sosis, bolca yeşillik
16: 5-6 çilek
18.30: et sote, cacık, 2 etimek
5.5 kilometre yürüdüm
Yarın tartı günüm Aralıklı oruçta 21 gün oluyor bakalım ne çıkacak

Karanfil_kokuyor · 24 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
24.05 Menü
14: 1.5 haşlanmış yumurta, 1 sosis, bolca yeşillik
16: 5-6 çilek
18.30: et sote, cacık, 2 etimek
5.5 kilometre yürüdüm
Yarın tartı günüm Aralıklı oruçta 21 gün oluyor bakalım ne çıkacak

Menün çok güzel canım. Ben if diyetine başladım. Senin sonucu merak ediyorum

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

Karanfil_kokuyor .!.:
Menün çok güzel canım. Ben if diyetine başladım. Senin sonucu merak ediyorum

Çok teşekkürler canım

umarım iyi sonuçlar alırsın

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

25.05 Bugün Aralıklı Oruç Diyetimin 21.günü ve 89 kiloyum

21 günde toplam giden -7 kilo

İlk hedef 85 e kaldı 4 🎖
Bayram demedim hem yürüyüşümü yaptım, hem de saatime ve gıdama dikkat ettim menüyü birazdan yazacağım

Karanfil_kokuyor · 25 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
25.05 Bugün Aralıklı Oruç Diyetimin 21.günü ve 89 kiloyum
21 günde toplam giden -7 kilo
İlk hedef 85 e kaldı 4 🎖

Çook iyi canım maşallah :nazar:

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

Karanfil_kokuyor .!.:
Çook iyi canım maşallah

Çok teşekkürler canım sen ne zaman başladın? İlk defa mi yapıyorsun ?

Ikra meyra · 25 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
24.05 Menü
14: 1.5 haşlanmış yumurta, 1 sosis, bolca yeşillik
16: 5-6 çilek
18.30: et sote, cacık, 2 etimek
5.5 kilometre yürüdüm
Yarın tartı günüm Aralıklı oruçta 21 gün oluyor bakalım ne çıkacak

18/6 saat penceresi değilmi

Ikra meyra · 25 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
25.05 Bugün Aralıklı Oruç Diyetimin 21.günü ve 89 kiloyum
21 günde toplam giden -7 kilo
İlk hedef 85 e kaldı 4 🎖
Bayram demedim hem yürüyüşümü yaptım, hem de saatime ve gıdama dikkat ettim menüyü birazdan yazacağım

7 kilo süper

Karanfil_kokuyor · 25 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
Çok teşekkürler canım sen ne zaman başladın? İlk defa mi yapıyorsun ?

Daha önce kısa bi denem olmuştu ama onda bile iyi gelmişti. Şimdi en az bir ay yapmak istiyorum

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

Ikra meyra .!.:
18/6 saat penceresi değilmi

Evet canım 18/6 uyguluyorum normalde
Bazı gün biraz daha erken bitiriyorum ama 18 saatin altına hiç düşmüyorum

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

Ikra meyra .!.:
7 kilo süper

Çok teşekkürler inşallah böyle gitse hep

Daha yolum çoook uzun

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

Karanfil_kokuyor .!.:
Daha önce kısa bi denem olmuştu ama onda bile iyi gelmişti. Şimdi en az bir ay yapmak istiyorum

Tahmin ederim . Bende inanılmaz rahat hissediyorum şekerli şey veya açlık atağı hissetmiyorum hiç
Bir ayda bayağı farklılık olur bence

Umarım beraberce veririz

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

25.05 Menü

Öğlen 13.30 : 1 lahmacun ev yapımı bol yeşillik
15.30: 10 erik
Akşam 18.30: 2 yumurta ve beyaz peynirli omlet domates salatalık çay

Bugün öğlen yemek ve akşam kahvaltı ters oldu

5 kilometre yürüdüm
Çay, yeşil çay, su kahve aralarda

Ikra meyra · 25 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
Çok teşekkürler inşallah böyle gitse hep
Daha yolum çoook uzun

Eksilsinde uzun olsun cnm bende 14 yıl önce 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm akşam 5 ten sonra hiç yemedim sabahta 11 de kahvaltı yapardım 1 gün evde 2.gün 2 saat yurudum

2 haftada bir kebabımıda yedim

başardım çok şükür ama 2.hamilelik derken 3 hamilelik derken şu an 69.5 kiloyum ama hamile kalmasam kilo dahi almıyorum bu yanını çok seviyorum

blondeaddict · 25 Mayıs 2020

Ikra meyra .!.:
Eksilsinde uzun olsun cnm bende 14 yıl önce 3 ayda 80 kilodan 56 kiloya düştüm akşam 5 ten sonra hiç yemedim sabahta 11 de kahvaltı yapardım 1 gün evde 2.gün 2 saat yurudum 2 haftada bir kebabımıda yedim başardım çok şükür ama 2.hamilelik derken 3 hamilelik derken şu an 69.5 kiloyum ama hamile kalmasam kilo dahi almıyorum bu yanını çok seviyorum

Ay muhteşem helal olsun büyük başarı
Bence o başarıyı gösteren yine yapar

Benim hedefim 65 ah bir düşsem

Karanfil_kokuyor · 25 Mayıs 2020

blondeaddict .!.:
Tahmin ederim . Bende inanılmaz rahat hissediyorum şekerli şey veya açlık atağı hissetmiyorum hiç
Bir ayda bayağı farklılık olur bence
Umarım beraberce veririz

Umarım canım

Levaiz · 26 Mayıs 2020

Selamm

Aralıklı oruç beslenmesini araştırırken en samimi paylaşımı buldum sanırım:)
Ben de başlamak istiyorum ve çok umutluyum:)

blondeaddict · 26 Mayıs 2020

Levaiz .!.:
Selamm
Aralıklı oruç beslenmesini araştırırken en samimi paylaşımı buldum sanırım:)
Ben de başlamak istiyorum ve çok umutluyum:)

Merhaba öncelikle çok teşekkür ederim

Umarım güzel değişimlere hep birlikte ulaşırız

blondeaddict · 26 Mayıs 2020

Bugün 5 kilometre yürüyüş yaptım

saat 13 de kahvaltımı ettim
Gün sonunda yine menü paylaşacağım
Bir sonraki tartı 1 ayım dolunca olarak karar verdim 4 Haziran

blondeaddict · 26 Mayıs 2020

26.05 menü
13: 3 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 etimek, yeşilllik
17.30: karışık salata
18.15: 1 çay bardağı kuruyemiş (beyaz leblebi, badem ve 1 hurma )
5 km yürüdüm
Aralarda çay kahve su

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Dün, bugünün çılgınlığını hazırladı... İçelim!

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Benzer Konular