Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

69 kilo 600 gram hayirli olsun ilk kilo bildirimim

blondeaddict .!.:

Süper çok tebrik ediyorum

Ayyy sonunda geldi 7’ler çok tebrik ederim

Canım bugün kaçta olursa olsun yazabilirsin
Gerekirse yarın da ekleyeceğim bayrama özel

Canım yol, yemek değişikliği, WC hepsi etkilemiş olabilir dert etme bir iki güne toparlanacak

Genişletmek için tıkla...

Valla sonunda geldiler baskanim, sonsuza kadar 80 lere hapsolcam sandiydim artik

yesa1 .!.:

Ben 51.3 çıktım kızlar

Hem tartı farkı hem.wc diyorum.valla

Dün 3 tane acı cehre tohumu yuttum hala çıkmadım.saka gibi

Genişletmek için tıkla...

Yol falan da etkilemistir takma kafana . Bu hafta toparlanir . Hem uzun oruc yapcaz . Gider o odemler kilolar .

mutlumuyum ki .!.:

69 kilo 600 gram hayirli olsun ilk kilo bildirimim

Genişletmek için tıkla...

Kilo bildirimi yaparken
Gecen haftaki Kilo
Bu haftaki Kilo
Fark
Seklinde yazarsan daha iyi olur

blondeaddict .!.:

Günaydın kızlar,
Harika bir pazartesi ve harika bir hafta diliyorum ve direkt konuya giriyorum

Geçen hafta :77.5
Bu hafta:76
Fark : -1.5 çoook mutluyum

Merakla sonuçlarınızı bekliyorum
Bugün geç gönderseniz de sorun değil bayram telasesi var herkeste

Gün içinde yollayan herkesi güncelleme kararı aldım
Haydi gelsin eksiler

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler baskanim toplamda kac kilo verdin 20 oldu mu ???

Amanedenolmuyo .!.:

Kilo bildirimi yaparken
Gecen haftaki Kilo
Bu haftaki Kilo
Fark
Seklinde yazarsan daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Mesaji gordum.canim.ama.gecen haftaki.kilomdan emin olamadim o yuzden yazmadim kactim diye

Gunaydın kızlar dunkı menumu yazıyım
18/5 oldu dun cunku ailecek pıknıge gıttık orda kalabalıkta ben 1 saat sonra yıcem ona gore pısırın diyemezdım saat 17.30 da hersey hazır olup oturulunca sofraya bende oturdum 1 saat sonra hıcbır sey kalmaz dusuncesıyle gırıstım bende
Kahvaltı oncesı kahve ıctım
12.30 13.00
2 kayısı 2 incir 3 hurma ve 1 avuc kuruyemıs cay
17.30 18.00
5 adet kofte 2 adet avuc ıcı kadar biftek yogurtlu patlıcan salatası ve salata
Alan genıstı bol bol kostum yurudum zıpladım agaca tırmandım ıp atladım cok yedım ama hıc rahatsızlık vermedi cunku oturmadım.
Bugun tek ogune gecıyorum 2 hafta surecek aksam yemegı 17.30 da baslayacak 2 saat sonra guncel kilomu da bildiririm.

Selam kızlar ben bu fotoyu bi çerçeveletip geliyorum
Hayır da o 900 nedir? Şimdi bu teorik olarak 79 a yuvarlanabilir ama benim pratiğimde basbayağı bir 78 o
Geçen hafta 80,9
Bu hafta 78,9 -anlatmaya gerek yok
Aradaki fark -2 kg

27 Temmuz Pazartesi: 56.1
3 Ağustos Pazartesi: 54.4
Fark: 1.7 KG

acikagve .!.:

Eki Görüntüle 2670489 Selam kızlar ben bu fotoyu bi çerçeveletip geliyorum
Hayır da o 900 nedir? Şimdi bu teorik olarak 79 a yuvarlanabilir ama benim pratiğimde basbayağı bir 78 o
Geçen hafta 80,9
Bu hafta 78,9 -anlatmaya gerek yok
Aradaki fark -2 kg

Genişletmek için tıkla...

Tabiki bir 78 o tebriklerrrr şahane

EceZ .!.:

27 Temmuz Pazartesi: 56.1
3 Ağustos Pazartesi: 54.4
Fark: 1.7 KG

Genişletmek için tıkla...

Tebriklerrrrr

Kızlar ketojenik diyet türü olan eggfasting (eggfast) deneyen var mı aranızda? 5 Ağustostaki açlık orucuna girmeden önce yapmayı düşünüyorum vücudu ketosize sokuyormuş uzun süreli orucun etkisini arttırabiliriz diye düşünüyorum.

Çarşamba günü giricez ya oruca hedefim cuma ya da cumartesiye kadar dayanmak bakalım.

Amanedenolmuyo .!.:

Tebriklerrrrr

Genişletmek için tıkla...

Sağol balım bayram bana darbe vurdu spor salonum kapalıydı açık olsa 53leri görebilirdim sadece yürüyüş yapmak yetmiyor ya. Neyse zaten haftada ortalama 1 kg ideal diyorlar biz 2 vermişiz süper yine de

EceZ .!.:

Kızlar ketojenik diyet türü olan eggfasting (eggfast) deneyen var mı aranızda? 5 Ağustostaki açlık orucuna girmeden önce yapmayı düşünüyorum vücudu ketosize sokuyormuş uzun süreli orucun etkisini arttırabiliriz diye düşünüyorum.

Çarşamba günü giricez ya oruca hedefim cuma ya da cumartesiye kadar dayanmak bakalım.

Genişletmek için tıkla...

İlk defa duydum bi araştırayım

acikagve .!.:

İlk defa duydum bi araştırayım

Genişletmek için tıkla...

Instagram da etiket olarak arat canım #eggfast diye birçok kişi yapıyor minimum 3 gün maks 7 gün uygulanıyor. Vücudun ketosize girip yağ yakma sürecini hızlandırıyormuş. Yabancı ülkelerde keto diyeti yapanlar kilo vermeleri durunca bunu yapıp 1 ila 5 kilo arası verip devam ediyorlarmış kaldıkları yerden.

Minimum karb orta protein yüksek yağ şeklinde yapılıyor tam keto detoksu yani. Çarşamba günü oruca bununla girmeyi düşünüyorum ben açıkçası. Hem doyurucu da.

EceZ .!.:

Instagram da etiket olarak arat canım #eggfast diye birçok kişi yapıyor minimum 3 gün maks 7 gün uygulanıyor. Vücudun ketosize girip yağ yakma sürecini hızlandırıyormuş. Yabancı ülkelerde keto diyeti yapanlar kilo vermeleri durunca bunu yapıp 1 ila 5 kilo arası verip devam ediyorlarmış kaldıkları yerden.

Minimum karb orta protein yüksek yağ şeklinde yapılıyor tam keto detoksu yani. Çarşamba günü oruca bununla girmeyi düşünüyorum ben açıkçası. Hem doyurucu da.

Genişletmek için tıkla...

Evet baktım biraz en güzel yanı da tatlandırıcı kullanılabiliyor biraz daha araştırayım

EceZ .!.:

Instagram da etiket olarak arat canım #eggfast diye birçok kişi yapıyor minimum 3 gün maks 7 gün uygulanıyor. Vücudun ketosize girip yağ yakma sürecini hızlandırıyormuş. Yabancı ülkelerde keto diyeti yapanlar kilo vermeleri durunca bunu yapıp 1 ila 5 kilo arası verip devam ediyorlarmış kaldıkları yerden.

Minimum karb orta protein yüksek yağ şeklinde yapılıyor tam keto detoksu yani. Çarşamba günü oruca bununla girmeyi düşünüyorum ben açıkçası. Hem doyurucu da.

Genişletmek için tıkla...

Mantıklı ama 2 günümüz var oruca bu diet yetişmez de oruç sonrası yapılabilir gibi ay zaten 3 haftam kalmış

EceZ .!.:

Sağol balım bayram bana darbe vurdu spor salonum kapalıydı açık olsa 53leri görebilirdim sadece yürüyüş yapmak yetmiyor ya. Neyse zaten haftada ortalama 1 kg ideal diyorlar biz 2 vermişiz süper yine de

Genişletmek için tıkla...

Oldugun kiloya gore sahane Kilo vermissin. Zaten cok fazlan yok .

Limonlu su ve limonlu yesilcay if bozuyor degil mi
Beni.kafa sonradan aydi

mutlumuyum ki .!.:

Limonlu su ve limonlu yesilcay if bozuyor degil mi
Beni.kafa sonradan aydi

Genişletmek için tıkla...

Valla markette sade yesil cay yoktu bende limonlu zencefilli sallama cay aldim. 1 bazen 2 tane iciyorum . Etkilemedi beni cok . Belki icmesem biraz daha verebilirdim . Ama normalde evet bozuyo .