Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

mutlumuyum ki .!.:

Leslie yapiyorim hatta simdi yapmaya basliycaz 2 mill annemle...dediginide arastiririm..

Genişletmek için tıkla...

Benim dedigim de leslie biraz tempolu yapiyo sadece . hareketler hemen hemen ayni zaten .

Selam canlar yine bir menu saati
Kac ev gezdim sabah bile güne 16 kişilik serme kahvalti ile basladim ama hic tatli yemedim bunu niye anlatıyorum menümü hoşgörün diye eve gecince işler düzelecek inşallah 5 agustos bekle biziiii


Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin salatalık domates
17:00
Az kavurma sarma 1 kaşık pilav sulu kofte yemeği karpuz
Aksam kabak çiçeği yemeği
Nescafe türk kahvesi
Su 1.5 lt
Spor yok
Buraya geldiğimden beri en vasat menüm resmen ziyafet yazdim ama valla neleri teptim bugün hiç bilmiyonuz
Gel 5 ağustos gelllllll terbiye et beniiiii

birbeste .!.:

Selam canlar yine bir menu saati
Kac ev gezdim sabah bile güne 16 kişilik serme kahvalti ile basladim ama hic tatli yemedim bunu niye anlatıyorum menümü hoşgörün diye eve gecince işler düzelecek inşallah 5 agustos bekle biziiii


Sabah 10:30
2 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin salatalık domates
17:00
Az kavurma sarma 1 kaşık pilav sulu kofte yemeği karpuz
Aksam kabak çiçeği yemeği
Nescafe türk kahvesi
Su 1.5 lt
Spor yok
Buraya geldiğimden beri en vasat menüm resmen ziyafet yazdim ama valla neleri teptim bugün hiç bilmiyonuz
Gel 5 ağustos gelllllll terbiye et beniiiii

Genişletmek için tıkla...

Sirf yarin tartida 7 li bi rakam goruyum diye ben bugun uzun oruc yaptim suan varya midem acliktan kasılıyo su icmekten midem bulandi 5 agustosta ilk birakan ben olabilirim

Sabah salatalık, domates, yumurta, peynir
Türk kahvesi
1 küçük fincan kek

Akşam kabak yemeği 5 6 kaşık 2 dilim ekmek (ev yapımı)

Amanedenolmuyo .!.:

Sirf yarin tartida 7 li bi rakam goruyum diye ben bugun uzun oruc yaptim suan varya midem acliktan kasılıyo su icmekten midem bulandi 5 agustosta ilk birakan ben olabilirim

Genişletmek için tıkla...

En azından baslayacaksın 24 saat de iyidir Ben katılamayacağım uzun oruca. Ramazan orucunu bile tutamadım bu sene. Çok kötü oluyorum nedense. Şekerim düşüyor sanırım

TeslaNicola .!.:

En azından baslayacaksın 24 saat de iyidir Ben katılamayacağım uzun oruca. Ramazan orucunu bile tutamadım bu sene

Genişletmek için tıkla...

Benim boyle dedigime bakma sen asla ilk birakan olmam yapima ters ben dun hata yaptim cok az yedim aksam yemeginde . Erken aciktim o yuzden . Birde spor da yapinca . Cok merak ediyorum yarin tartida neler olacak onden bi tartimi tehdit ediyim bakkk 7 li gostermezsen seni balkonda atarim pillerini sokerim senin diye aclik beni fena carpti kafamda cilgin dusunceler

Kızlar selam
Şimdi daha mutfak toplandı yemin ediyorum şiştim iş, servis, yemek yapmaktan
Menüleri okudum tek tek yorum yazamadım kusuruma bakmayın.

Bu hafta planladığımız uzun oruçla ilgili bir iki notum var tüm arkadaşlarıma ;
Uzun oruç bir zorunluluk değil kızlar, hazır hisseden ya da içinde bunu yapmak gibi bir arzu ya da motivasyonu olmayanı zorlayabilir.
Uzun oruca niyetlenen arkadaşlarımın çoğu zaten ya 1-2 kez denemiş ya da çoğunlukla 20/4 ü çokça denemişler.
Dolayısı ile adım adım gitmekte fayda var, herkes kendi bünyesini en iyi tanır

Sabah tartılar umarım yüz güldürsün, tartılma imkanı olmayan veya izinli arkadaşlarım da inşallah dönüşlerinde güzel haberlerle gelsinler

Geçen hafta
Bu hafta
Aradaki fark yazmayı unutmayalım lütfen kilo bildiriminde

İyi geceler
Sabah görüşürüz

Günaydın kızlar hayırlı bayramlar....
Yoğun bir hafta oldu elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım...
Geçen Hafta 78.60
Bu Hafta 77.60

Gunaydin cok sevgili diyetdaşlarim , bir Kilo bildirimi gunune daha hosgeldikkkk
Baslangic kilom 87.7
Onceki Kilo 81.7
simdiki Kilo 79.5
(regl olmama ve tuvalete cikamamama ragmen )
fark 2.2
5 haftada toplam 8.2 Kilo vermisim

Orucun da 38. Saati icerisindeyim ve mutluluktan acligimi unuttum galibaaa

vadidekizambakk .!.:

Günaydın kızlar hayırlı bayramlar....
Yoğun bir hafta oldu elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım...
Geçen Hafta 78.60
Bu Hafta 77.60

Genişletmek için tıkla...

1 Kilo cok guzel bayram vakti Kilo vermissin

Ay maşallah kızlarrrr

Süperdiniz

Ben annemin tartı ile tartılacağım umudum yok ama bakalım:)

yesa1 .!.:

Ay maşallah kızlarrrr

Süperdiniz

Ben annemin tartı ile tartılacağım umudum yok ama bakalım:)

Genişletmek için tıkla...

Bekliyorum sonucu valla herkesi cok merak ediyorum kendi kilomu merak ettigim kadar

Amanedenolmuyo .!.:

Gunaydin cok sevgili diyetdaşlarim , bir Kilo bildirimi gunune daha hosgeldikkkk
Baslangic kilom 87.7
Onceki Kilo 81.7
simdiki Kilo 79.5
(regl olmama ve tuvalete cikamamama ragmen )
fark 2.2
5 haftada toplam 8.2 Kilo vermisim

Orucun da 38. Saati icerisindeyim ve mutluluktan acligimi unuttum galibaaa

Genişletmek için tıkla...

cok guzel tebrik ederim

CANSE16 .!.:

cok guzel tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim

blondeaddict .!.:

Kızlar selam
Şimdi daha mutfak toplandı yemin ediyorum şiştim iş, servis, yemek yapmaktan
Menüleri okudum tek tek yorum yazamadım kusuruma bakmayın.

Bu hafta planladığımız uzun oruçla ilgili bir iki notum var tüm arkadaşlarıma ;
Uzun oruç bir zorunluluk değil kızlar, hazır hisseden ya da içinde bunu yapmak gibi bir arzu ya da motivasyonu olmayanı zorlayabilir.
Uzun oruca niyetlenen arkadaşlarımın çoğu zaten ya 1-2 kez denemiş ya da çoğunlukla 20/4 ü çokça denemişler.
Dolayısı ile adım adım gitmekte fayda var, herkes kendi bünyesini en iyi tanır

Sabah tartılar umarım yüz güldürsün, tartılma imkanı olmayan veya izinli arkadaşlarım da inşallah dönüşlerinde güzel haberlerle gelsinler

Geçen hafta
Bu hafta
Aradaki fark yazmayı unutmayalım lütfen kilo bildiriminde

İyi geceler
Sabah görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

ben sanirim 14 e kadar kilo bildirimini yetistiremiycem annemlerdeydim annemin baskulune guvenip benimkini yanima almadim sabah denedim ama baskul calismadi suan yoldayim ama 14 e kadar eve yetisemem muhtemelen.... artik haftaya ki kilomu guncellenir. yarin sabah uzun oruc oncesi yinede kilomu yazarim orucun faydasi olup olmadigina bakariz. Tartida herkese bol eksiler....

Ben 51.3 çıktım kızlar

Hem tartı farkı hem.wc diyorum.valla

Dün 3 tane acı cehre tohumu yuttum hala çıkmadım.saka gibi

Günaydın kızlar,
Harika bir pazartesi ve harika bir hafta diliyorum ve direkt konuya giriyorum

Geçen hafta :77.5
Bu hafta:76
Fark : -1.5 çoook mutluyum

Merakla sonuçlarınızı bekliyorum
Bugün geç gönderseniz de sorun değil bayram telasesi var herkeste

Gün içinde yollayan herkesi güncelleme kararı aldım
Haydi gelsin eksiler

Günaydın kızlar insallahbol eksili bir gun olur .saat 14 e kadar eve gidebilirsem kilo bildirimi yapacağım inşallah.

vadidekizambakk .!.:

Günaydın kızlar hayırlı bayramlar....
Yoğun bir hafta oldu elimden geldiğince dikkat etmeye çalıştım...
Geçen Hafta 78.60
Bu Hafta 77.60

Genişletmek için tıkla...

Süper çok tebrik ediyorum

Amanedenolmuyo .!.:

Gunaydin cok sevgili diyetdaşlarim , bir Kilo bildirimi gunune daha hosgeldikkkk
Baslangic kilom 87.7
Onceki Kilo 81.7
simdiki Kilo 79.5
(regl olmama ve tuvalete cikamamama ragmen )
fark 2.2
5 haftada toplam 8.2 Kilo vermisim

Orucun da 38. Saati icerisindeyim ve mutluluktan acligimi unuttum galibaaa

Genişletmek için tıkla...

Ayyy sonunda geldi 7’ler çok tebrik ederim

CANSE16 .!.:

ben sanirim 14 e kadar kilo bildirimini yetistiremiycem annemlerdeydim annemin baskulune guvenip benimkini yanima almadim sabah denedim ama baskul calismadi suan yoldayim ama 14 e kadar eve yetisemem muhtemelen.... artik haftaya ki kilomu guncellenir. yarin sabah uzun oruc oncesi yinede kilomu yazarim orucun faydasi olup olmadigina bakariz. Tartida herkese bol eksiler....

Genişletmek için tıkla...

Canım bugün kaçta olursa olsun yazabilirsin
Gerekirse yarın da ekleyeceğim bayrama özel

yesa1 .!.:

Ben 51.3 çıktım kızlar

Hem tartı farkı hem.wc diyorum.valla

Dün 3 tane acı cehre tohumu yuttum hala çıkmadım.saka gibi

Genişletmek için tıkla...

Canım yol, yemek değişikliği, WC hepsi etkilemiş olabilir dert etme bir iki güne toparlanacak

Sunset in the mirror .!.:

Günaydın kızlar insallahbol eksili bir gun olur .saat 14 e kadar eve gidebilirsem kilo bildirimi yapacağım inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım
Bugün kaçta olursa olsun yazabilirsin