Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Canım hurma beni çok acıktırıyor daha doğrusu durduramıyorum kendimi bir yemeğe baslarsam

kabak detoks da gayet iyi görünüyor düşünebilirim
Su orucu evet zor ama bir yanıyla da iyileştirici özelliği ile çok cazip geliyor sırf kilo vermek değil de büyük resimde ondan denemek istiyor bir yanım


gayet doyurucu bir liste
Not ettim çok sağol canım bugün olmasa yarın mutlaka bir yerde işe yarar çok sağolasın ❤

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

Evet protein yapısındaki azot nedeniyle parçalandığında amonyak oluşturuyor onu da bol su ile atmak gerekli yoksa böbrekleri etkiler. Günlük düzende aslında büyüklük sıralamasına göre prot,yağ,karb tüketmek lazım. Ha bunları biliosun burda ne işin var dersen anlatılıyor da yaşanmıyor

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Canım tebrikler
bu hafta bende uzun bir oruç 24 saat denemeyi düşünüyorum bakalım
Afiyet olsun

Her zaman yaptığın bir şey değil, metabolizman hızlanmıştır diyip geçelim
Migren için çok üzgünüm geçmiş olsun canım

Hoşgeldin
Umarım beraberce veririz
Allah bağışlasın çocuklarını da küçük olsalar da merak etme enerjin artacak oruç ilebir süre sonra
A Amanedenolmuyo arkadasım çok güzel anlatmış günlük menülerini ve haftalık kilo bildirimini bekliyoruz

tost hariç süper bugün dikkat ekmek ve türevlerine

Canım günaydın
ağır ağır ilerle Allah güç kuvvet versin

Genişletmek için tıkla...

meralirem .!.:

Selam kızlar
Sabah sporumu 1 saat eliptik 24 dk kardiyo bugün uzun süreli açlık yapmayacağım vücudum alışıyor ve kilo vermem duruyor gerçi şimdiye kadar hep gram gram verdim inşallah bu gramları kiloya çeviririm inanın ben şaşırdım vücut şaşırmadı nasıl yapacağım anlamadım gitti elbet deneme yanılma yoluyla keşfedecem

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Ay İnşAllah hepimiz ulaşır çok sağol

Genişletmek için tıkla...

• 1 büyük yeşil elmanın kalınca soyulmuş kabuğu
• 5-6 dal maydanoz
• Taze zencefil
• Kabuk tarçın
• 3-4 tane karabiber( yoksa yarım çay kaşığı toz karabiber)
• 1 tatlı kaşığı yeşil çay
• 1 büyük limon
• 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

1. Elma sirkesi hariç tüm malzemeleri tencereye alıyoruz. Üzerine 1. 5 litre su bırakıyoruz.
2. Kaynamaya başladıktan sonra kısık ateşte 5 dk kaynatıyoruz.
3. Altını kapattıktan sonra 5 dk demlenmeye bırakıyoruz.
4. Süzgeçle sürahiye süzüyoruz. 1 tatlı kaşığı elma sirkesi bırakıyoruz. Gün içerisinde tüketiyoruz.

acikagve .!.:

Evet protein yapısındaki azot nedeniyle parçalandığında amonyak oluşturuyor onu da bol su ile atmak gerekli yoksa böbrekleri etkiler. Günlük düzende aslında büyüklük sıralamasına göre prot,yağ,karb tüketmek lazım. Ha bunları biliosun burda ne işin var dersen anlatılıyor da yaşanmıyor

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

ben başladım bugun 2. gün bakalım güzel sonuç alırsam size de söylerim hadi bakalım sen neye başlayacaksın canım şimdi

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Merhaba ben de aranıza katılmak istiyorum. 1 kaç ay öncede yarışma gruplarInda yer aldım güzel kilo verdim . Ama ailevi sorunlar olduğu için tekrar aldım .
1 haftadır başladım tekrar diyete . İf’yi 4 gündür uyguluyorum.

başlangıç kilom ;88.4
Güncel kilom ; 85.4
hedef kilom ;64
Yaşım : 26

3 çocuk annesiyim ve hepsi çok küçük . Listeye alınmam için başka gerekli bir şey varsa belirte bilirsiniz . Hergün aktif olarak paylaşım yapıcam İnşAllah.

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kızlar şimdi bende kendi üzerimde test çalışmaları yapmaya karar verdim
Bildiğiniz gibi 2 Ayda 15 kilo vermiştim (14.8)
Şimdi 2.5 ay oldu ve ilk 2 hafta sonucu 2.3 kg
Yani benim 3.ayımın dolmasına (4 Ağustos) tam 15 gün var sanki biraz ağırlaşmış gibi kilo düşüşü yani önümüzdeki 15 günde nasıl olacak? Bunu merak ediyorum esasen bu 3.ay hedefim 75 ama bu gidişle uzak gibi ☹(Şu an 79)
Dolayısı ile önümüzdeki 15 gün içinde uzun oruçlar veya arada cesaret edebilirsem şifa orucu (su orucu) denemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

_Citlembik_ .!.:

Güncel kilom 69.2 arkadaşlar. Hergün girip bildirim yapamıyorum. Misafirlerim var. Elimden geldiğince aralıklı oruça uymaya özen gösteriyorum. Misafirler gidince bomba gibi geri dönücem

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

hoşgeldin canim.ins hedefine ulasirsin.kilolarimiz yakin.hedeflerimiz de.
ins ulasiriz

başta takır takır giden kilolar belli bi seviyeye gelince duruyor.değisik biseyler yapmak lazim.mesela uzun zamandir yemediğin ama canınin istedigi bisey var mi?
vücut o seyi yiyince yoluna devam ediyor.
ben uzun zamandir 87 88 geziyordum.biraz aburcubur yiyincr geri diyet moduna gecince indim 86 ya.
bi türlü kıramiyordum.24 saatlik oruclar da yapmistim oysaki.
ve bu benim morelimi bozuyordu.hem ac kalıp hemde kilo verememek cok sinir bozucu.hemen yemeklere saldiriyordum.
bide 15 günde şu kiloya düseyim diye düsünme derim canim.bu seni daha da strese sokar.100 gr da versek devam ettigimiz sürece illaki hedefimize ulasıcaz.
yeter ki birakmayalim

Genişletmek için tıkla...

TeslaNicola .!.:

Merhaba kızlar, blondeaddict , 3 gün kadar buralarda yokum. Haberiniz olsun. Menü yazamayacağım memlekete gidiyoruz. Yol 2 gün sürecek, hazırlık vs. Çok iyi beslenemesem de dikkat edeceğim inşallah. Yolculuk ve regl ödemlerim de olacakİnşallah pazartesi tartıda fazla 56 yı çok aşmam. 4 yıl önce gördüm en son bu kiloyu diyerek motove olmaya çalışacağım bakalım görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Sevincoz .!.:

hoşgeldin canim.ins hedefine ulasirsin.kilolarimiz yakin.hedeflerimiz de.
ins ulasiriz

başta takır takır giden kilolar belli bi seviyeye gelince duruyor.değisik biseyler yapmak lazim.mesela uzun zamandir yemediğin ama canınin istedigi bisey var mi?
vücut o seyi yiyince yoluna devam ediyor.
ben uzun zamandir 87 88 geziyordum.biraz aburcubur yiyincr geri diyet moduna gecince indim 86 ya.
bi türlü kıramiyordum.24 saatlik oruclar da yapmistim oysaki.
ve bu benim morelimi bozuyordu.hem ac kalıp hemde kilo verememek cok sinir bozucu.hemen yemeklere saldiriyordum.
bide 15 günde şu kiloya düseyim diye düsünme derim canim.bu seni daha da strese sokar.100 gr da versek devam ettigimiz sürece illaki hedefimize ulasıcaz.
yeter ki birakmayalim

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

Sabah aç karnına
1 bardak limonlu su içtim
1 kupada yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

aynen canım bir çogumuz biliyoruz hepsini ama uygulamaya gelince yok ben kendi adıma yemek yemeyi seviyorum ama kilo almak istemiyorum bide yaz sonuna bebek düşünüyorum onun içinde doktor zayıf olmak etkili dedi hem ondan bide bari zayıf hamile kalım ki o dönemde aldıklarım daha beter olmasın diyorum hamilelikte bile diyet düşünüyorum o kadar korkuyorum kilolu olmaktan

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Kahvaltı süper görünüyor afiyet olsun
Bir ricam olacak gün sonunda da toplu olarak menü spor içtiklerin paylaşır mısın

Genişletmek için tıkla...