Annem benden önce gitti piknik yerine..masa fotoya sığmadığı için video atmış.. vallahi dayanılacak gibi değil.. hemen acı ot ( güneyik diyolar bazı yörelerde) yumurta salatası yaptım koydum saklama kabına gittim.. slmlaştık, kızlar dedim, hayvan koruma barınağı açılışında koyun kesen adam gibi naaptınız ?
Evet latte de kalori düşmüştür bence
Şu chloe yorumlarınızı okudukça korktum kadından
Ben biraz daha sportif performans arttırınca deneyeyim bari
Afiyet olsun
Dediğin gibi çok yağ ve karbonhidrat olmayınca kalori yükselemiyor. Bu da bize bir avantaj
Ayyy çok zor, nasıl yaaa diyende var.. ama bnm tansiyonum, şekerim vs vs var diyende var.. bende dedim annem 8 kilo verdi 1 ayda, doktor kolesterol ilacını düşürdü,şeker ilacını keseceğini söyledi böyle giderse, iki adım atamayan dizleri kilitlenen kadın her sabah ama herrr sabah 8km dinlenmeden yürüyüşünü yapıyor , hiçbirşey mana deil, zaten benim dememle yaparsanız 1 gün yaparsanız kendiniz mantığını anlayıp yaparsanız sürekli yaparsınız dedim.. anlatınca zor gibi ama şu haline bakıyorumda deniycem dedi çoğu.. hatta annemin her sabah yürüyüşüne çoğu takılıp gidiyor arkasına , o yüzden annem canlı örnek.. sınıfta gibiydim parmak kaldırıp sorularını soruyolarEee anlatinca ne dediler valla cok merak ediyorum
İnşallah canımMerhaba zeynepçim inşallah burada birbirimize destek alarak başaracağız
Aaa yesa sendemi burdasin
Tebrikler güzel vermişsinSelamlarr,
Artık biliyorsunuz ki cumartesi günleri benim izin günüm yeme açısından, ama bu hafta biraz erken başladım
12.30. İki haşlanmış yumurta,peynir, 10 tane zeytin, birer domates-salatalik, 5 dilim hindi jambon
15.30 göbek salatalı, havuçlu, soğanlı salata
16.00 bir ekşi yeşil elma
19.30. Yarım Urfa dürüm, bir fındık lahmacun, 3-4 tane de çiğköfte.
Bugün ev temizliği yaptım o yüzden spor yapamadım. Ama sabah tartıya çıktığımda 500 gram daha verdiğimi gördüm yani tam 95 kiloyum
Canım olabilir tabi, çantana badem veya leblebi de atabilirsin
Ay ben tamamen kapı arkasına saklandım o zamanblondeaddict ya ben ki neredeyse 2 aydır spor yapıyorum vallaha zor dayandım
bunun yanında leslie emeklemek gibi kalır
Kolay gelsin spordaKızlaaaar if in 2. Günüüüü
14/10 olarak devam ediyorum saatlerde sorun yok ama bu gün diyet şeklinde beslenmedim
Sabah 09:00
Yarım simit
Yarım çay
Öğlen 13:00
Domates salatalık peynir yumurta 3 dilim ekmek
Akşam 18:30 1 tane lahmacun
Birazdan spora gidiyorum anca bu gün yediklerimi eritirim
Afiyet olsun nasıl hissediyorsun?10: 3 kaşık menemen, 2 dilim kadar ekmek, salatalık
Ara: 1 hurma, yarım ceviz, 4 badem, 1 tabak yoğurt
19: 4 kaşık türlü, ayran, 2 kaşık bulgur
En az yediğim gün oldu
Tam tersi pilav vs gibi karbonhidratlar şekeri ani tetikleyip ani düşürür geçici enerji verir ama yine de sen bilirsin
Yerine kuruyemiş ilave edebilirsin badem ceviz vs enerji için tercih senin tabi ki
afiyet olsun. kestane şekeri konusunda ne diyeyim ?
Ben de acayip severim
Zor soru
Afiyet ol
afiyet olsun
Tereyağlı Türk kahvesi lezzetini merak ettim
Hoşgeldin , tamamdır oku bekleriz
Yag sadece salatada 1 kasik koyuyorum onun haricinde yemeklere ek yag koymuyorum tavuklu yada kiymayla yaptigim icin direkt onun yagiyla pisiyo . Ekmek makarna pilav zaten yemiyorum . Meyve sebzede bile karbonhidrat var zaten . Acikcasi vucudumda olumsuz bi reaksiyonda gormedim . Halsizlik yorgunluk gibi . O yuzden yukseltmiyorum kalorileri ama kotu etkilenirsem ogunlerimi biraz cogaltabilirim belki . Ama simdilik iyi yani . Zaten cok zor Kilo veren bi yaptim var . Bu kadar kaloriyle sporla anca veririm
Ay koptum okurkenAyyy çok zor, nasıl yaaa diyende var.. ama bnm tansiyonum, şekerim vs vs var diyende var.. bende dedim annem 8 kilo verdi 1 ayda, doktor kolesterol ilacını düşürdü,şeker ilacını keseceğini söyledi böyle giderse, iki adım atamayan dizleri kilitlenen kadın her sabah ama herrr sabah 8km dinlenmeden yürüyüşünü yapıyor , hiçbirşey mana deil, zaten benim dememle yaparsanız 1 gün yaparsanız kendiniz mantığını anlayıp yaparsanız sürekli yaparsınız dedim.. anlatınca zor gibi ama şu haline bakıyorumda deniycem dedi çoğu.. hatta annemin her sabah yürüyüşüne çoğu takılıp gidiyor arkasına , o yüzden annem canlı örnek.. sınıfta gibiydim parmak kaldırıp sorularını soruyolar
Bir kişiye sağlık kazandırsan ne mutlu sana
İnsanlar gördükçe inanır o sebeple sen iyi bir örneksin ilk reddedip sonra denemek isteyecekler
Aaa yesa sendemi burdasin
Ayyy çok zor, nasıl yaaa diyende var.. ama bnm tansiyonum, şekerim vs vs var diyende var.. bende dedim annem 8 kilo verdi 1 ayda, doktor kolesterol ilacını düşürdü,şeker ilacını keseceğini söyledi böyle giderse, iki adım atamayan dizleri kilitlenen kadın her sabah ama herrr sabah 8km dinlenmeden yürüyüşünü yapıyor , hiçbirşey mana deil, zaten benim dememle yaparsanız 1 gün yaparsanız kendiniz mantığını anlayıp yaparsanız sürekli yaparsınız dedim.. anlatınca zor gibi ama şu haline bakıyorumda deniycem dedi çoğu.. hatta annemin her sabah yürüyüşüne çoğu takılıp gidiyor arkasına , o yüzden annem canlı örnek.. sınıfta gibiydim parmak kaldırıp sorularını soruyolar
teyzeler boreklerini birakmak istemiyolar bence gerce borek bu neli oldugu onemli degil her türlü gider bedenim Kilo Verse de ruhum her adim tombik kalacak galiba Kızım bugün oyun hamurları ile oynuyordu bana sana ne yapayım anne dedi... direkt mantı , çikolatalı pasta , poğaça istedimSekeri olana iyi asil bu beslenme sekli
o ruh hepimizde var... 
Tebrikler güzel vermişsin
Daha sonraki postunda midenin rahatsız olduğunu söylemişsin küçülme kaynaklı olabilir demişsin olabilir ama benim görüşüm arka arkaya yediğin dürüm lahmacun ve çiğ köfte rahatsız etmiş olabilir.
yöntemine ve ödülüne saygı duyuyorum ama bence yiyeceksen çok çok yüklenme bir anda
İyiyim sen nasilsin massallah ne guzel vermissin tebrik ederim
