Geçmiş oldun diyip önümüzdeki maça ( yani bugüne bakalımherkese günaydınnn.....
30.06 menüm
16/8
10.30 : 2 adet haşlanmış yumurta+2 dilim peynir+9-10 adet zeytin+küçük bir salatalık
12.30 :1 kase orta boy sütlaç (yemesem iyiydi ama oldu bi kere)
19.00 : 1 kase mercimek çorbası+ yoğurt
gün içinde 1,5-2 lt kadar su, 1 yeşil çay ve normal çay içtim..
Akşam misafirim vardı ve birazcık da tatlı yemiş olabilirim...aslında yemeyecektim ama çocuklardı sohbetti derken bi baktım yiyorum...sonradan çok üzüldüm ama napim..
)rica ederim herzaman elimden geldiğince destek olmak isterim. inanın bu sayfaya denk gelene kadar bende henüz motive olmamıştım. hep "artık kilo vermemlazım, dur demeliyim kendime" düşüncesi vardı aklımda ama başlayamıyordum. ne zamanki burayı buldum herşey düzene girdi. (arada ufak kaçamaklar olsada..)
Size de bu sayfayı öneririm. inanın çok iyi gelecek size çokkk...
Sen zaten yazmışsın cips, dondurma ben ilave birsey demiyorum bugüne devamGünaydın kızlar dün nedense hep yiyesim geldi ama abartmadım
16/8
Sabah 2 tvada yumurta,,,1 dilşm oeynir,,, domates,,,biber
Ara
1 elma,,,1 çöp dondurma,,,biraz cips
Akşam 17.30
8 yaprak sarması,,,2 köfte,,, bol salata
Küçük nektari
Su 3 litre
Menüye peynir yumurta eklemediğin sürece daha da acıkabilirsin canım
Ayyyy neler yapmışsın sengünaydın hanımlar herkese mutlu sabahlar olsun,
dün öğlen çigköfte yeyip bide akşama tavuk dürüm yeyince yazacak yüzü bulamadım kendimde
akşam 19:00 itibari ile 24 saate başladım belki biraz dengelerim diye sabah tartının yüzüne bakmadan evden kaçtım
Haydi gel başla daha da iyi olacak
Güle güle kullan canım afiyet olsun severim filtre kahveyi
Hay Allah üzüldüm canım inşallah böylesi hayırlıdır belki.Günaydın kızlar
Bugun çok mutsuzum
Tayin istemiştim ama uygun görülmemişoturmuş aglıyorum resmen
demek ki herseyin hayırlısı artıkrica ederim.. olduğun yerde göreceğin daha nice güzel günlerin var demek ki..
Günaydın canım Leslie kahvaltı öncesi yapman iyi olmuş. Aç karnına yapılan ve orucu bozmaya yakın saatlerdeki egzersiz direkt yağ yaktırıyormuş okumuştum bir yerlerde
Afiyet olsun
aynen cnm konuyu da saptırdık sabah sabah kusura bakmayın kızlarGeçmiş oldun diyip önümüzdeki maça ( yani bugüne bakalım
Sen zaten yazmışsın cips, dondurma ben ilave birsey demiyorum bugüne devam
Menüye peynir yumurta eklemediğin sürece daha da acıkabilirsin canım
Ayyyy neler yapmışsın sen
Haydi bugün devam
Haydi gel başla daha da iyi olacak
Güle güle kullan canım afiyet olsun severim filtre kahveyi
Evet ödem yapar kahve ama benim açlığımı kesiyor zaten çok su tüketiyorum ve gün içinde fazla hiç bir tuzlu tüketimim yok.
O sebeple günde 1 duble fincan Türk kahvesi (sabah)
Gün içinde de bir büyük kupa filtre kahve içiyorum
Hay Allah üzüldüm canım inşallah böylesi hayırlıdır belki.
Hiç problem değil hayatın içinde olan şeyler
aynen aynen... bugün çok sıkı tutuyorum işi...Geçmiş oldun diyip önümüzdeki maça ( yani bugüne bakalım
sorma canım ama bir gün için moralimi ve tempomu bozmyacagım aynen devam arada olur böyle diyip 24 e yapıştım hemen vicdan rahatlatma inşalah bayrama 30 gün kaldı hala umuudm varAyyyy neler yapmışsın sen
Haydi bugün devam
Hay All
Aynen devam dün dünde kaldısorma canım ama bir gün için moralimi ve tempomu bozmyacagım aynen devam arada olur böyle diyip 24 e yapıştım hemen vicdan rahatlatma inşalah bayrama 30 gün kaldı hala umuudm var
mesaj alındı...Kaçamak yapan arkadaşlar bugün mümkünse biraz yürüyüş, bol bol su, yoğurt, yumurta, salata, ızgara veya haslanmış tavuk Veya sebze yemeği (yağı suyuna dokunmadan ) vs yerse günahlardan kurtulabilir
32 yıllık omrumde ılk defa bu beslenme seklı ıle gune kahveyle basladım 10 gun oldu gayet guzel oluyormusGünaydın su ve kahve ile güne başlamak bağırsaklarıda çalıştırıyor hanımlar bilginiz olsun
Nick’e bayıldım
kızlar ben bugün çook mutluyum tartım 70.5 kg çok şükür 2 haftada 2 kilo gitti 
Ben de emziriyorum da o yüzden 9 - 6 gibi yapacağım.
Yaş 33
156 (buçuk) boy
Başlangıç ve güncel 58.8 kilo
Hedef 48
Ben de emziriyorum da o yüzden 9 - 6 gibi yapacağım.
Yaş 33
156 (buçuk) boy
Başlangıç ve güncel 58.8 kilo
Hedef 48
yediklerimi inşallah yakmışımdır sporla.. tişörtüm sırılsıklam ıslandı ve beni çok mutlu etti bu durum kilolar gidecek bayrama hepimiz fit bir şekilde çıkacağız inşallahHadi inşalah hep beraberKaçamak yapan arkadaşlar bugün mümkünse biraz yürüyüş, bol bol su, yoğurt, yumurta, salata, ızgara veya haslanmış tavuk Veya sebze yemeği (yağı suyuna dokunmadan ) vs yerse günahlardan kurtulabilir
O kadar iyi anlıyorumki dediğini.. moda yada başka bişi için değil, sana iyi gelecek emin ol.. sinirden gece bile kalkıp yedim ben.. 3 hamileliğimde 54 kilo ile başlayıp 63/64 kilo ile doğuma girdim.. burda 75 ile başladım, hamileleiklerimde almadım o kiloyu.. şimdi 6 kiloya yakın gitti ve inan daha iyiyim.. derdim ne moda ne kim nasıl bakoyor.. sadece kendimi çok daha iyi hissediyorum, daha enerjik, daha güzel :) tabiki gelen tepkiler hoşuna gidiyor :)
vücudunda sana yapacak ilk başlar.. ama inan hepsi geçiyor
