Aralıklı oruç diyeti yapanlar

Kızlar aranızda aralıklı oruç diyetini yapanlar var mı? Bu yöntem ile kilo verebildiniz mi hiç? ve bir de günde yalnızca 2 öğün mü yiyeceğiz? Mesela akşam 8e kadar bişey yemekte serbestmişiz ama sık sık yemek bu diyet şekline ters ya, o yüzden kafam karıştı. Günde sadece 2 öğün tüketim diyorlar. Mesela ben saat 12'de kahvaltı yapıyorum, ardından saat 14.00 gibi kahve içiyorum (kahve ve çay serbestmiş), kahvenin yanında böyle diyete uygun bir şeyler atıştırmak istiyorum fakat çekiniyorum günde sadece 2 öğün önerdikleri için. Hani burada az az ve sık sık yemek yanlış bir uygulama sayıldığı için. Siz nasıl yapıyorsunuz? Umarım kendimi anlatabilmişimdir :)