Anksiyete (kaygı) için psikiyatra gidin, buradan aldığınız destek kısa süreli fayda sağlar. Bir de psikonet yayınlarının kaygıya ilişkin kitaplarını okuyup kendine yardımla ilgili bilgi edinip uygulayın. Bir de düşünce kayıt formu tutabilirsiniz (olay-duygu-dusunce-tepki başlıklarından oluşan, kaygılandığınızda doldurup sonra sizi kaygılandıran olay ve düşünceleri fark etmek için kullanabileceğiniz bir form) ve gevşeme egzersizi yapabilirsiniz. Gevşeme egzersizlerini internetten bulabilirsiniz. Çaba ile daha iyi olabilecek bir sorun kaygı.
Her başlığın altına "deprem oldu, bu konuşulur mu" diyenlerin iyi niyetini anlamakla birlikte bu tepkiyi sağlıklı bulmuyorum. Hayata devam etmek, iyi olmak zorundayız ki başkalarına da yardımcı olabilelim. Deprem oldu diye Ankara'da 24 saat teyakkuzda bekleyip haber izleyip ağlayan insanlar biliyorum, kendi ruh sağlığımızı mahvedince, her deprem videosunu izleyip kendimizi iyice travmatize edince ne olacak? Hepimizin biraz normalliğe ihtiyacı var, hepimiz bir oranda travmatize olduk ama en kötü durumda olan, ihtiyaç içinde olanlar deprem bölgesindeki insanlar. Biz ah vah edince daha iyi olmuyorlar, bağışta bulunup dua edebiliriz yalnızca. Bunları yaptıktan sonra saz çalıp dans etmediği sürece insanların hayatlarına devam etmeye çalışmaları en sağlıklı olan şey.
