Arkadaşlar anksiyete , kaygı bozukluğu yaşayan var mı? Panik atak veya? Böyle karın bölgesinde kasılmalar falan, ani çarpıntıları olan var mı? Genel olarakta sürekli düşünen, endişelenen aynı konudan korkan/ kaygı duyan? Tam kapanmada doktora gitmek istemiyorum bu ve benzeri durumları yaşayanların yorum ve önerileri nedir?
Biraz geç gördüm şimdiye kadar doktora gittiniz mi bilmiyorum ama ben de anksiyete hastasiyim ve inanın anlattuğınızdan çok daha kötü oluyorum. Ben henuz bunun bir çaresini bulamadım farklı farklı ilaçlar denedim psikoterapilere gittim nefes egzersizler8 ve meditasyon denedin hiçbiri sakinlestirmiyor kriz anında
Ama benim psikotik depresyon gibi farklı rahatsızlıklarım da var o yüzden bu kadar ağır seyrediyor olabilir bence saydiklarimdan birini deneseniz size fayda sağlayacağını düşünüyorum.
Mutlaka doktora gitmeniz gerekiyor kendi kendine geçecek bir sey değil bu ama o zamana kadar sakinleşmek için 4-7-8 nefes egzersizini ve meditasyonu deneyebilir8sniz sizi rahatlatacaktır.
Geçmiş olsun