Emdr,travmanız üzerine çalışılan,birtakım göz hareketlerinin eşlik ettiği bir tedavi biçimi… Bana şahsen iyi gelmişti,siz de bir araştırın derim. Ne yaşadığınızı gayet iyi anlıyorum. Anlıyorum diyorum,çünkü yaşadım. Yaşamayan bilemez. Bugünler nasıl geçecek,birdaha asla eskisi gibi olamayacağım,bittim ben hissini çok yaşadım. Ama inanın geçecek. Bakın vallahi teselli olsun diye demiyorum. Sabredin,tevekkül edin. Biliyorsanız elinizi kalbinize koyup,bol bol İnşirah suresini okuyun. Evde fazla durmayın,her gün yarım saat de olsa yürüyün. Sevdiğiniz aktivitelerle uğraşın. Negatif durum ve insanlardan uzak kalın. Ben de yeni evliydim,çok yeni anneydim. Üzerinden seneler geçti,çok acıttı, hatta hala bazen acıyor ama kışkışlıyorum. :)
Benim ilk basta 3 cu haftada etkisini gostermeye basladi sonra brakip yeni basladimda hep daha uzun surmustu en son 3 ay surdu hata daha uzun da olabilir ama benim ilaclarim 5 mg di ve hic degistirmedim yani hizlandirmadim kotu oldumda gezmeye baktim alis veris yaptim ek olarak sakinestirici ilaclar aldim dogalardanAllah yardımcın olsun güzel kardeşim darısı bana insaallah iyilesirim ilaçlar ne kadar surede etki ediyor
Hangi ilacı kullanıyorsunuz? Benimde 1 ay olmak üzere tam alışamadım baş ağrısı oluyor arada sıkıntı basıyor.Benim ilk basta 3 cu haftada etkisini gostermeye basladi sonra brakip yeni basladimda hep daha uzun surmustu en son 3 ay surdu hata daha uzun da olabilir ama benim ilaclarim 5 mg di ve hic degistirmedim yani hizlandirmadim kotu oldumda gezmeye baktim alis veris yaptim ek olarak sakinestirici ilaclar aldim dogalardan
Ativan ı bırakırken sorun yaşadınız mı? Bana da yardımcı ilaç vermişti doktor bırakınca kötü olursam diye korkuyorumİlaç lustral ve ativan verdi ativan bitmek üzere sonrasında lustral devam 2 hafta oldu Bi gelişme yok gibi evde hala yalnız kalamıyorum geceleri korkuyorum evde yalnızken her an ölüm korkum var kalbim ağzımda atıyor resmen bağıracak gibi oluyorum
Ben esobel 5 mg lik ilac iciyorum su anda braktim ama herkezde ayri canim alisma suresi, melisa cayiyla destekleyebilirsinizHangi ilacı kullanıyorsunuz? Benimde 1 ay olmak üzere tam alışamadım baş ağrısı oluyor arada sıkıntı basıyor.
Canım melisa papatya gibi çaylar antidepresana alışmadan içince etkisini artırdığı için daha çok doz almış gibi olup yan etki yapıyor. Daha alışamadım.Ben esobel 5 mg lik ilac iciyorum su anda braktim ama herkezde ayri canim alisma suresi, melisa cayiyla destekleyebilirsiniz
Ne guzel size o kadar özendim kiiEmdr,travmanız üzerine çalışılan,birtakım göz hareketlerinin eşlik ettiği bir tedavi biçimi… Bana şahsen iyi gelmişti,siz de bir araştırın derim. Ne yaşadığınızı gayet iyi anlıyorum. Anlıyorum diyorum,çünkü yaşadım. Yaşamayan bilemez. Bugünler nasıl geçecek,birdaha asla eskisi gibi olamayacağım,bittim ben hissini çok yaşadım. Ama inanın geçecek. Bakın vallahi teselli olsun diye demiyorum. Sabredin,tevekkül edin. Biliyorsanız elinizi kalbinize koyup,bol bol İnşirah suresini okuyun. Evde fazla durmayın,her gün yarım saat de olsa yürüyün. Sevdiğiniz aktivitelerle uğraşın. Negatif durum ve insanlardan uzak kalın. Ben de yeni evliydim,çok yeni anneydim. Üzerinden seneler geçti,çok acıttı, hatta hala bazen acıyor ama kışkışlıyorum. :)
Kıyamam size ben… Ben aylarca aynı hislerle uyandım. Sanki yüksek bi yerden düşüyormuş gibi karnımda hep o hisle uyanırdım. O kadar mutsuz olurdum ki her sabah… Kaygı seviyem tavan olurdu.Ne guzel size o kadar özendim kii( Bn 8 senedir falan paxera kullanıyordum temmuzdan beri ara ara ataklar geldiği için doktorum dozunu yükseltti ve gene iyi gelmedi şimdi doktor degistirdim o da efrxor verdi 3 haftadır onu kullanıyorum fakat bnm asıl sıkıntım her sabah uyandığımda korku panikle uyanmam kendimi b türlü sakinlestiremiorum sonravativan içiyorum biraz rahatlıyorum efecora gevince sabahlati olan şey daha da şiddetlendi nolur vna da akıl verin artık çok yoruldum yiprandim neden sabahlari bunu yaşıyorum nedennnn
Ne güzel yazmışsınız ne güzel de anlatmissiniz.bn hiç bu kadar uzun süreli Bi sıkıntı yasamamistim o yüzden çok bunaldım.her sabah aynı şeyi yaşamak neden diyee yiyip bitiriyorum kendimi.nasil geçecek nasıl olacak bilmiyorum terapi de alıyorum yeni başladım yaşadıklarım belki de şimdi çıkıyor her gün bu aralar ağlıyorum biri nasıl oldun dese başlıyorum ağlamayaKıyamam size ben… Ben aylarca aynı hislerle uyandım. Sanki yüksek bi yerden düşüyormuş gibi karnımda hep o hisle uyanırdım. O kadar mutsuz olurdum ki her sabah… Kaygı seviyem tavan olurdu.
İlacı değiştirmenizden dolayı olabilir bu durumlar. Bence doktorunuzla konuşun. Ben ilk lustral ile başlamıştım ve inanılmaz baş dönmesi yapmıştı. Konuşup,değiştirmiştik.
Bakın bugün mesela iyi değilim. Tansiyonum muhtemelen yüksek…(ölçmeye korkuyorum çünkü tansiyon aletini görmem yetior yükselmesi için. Bi ara tansiyon kelimesi bile yazamazdım düşünün,öyle bi korku) İnanılmaz baş dönmem var. Vertigom da olduğu için ilacımı aldım ama cıkss… Anksiyetem tavan bugün,berbat hissediyorum. Hatta korkuyorum,huzursuzum. Ama biliyorum ki bu normal… Ara sıra bunları yaşayacağım. (Son dönemde aşırı stresli zamanlar yaşadım.) Ama geçecek. Geçmeli… Önce buna ikna ediyorum kendimi… Uykusuz ve de yorgunum ama yarın sabah daha iyi hissedeceğim. Birazdan sevdiğim bi film veya komik videolar izleyeceğim,sevdiğim şarkıları dinleyip,eşlik edeceğim hatta:) Az önce bi arkadaşıma gitmiştim,döndüm bu haldeyken ama yapmam lazım. Kafamda kurarsam daha beter…
Paxera bana çok iyi gelmişti. Size kullandığım ilaçları yazsam vayy be dersiniz eminim. Heleki birini gebelik dolayisiyla bıraktığımda çok şükür yoksunluk çekmemiştim.Sonradan doktorum hayret etmişti,eroin gibidir bu ilaç nasıl bırakabildin diye… Ben bu bataktan çıktım siz de çıkarsınız. Sadece ilaçla bitmiyor inanın. İmkanınız varsa terapi alın, bu konuda farkındalık kazanmak için kitaplar okuyun. Gezin,eğlenin,sevdiğiniz insanlarla birlikte olun. İnanın sizi çok iyi anlıyorum. Ben o berbat dönemlerde sokaktan geçen herhangi bir insana özenirdim ne güzel rahat rahat yürüyor diye… Keşke ben de öyle olsaydım diye. Çok ama çok zor biliyorum. İstediğiniz zaman yazın bana… Allah yar ve yardımcınız olsun. Hem arada sırada Allah ile konuşmak,dertleşmek de iyi geliyor biliyor musunuz? Hangi dine mensupsunuz bilmiyorum ama abdest alıp,seccadede ağlamak ve anlatmak iyi geliyordu bana… Geçecek sevgili arkadaşım,geçecek. İnan bana belki tamamen bitmeyecek ama geçecek. Sabret…
Tabiiki hepsi birikim sonucu… Hassas,ince düşünceli,nazik insanlarda daha çok çıkıyor bu meret!Ne güzel yazmışsınız ne güzel de anlatmissiniz.bn hiç bu kadar uzun süreli Bi sıkıntı yasamamistim o yüzden çok bunaldım.her sabah aynı şeyi yaşamak neden diyee yiyip bitiriyorum kendimi.nasil geçecek nasıl olacak bilmiyorum terapi de alıyorum yeni başladım yaşadıklarım belki de şimdi çıkıyor her gün bu aralar ağlıyorum biri nasıl oldun dese başlıyorum ağlamaya
Ya uyandığım an boguluyormusum nefes alamiyormusum gibi geliyor öyle kendimi korkuttukca atak daha da siddetleniyor bu sefer olcem herhalde duzelmicem artık ben diyorumTabiiki hepsi birikim sonucu… Hassas,ince düşünceli,nazik insanlarda daha çok çıkıyor bu meret!
Terapi aldığınızda nasıl hissettiniz? Beni bi psikolog daha beter etmişti mesela… Ama diğer bi psikologum (Allah ondan razı olsun) şifam olmuştu. İlk izlenim önemli… Eğer iyi hissetmediyseniz psikologunuzu değiştirin bence.
Sizi ne korkutuyor peki? Beni tansiyonum yükselecek korkusu bitiriyordu mesela…
Öyle iyi anlıyorum ki hepimizi iyileşmeyi normale dönmeyi tüm kalbimle istiyorum süreç sancılı ama anlamlandiramadigim kalp atışlarım korkularim ağlamalarım ne diyeyim ki... Yardım et AllahimYa uyandığım an boguluyormusum nefes alamiyormusum gibi geliyor öyle kendimi korkuttukca atak daha da siddetleniyor bu sefer olcem herhalde duzelmicem artık ben diyorum
Aynı şeyleri yaşıyoruz kardeşimÖyle iyi anlıyorum ki hepimizi iyileşmeyi normale dönmeyi tüm kalbimle istiyorum süreç sancılı ama anlamlandiramadigim kalp atışlarım korkularim ağlamalarım ne diyeyim ki... Yardım et Allahim
Benim de tansiyon biraz yüksek çıkınca korkup daha da fazla yükseltmeme benziyor durumunuz… Sakin kalmayı bi kez başarsanız,devamı gelir bence. Zamanla o sakinliği de kazanırsınız inşallah.Ya uyandığım an boguluyormusum nefes alamiyormusum gibi geliyor öyle kendimi korkuttukca atak daha da siddetleniyor bu sefer olcem herhalde duzelmicem artık ben diyorum
Lustral kaç gün sonra iyi gelmeye başladı?Kızlar öncelikle atak geldiğinde hemen nefes egzersizi yapın ve etrafinizda gördüğünüz üç nesnenin ismini sayın mesela TV perde gibi ve atak geldigini hissettiğinizde oturmayın ayakta durun bol nefrsle bertaraf ettiğinizi göreceksiniz.Ne hissediyorsanız onunla kavga edin mesela ölüm korkusumu o an gel ya enfazla ölücem diyin yüksek sesle ya da o an daha fazla ne olabilir ki sanki diyerek bunları tekrarlayın panik atak kitabını aldım açıkçası alalı bir yil oldu okumadım ama okuyanlar çok memnun ben uzun yıllar sonra alıştım lustural kullanıyorum bana çok iyi geldi ama doktorum da şahaneydi biz kademeli doz yükselttik doktor atak gecirmesen bile dozları kademeli yukselticez daha sonra kademeli olarak azaltarak birakicaz kesin tedavi istiyorsak dedi.
Ağlamak büyük nimet lütfen ağlayın. Ben yıllarca şöyle doyunca ağlayamadım. İki gözyaşından sonra tıkandım hep… Sadece bunun için kaç doktora gittim,ağlamam lazım diye… Ağlayın,bi içiniz boşalsın. Ben hala ağlayamıyırum doğru düzgün,içime akıyor hep ve bu daha kötü… Anıra anıra ağlamak istiyorum inanın. Öyle bi ihtiyaç.Öyle iyi anlıyorum ki hepimizi iyileşmeyi normale dönmeyi tüm kalbimle istiyorum süreç sancılı ama anlamlandiramadigim kalp atışlarım korkularim ağlamalarım ne diyeyim ki... Yardım et Allahim
Doğru valla yaşamayan bilemez dışarıdan söyleyenler için ne kolay değil miBenim de tansiyon biraz yüksek çıkınca korkup daha da fazla yükseltmeme benziyor durumunuz… Sakin kalmayı bi kez başarsanız,devamı gelir bence. Zamanla o sakinliği de kazanırsınız inşallah.
Yıllarca Her defasında ölcem dedim ama ölmedim. Size de bişey olmayacak :) Ah ulan anksiyete… Seni yaşayan bilir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?