- 23 Eylül 2023
- 56
- 46
- 30
-
- Konu Sahibi Kleopatra11
- #21
Sütun azaldı gerçekten kimseyi tanımıyorum burda bütün arkadaşlarim.tsyin oldu karakola gelenler bekar ve evli olanlara şart koşuldu TOKİ'de oturuyorlar bana çok uzakÇok yakın bir arkadaşım anksiyete tedavisi alıyordu. Evden cok cıkmıyorsanız ve genellikle yalnızsanız bunları sonlandırmanızı öneririm. O her gün sabah yürüyüse gitti, bebeğinizle yürüyüse bir parka gidebilirsiniz yakınlarda varsa. Bu psikolojik hastalıkların bazıları yeteri kadar güneş görememekten olabiliyormus D vitamini eksikliğinden.
Ayrıca grup aktivitelerine katılmaya calısın. Çocukla çok zor olur biliyorum ama emzirme grupları falan oluyor sanırım. Onlara bakın isterseniz.
Kendinizi çok üzmeyin sakın sütünüz erken kesilir
Bence emzirmenizden kaynaklı vitamin eksikliğiniz olmuş diye düşünüyorum bu da sizi strese sürüklemis olabilir. Ya da doğum sonrası postpartum dönem yaşıyor olabilirsiniz. Bir kan örneği verin derim. Hiçbir şey çıkmazsa özellikle çinko değerinizin ölçümünü isteyin.Sütun azaldı gerçekten kimseyi tanımıyorum burda bütün arkadaşlarim.tsyin oldu karakola gelenler bekar ve evli olanlara şart koşuldu TOKİ'de oturuyorlar bana çok uzakakşam üstü parka cikiyorum.rahatliyorum ama eve gelince gene ayni
Pazartesi gidicem kan vermeye bakalm neler var bendeBence emzirmenizden kaynaklı vitamin eksikliğiniz olmuş diye düşünüyorum bu da sizi strese sürüklemis olabilir. Ya da doğum sonrası postpartum dönem yaşıyor olabilirsiniz. Bir kan örneği verin derim. Hiçbir şey çıkmazsa özellikle çinko değerinizin ölçümünü isteyin.
Ayrıca D3 vitaminleri var onlardan da kullanabilirsiniz, ancak tabi ki bunları doktor kontrolünde yapın. Ya da cüzi miktarlarda kullanın.
4 terapi gittim boşa vermişim o parayı beni dinliyor ne yapacağımı söylemiyor psikolog q ayda 4 defa gittim 800 TL seans ücreti ama hiç faydası olmadıher gün omega-3 vitamini alın derim, bunu doktorunuza sorun, omega-3 değerinizi ölçmeyeceklerdir. balık hapı yağlarını araştırın emziren kadınların kullanabileceği omega-3ler vardır.
onun dısında doktorunuzun verdiği vitaminleri kullanın.. eğer kan değerleriniz normal çıkarsa psikologla görüşme ayarlayın haftalık terapiler oluyor diye biliyorum ancak pahalı olabilirler. yine de öneririm
bence anneliğinizi yalnız geçiriyorsunuz ve bu sizi yersiz korkulara sürüklüyor, eşinizin jandarma olması, çevrenizin uzakta olması sizi depresyona sürüklemis.4 terapi gittim boşa vermişim o parayı beni dinliyor ne yapacağımı söylemiyor psikolog q ayda 4 defa gittim 800 TL seans ücreti ama hiç faydası olmadı
Gerçekten herşeyi deniyorum bebeğimle iyi vakit geciremiyorum kabus gibi çöküyor üstüme bu panik bozukluk temizlik yapıyorum kitap okuyorum namaza başladım ama namazda bile beni fena halde etkiliyor kardeşimi cagircsmbence anneliğinizi yalnız geçiriyorsunuz ve bu sizi yersiz korkulara sürüklüyor, eşinizin jandarma olması, çevrenizin uzakta olması sizi depresyona sürüklemis.
bu süreçte annenizin/kardeşinizin (varsa) sizinle bir süre kalması iyi olacak. temiz hava almaya çalısın, hazır havalar soğumamışken çocuğunuzla gezmelere çıkın, piknik yapın.
her gününüzü yarın bir aktivite yapacak şekilde planlayın.
"yarın sabah kalkacağım, şu saatler arası şunu yapacağım, sonra şunu yapacağım, şuraya gideceğim, şu saatte döneceğim.."
evde yalnız kalmak sizi kötü düşüncelere sürüklüyor. bir şeyler yapıp elinizi oyalarsanız, sizi yoracak şeyler bulursanız, biraz daha rahatlayacaksınız.
Kesinlikle kardeşinizi çağırın. Size biraz destek olsun, varlığı bile yeter. Hatta biraz onunla uğraşırsınız, kafanız dağılır. O biraz bebekle oynar. Sizden yükünüzü de alır.Gerçekten herşeyi deniyorum bebeğimle iyi vakit geciremiyorum kabus gibi çöküyor üstüme bu panik bozukluk temizlik yapıyorum kitap okuyorum namaza başladım ama namazda bile beni fena halde etkiliyor kardeşimi cagircsm