Altın kizlar zayıflıyor

Gonulmeyvesi .!.:
Tek öğün bende denemek istiyorum saat kaçta yaptınız zor oldu mu
Genişletmek için tıkla...
Nefsini tutmasi cok zor , çocuklara hazirlarken ben gep atustirirdim lokma lokma onu yendim birgunde olsa oldu, benim haralarimdan biriside ondan bundan atistirmak cok yem3m ama atustirmaliklar dan kiko veremiyorum, birde misafirim cok olur kahveye illaki cerezdir kuru meyvesir cikaririm ister istem3z yerim cokda severim cerezi, bugun turtum gerçekten
 
Aksam yemegimde, bir kase paca ,3 yk bulgur pilavi yesil biber birkactane, 3 sıkım çiğköfte
Arada bir tane mandalina
 
Sadece bu yazdiklarim yenildi tabi surekli böyle olacak defil en azindan istedigim kiloya inene kadar bu sekilde devam etmeliyim. Bugun kendimdeydim cok iyi bibsekilde, cok ciddi aclik da olmadi, sevdim bu şekilde
 
Bende aclik cicunlukla yesikce geliyor, ozellikle karbonhidratli tujet ueterki hemen acikiyorsun
 
tomrs .!.:
Günaydın,diyet nasil gidiyor arkadaslar,ben dun aksam yürüyüşe ciktim ,artik bol hareket yoksa gidecegi uok bu yaglarin
Genişletmek için tıkla...
Akşamı ettik bu günde
Benim düne göre daha iyi gitti diyebilirim orta karar
Sabah spora gidecektim ama hava kötü olduğu için yine gidemedim
Sabah kahvaltısı
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Biraz peynir 1 fincan yeşil çay içtim
İki lokma da ekmek

Ara öğün yapmadım
Akşam yemeği bir kase mercimek çorbası
Bi tabak da haşil diye bi yemek denedim bugün ama midem kötü oldu bitiremedim tabağımı

Akşam.cay yanına birkaç parça çikolata yedim üzgünüm :KK43:

Su az tükettim hatta neredeyse hic
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X