Aleyküm selam,benimde ayni Perşembe ,pazar gunu misafirim vardi, pazar olan yatiliydi dikkat edemedim malesefSelamhayırlı güzel bir hafta olsun inşallah.
Hafta sonu yoğun geçti misafir ağırladım. Pek dikkat edemedim ama bugün yeniden dikkat etmeye başladım
Olsun canım o kadar ne yapalım diğer günler ciddi dikkat edersin o zaman artı çıkmadan hallediliyorAleyküm selam,benimde ayni Perşembe ,pazar gunu misafirim vardi, pazar olan yatiliydi dikkat edemedim malesef
İnşallah canmOlsun canım o kadar ne yapalım diğer günler ciddi dikkat edersin o zaman artı çıkmadan hallediliyor
Afiyet olsunBugün sabah 2 yumurtayla yulaflı omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
Rooibos çayı
Ara 2 küçük muz
Akşam 1 kase ezogelin çorbası
1tabak zeytinyağli pırasa yemeği
1 bardak ayran
2 dilim tb ekmek
Türk kahvesi
Yatmadan yeşilçay inşallah
Ben çocuklardan yapamıyorum evde eskisi gibi.onceden Leslie falan yapardım özlüyorum o günlerimi. Hiç kendime vaktim yok. Okuldan almaya giderken erken çıkıp yürüyüşü uzatıyorum sadece. Şükür buna daBende bugün yürüyüş yapmadim evde bölgesel çalışmayı düşünüyorum
Bende yapardim, iki aya yakin kolumda bir agri var ondan da yapamıyor,romatizma mi acaba diyorum,gecmeyince de tedirgin oluyorum, ben okula giderken yolu uzatamiyorum, bugun kucugu disari cikardim miz mizdi ama iyi geldi, birkacgun hastaydi dunde birden ateslendi 40 yaklasti atesi nasil bir hadtaliktirki hic atesi bu kadar yukselmemisti ,hasttaneye gittik heve yarisi dustu atesi , yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum aslinda ama nasil oluyorsa eksilmiyor ustune ekledim birazcikBen çocuklardan yapamıyorum evde eskisi gibi.onceden Leslie falan yapardım özlüyorum o günlerimi. Hiç kendime vaktim yok. Okuldan almaya giderken erken çıkıp yürüyüşü uzatıyorum sadece. Şükür buna da
Geçmiş olsun canım çocuklar malesef hep hastalar. Kar yağmadı hastalıklar arttı.Bende yapardim, iki aya yakin kolumda bir agri var ondan da yapamıyor,romatizma mi acaba diyorum,gecmeyince de tedirgin oluyorum, ben okula giderken yolu uzatamiyorum, bugun kucugu disari cikardim miz mizdi ama iyi geldi, birkacgun hastaydi dunde birden ateslendi 40 yaklasti atesi nasil bir hadtaliktirki hic atesi bu kadar yukselmemisti ,hasttaneye gittik heve yarisi dustu atesi , yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum aslinda ama nasil oluyorsa eksilmiyor ustune ekledim birazcik
Teşekkür ederim canm Allah razi olsun, nasil bir hastaliktir ates düşmüyor,canlari sagolsun dikkat etmeye çalışıyorumGeçmiş olsun canım çocuklar malesef hep hastalar. Kar yağmadı hastalıklar arttı.
Toparlarsin sen. Çok zor hasta bebekle eve yetiş spor yap vs biliyorum yemeğe de dikkat edilmiyor. En azından kilo alma veremesen de.
Koluna da git doktora ihmal etme.Allah şifa versin
Gecen hafta kilolarimiz unutuyorumEki Görüntüle 3038806
Her cuma sabah ac karna tartiliyoruz, grekirse fotolu bildirim yapiyoruz
Gunluk menu yazmak serbest isteyen yazabilir,
Hepimize bol başarılar,bol bol eksilmeler
OCAK baslangic tarihi Baslangic kilo hedef boy yas 6 OCAK 13 OCAK B Beybipattis 3.24.2022 88,7 69 1,70 31 76,9 tomrs 3.24.2022 73,3 55 1,58 38 67,8
Afiyet olsun canmBugün 7.500 adım attım.
Sabah çeyrek tost
Öğlen 1 tabak tavuklu sebze sote
Akşam ıspanak yemeği ve yoğurt yedim.
1 tane kurabiye yedim.
Suyumu bol içtim.iyi geceler