- 18 Şubat 2017
- 2.177
- 5.281
- 108
Kolay gelsin cnm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
Ooo afiyet olsun. Ben de elma yedim kahvalti niyetine.
Su spor isini kararlastiralim .
Gunluk 45 dk spor yapan herkes kupa kazanmaya hak kazansin derim ben.Forever07 @_LA_PATYA_
01ebruli
45 dk = 3 mile leslie = jillian level 1 + leslie1 = tempolu yuruyus = yuzme = bisiklet
Bolgesel hareketler de dk hesabindan gidilecek.
01ebruli
@_LA_PATYA_ kizlar cizelge tutma isi bizi zorlar derseniz ben cizelgeleri tutabilirim. Zaten menu icin tutuyorum bir tik de spor icin atarim benim icin cok sorun olmaz. Bu spor olayinin duzene oturmasini cok istiyorum. Hatta
A
AklinYolu1
ben sadece menu ve spor icin cizelge tutayim.
C
cizen_bayan
tek menu bakani olur menulere yorum yapar, yapilan yanlislari soyler, guzel menuleri tesvik eder. Aktif oldugu zaman bunlari gayet guzel yapiyor zaten. Ben simdi millete arkadaslar aksam pilav yemeyin, oyle baklavalari borekleri gommeyin desem cok da etkili olmaz zaten
ebrar ve duyguda spor bakanligina devam etsin bizi motive etsin, sporu aksatanlari civili sopalarla kovalasinlar
Sizler icin de uygunsa bu sekilde yapabiliriz.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Ooo 67.9 olman gerek sen yaparsin bu isi.
Bizi aldığımız kilolar korjutamaz canım rekor sayacak kilolar verdik insulin direncine ragmen
Evet tatlım sporla beraber çok sıkı dönüş yaptım inşallah vericez hp beraberBir bucuk kilo cok fazla degil canim yaa sen biraz dikkat etsen 1-2 haftada verirsin cabucak
Teşekkür ederim canım geri döndüm yuvaya
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Bende spor salonuna gittiğim zaman arabayla gidiyordum evim spor salonuna 10 dk yürüme mesafesinde eşim sen boşuna gitme spora diye dalga geçiyordu
Spor da çok yoruluyorum napım eve yürümeyi çok zorsunuyordum
Spor da çok yoruluyorum napım eve yürümeyi çok zorsunuyordum
Ben de sporu aliskanlik haline getiremedim bir turlu. Bir ara leslie yapiyordum ne guzel
Cok da guzel kilo vermistim, hem de vucudum daha ince, daha sıkı gorunuyordu. Ama devam ettiremedim
Ben istiyorum ki spor benim icin bir yasam bicimi gibi, yasamimin bir parcasi gibi olsun. Ama yurutemiyorum nedense bir kac ay yapip birakiyorum sporu
Cok da guzel kilo vermistim, hem de vucudum daha ince, daha sıkı gorunuyordu. Ama devam ettiremedimBen istiyorum ki spor benim icin bir yasam bicimi gibi, yasamimin bir parcasi gibi olsun. Ama yurutemiyorum nedense bir kac ay yapip birakiyorum sporuKizlar ben yediklerime ciddi anlamda dikkat edemiyorum ama lesli 45dk ve üstüne 15dk bölge sel yani benim için popo ve bas en egzersizi inanilmaz guzel oluyo. Tarti belki cok oynamiyo ama giysilerden cok farkediyor
Spor şart efenim
Geçmiş olsun bacım benimkide eli kulagindaSelam kızlar regl oldum yatıyorum hiç halim ve keyfim yok
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Çok sağol tatlım Hoşbuldum hp beraber bol eksili günlerimiz olsun
Sende hoş geldin canım
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Bana uyar tatlım kaptan gelsin spordan hep birlikte karar veririz
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
sıcak tut canım kendimi Geçmiş olsunSelam kızlar regl oldum yatıyorum hiç halim ve keyfim yok
Bendede durumlar aynı bugün yarın olurum herhalde
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 36
Evet bi yerlerden başlamak lazım doğru diyosunKizlar ben yediklerime ciddi anlamda dikkat edemiyorum ama lesli 45dk ve üstüne 15dk bölge sel yani benim için popo ve bas en egzersizi inanilmaz guzel oluyo. Tarti belki cok oynamiyo ama giysilerden cok farkediyor
Spor şart efenim
- 11 Ağustos 2016
- 1.176
- 1.820
- 133
- 36
Geçmiş olsunSelam kızlar regl oldum yatıyorum hiç halim ve keyfim yok
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Tempolu yani dk da 100 adim atarsan , 45 dk da 4500 adim yapar. 1000 rahat rahat yani.Acaba kac adimlik yuruyus 45 dk eder. Fazla isim olmadigi zamanlar 10 bin adima tamamlamaya calisiyorum ama yogun oldugum zamanlar hedef dusurmem lazim
Nana kilon fazla degil ama sinirda gibisin.Hafta sonunu kaçamaksız atlatsam çok güzel olcak
Yarın eşim evde bakalım nasıl kaçamaksız olcak bu günü atlattım börek yemedim
Bu gün bişey yemesem yarın kaçamak hakkım olurmu acaba bilemedim
Butun cizelgeler senin olsun canim. Seni etiketlesinler o zaman. Dayagi biz atariz.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Insulin direncim su an kilo vermeme engel oluyor. Benim daha bi iki haftam var sanki . Evdeki meyve bitecek , durulacak da kilo vermeye gececegim.Bizi aldığımız kilolar korjutamaz canım rekor sayacak kilolar verdik insulin direncine ragmen
Evet tatlım sporla beraber çok sıkı dönüş yaptım inşallah vericez hp beraber
Teşekkür ederim canım geri döndüm yuvaya
Uykusuzdum yatmisim. Simdi film izliyorum.Bende spor salonuna gittiğim zaman arabayla gidiyordum evim spor salonuna 10 dk yürüme mesafesinde eşim sen boşuna gitme spora diye dalga geçiyordu
Spor da çok yoruluyorum napım eve yürümeyi çok zorsunuyordum
Alismak icin bu hafta 15 dk olsun , haftaya 30 dk sonra 45 dk diye gidelim.Ben de sporu aliskanlik haline getiremedim bir turlu. Bir ara leslie yapiyordum ne guzel
Carsambadan itibaren not alirsin irmakcim.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Benim de keyfim yok, ve ben regl degilim.Selam kızlar regl oldum yatıyorum hiç halim ve keyfim yok
Latte ictigim zamanlari ozledim en azindan bir amacim vardi.
Gecmis olsun canim.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
Benzer Konular
