• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Forever07 .!.:
Kızlar listeyi şöyle bir elden geçirdim Başkana gönderdim A AklinYolu1
Ortalamamız süper olmuş Kuasar Kuasar artısına rağmen :olamaz:
Bu hafta hedefi 12 den vuran yok ama yakın olan çok tabisi :KK6: Çok güzel gidiyoruz grupça maşaAllah:nazar:
Aynen devam azimle kararlılıkla, öyle pilav falan yazıyoruz ama herkesin bünyesi ayrı ben yemeyin derim yerseniz de abartmayın olur mu:KK19:ortalamamız düşmesin gayriiii
yüzdeler de beni şaşırtan tabi ki nanacım Nana929 Nana929 oldu hatta I IRMAKK70 yüzdesini geçmiş :p
Bugün yayınlayamıyoruz çünküsü @_LA_PATYA_ tartısı yok acaba 65 mi yazsak :KK53:
kızzzzz sende istersen yarın sabah paçalı donla tartıl at C cizen_bayan :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Cok tesekkurler eline saglik canim. Pg yi bekliyoruz demissin ama beklemesek de olur @_LA_PATYA_ :confused:
 
Forever07 .!.:
Bir daha baklava yiyip bide üstüne kilo vermişse şut ve gol yapalım :KK24:
Genişletmek için tıkla...
Yakinda dondurma da yer o . Bak buraya yaziyorum. :KK70:


Forever07 .!.:
Bu tatlı gruba çok yakışırlar bence gelsinlerrrr I IRMAKK70 baklva ısmarlıyacak size de :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Onlar da erkekler cocuklara bakiyor , kadinlar yemek getiriyor biliyor musun ? Butun kis bekliyorlar annelerini sonra kokusundan anliyorlarmis. :KK8:


cizen_bayan .!.:
çıplak tartılcam artık :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Bosver biz giyindik de ne oldu. :KK70:


cizen_bayan .!.:
acı oluyor birazcık ama bende işe yaramadı türk kahvesi soda olayı malesef :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Damla sakizli ile Osmanli kahvesini karistirdim ehh iste. :confused:
 
IRMAKK70 .!.:
Ben ictim ama baklavanin ustune, bari AklinYolu1in dedigi gibi yaninda icseydim:KK53:

Agzimin payini aldim ne diyim:KK45:

Yapalimm yavrii yeriz karsilikli:KK30:

Ogle yemeginde ne yedim bil bakalim:confused:
Kendime not:kahve: Zayiflama topiginde iki dilim baklava yediginden bahsetme:KK14:

O zaman bugun yansiyan 100 gram sodali kahveden miydi aceba:KK53:


Yandim ben desenize:silah:

Pilavsiz olmaz, pilavin da hakkini yemeyelim:KK70:

Hic te bilem:KK30:

Distan distan dahil olurum, basinizin belasi olurum beni atarsaniz:KK8:

Bumerang gibiyim ben atsan da geri donerim:KK53:

Ne demek yeter ki siz isteyin alayim bir tepsi baklava yiyek butun topik:dondurma::dondurma:
Genişletmek için tıkla...
Kac alinti yaptin elinle saymadan bil bakayim. Sana baklava vericem. :KK45:
Zeybis .!.:
Eki Görüntüle 2188518
Genişletmek için tıkla...
Tarti resmini yukleyenleri ayri bir severim. :sampiyon:

Menuleri yazip C cizen_bayan ve I IRMAKK70 i etiketliyoruz. Bunu her gun yapiyoruz.

Haftaya hedefin kac. :KK66:


IRMAKK70 .!.:
Tamam cevizli mi, antep fistikli mi tavsiye edersin hangisi diyete daha uygun olur dersin:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki cevizli hatta bademli. :KK53:
 
IRMAKK70 .!.:
Kizlarrr secimleriniz agzimi sulandirdi, biz niye bu kilodayiz belli oluyor:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Aaa niden ki. :KK70:

Forever07 .!.:
Kızlar listeyi şöyle bir elden geçirdim Başkana gönderdim A AklinYolu1
Ortalamamız süper olmuş Kuasar Kuasar artısına rağmen :olamaz:
Bu hafta hedefi 12 den vuran yok ama yakın olan çok tabisi :KK6: Çok güzel gidiyoruz grupça maşaAllah:nazar:
Aynen devam azimle kararlılıkla, öyle pilav falan yazıyoruz ama herkesin bünyesi ayrı ben yemeyin derim yerseniz de abartmayın olur mu:KK19:ortalamamız düşmesin gayriiii
yüzdeler de beni şaşırtan tabi ki nanacım Nana929 Nana929 oldu hatta I IRMAKK70 yüzdesini geçmiş :p
Bugün yayınlayamıyoruz çünküsü @_LA_PATYA_ tartısı yok acaba 65 mi yazsak :KK53:
kızzzzz sende istersen yarın sabah paçalı donla tartıl at C cizen_bayan :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...

Ortalama yukselmis bu hafta. :halay:

64.5 iyidir. Kalbine iner ahaha. :KK70:

Kuasar .!.:
Günün menüsü
12 09
I IRMAKK70 C cizen_bayan

Sabah
Tam buğdaylı 2 parca gözleme mi.desem ne bilmiyorum o iste

Öğlen
Yok

Akşam saat 17.00
Kısır
Tam bugday dilim üzeri misirli vs
Genişletmek için tıkla...
Ekmek gozleme ve kisir . Iste artilarin nedeni. :KK70:
 
12 Eylul 2018 menusu C cizen_bayan I IRMAKK70

Sabah : Bir kupa zencefil cayi

Ara : Zerdecal latte

Oglen : Kafeinsiz soya latte

7 mandalina + bir avuc cherry + bir kibrit kutusu peynir + bir kac zeytin + 2 avuc kuruyemis

Ara : Bir kupa Damla sakizli osmanli kahvesi + 2 avuc beyaz leblebi

Bundan sonra bi sey yemem kizlar sadece bitki cayi ve su.
 
AklinYolu1 .!.:
Kac alinti yaptin elinle saymadan bil bakayim. Sana baklava vericem. :KK45:

Tarti resmini yukleyenleri ayri bir severim. :sampiyon:

Menuleri yazip C cizen_bayan ve I IRMAKK70 i etiketliyoruz. Bunu her gun yapiyoruz.

Haftaya hedefin kac. :KK66:



Tabi ki cevizli hatta bademli. :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Tuh yaa tahminde de hic iyi degilim, kac haftadir hedef soyluyorum hic 12den vuramadim daha:KK53: 10 diyeyim mi iyi midir 10:süslü:
 
IRMAKK70 .!.:
Olmaz mii selulit basimin belasi:kızgın:
Genişletmek için tıkla...
Turkiye'de guzel selulit sabunlari var ama maalesef catlaklarin cozumu yok. Selulit icin kilo verip squat yapacaksin.

Bende de var , onunla ugrasicam ben de . Ayrica detox kurlerimizi de uygulayalim.

25, 26 , 27 Eylul detox gunlerimiz kendinizi hazirlayin. Detox gunlerinde kahve , hayvansal gidalar sut urunleri kullanmayalim.
 
Kuasar Kuasar canim yanlis anlamazsan ben de nacizane bir oneride bulunayim. Diyete basladigimdan beri adet gunlerimde dahil simdiye kadar hic arti gelmedim. Bunu da en hafif ogunumu aksam yapmama ve aksam yemeklerimi erken yememe bagliyorum. Aksi bir durum olmadikca aksami saat 5te kapatmak en iyisi. Mesela bugunki menunu ornek alirsak sabahi gec yapmadiysan oglen seni az bucuk doyuracak bir yemek yemen aksam kisir yiyeceksen ekmek hic kullanmaman hatta kisirdan iki kasik kadar alip gerisini marul yesillik domates salatalik vs hepsinden biraz dograyip cogaltabilirsin hem doyarsin hem daha az kalori alirsin. Bakma ben saka yollu yaziyorum burda pilav baklava vs. tamam ben diyetimde yasak koymuyorum kendime ama dunki baklava haric hic bir zaman miktari abartmiyorum. Pilav yiyorsam 2-3 kasik pilav geriye kalan yaninda yesillik ya da sebze yemegiyle doymaya calisiyorum, tutup pilavla doyurmuyorum karnimi. Pilav, kisir vs yediysem kesinlikle o ogunde ekmek kullanmiyorum cunku bunlarin 2-3 kasigi 1 dilim ekmek yerine geciyor.
 
AklinYolu1 .!.:
Turkiye'de guzel selulit sabunlari var ama maalesef catlaklarin cozumu yok. Selulit icin kilo verip squat yapacaksin.

Bende de var , onunla ugrasicam ben de . Ayrica detox kurlerimizi de uygulayalim.

25, 26 , 27 Eylul detox gunlerimiz kendinizi hazirlayin. Detox gunlerinde kahve , hayvansal gidalar sut urunleri kullanmayalim.
Genişletmek için tıkla...
O zamaaann su fazlaliklarimi bir vereyim squata baslayacagim hemen:spor:
 
Forever07 .!.:
Kızlar listeyi şöyle bir elden geçirdim Başkana gönderdim A AklinYolu1
Ortalamamız süper olmuş Kuasar Kuasar artısına rağmen :olamaz:
Bu hafta hedefi 12 den vuran yok ama yakın olan çok tabisi :KK6: Çok güzel gidiyoruz grupça maşaAllah:nazar:
Aynen devam azimle kararlılıkla, öyle pilav falan yazıyoruz ama herkesin bünyesi ayrı ben yemeyin derim yerseniz de abartmayın olur mu:KK19:ortalamamız düşmesin gayriiii
yüzdeler de beni şaşırtan tabi ki nanacım Nana929 Nana929 oldu hatta I IRMAKK70 yüzdesini geçmiş :p
Bugün yayınlayamıyoruz çünküsü @_LA_PATYA_ tartısı yok acaba 65 mi yazsak :KK53:
kızzzzz sende istersen yarın sabah paçalı donla tartıl at C cizen_bayan :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Başkanım sen böyle yazarsan ben aç gezerim yarından sonra motive ediyorsun başkanım ;)
 
IRMAKK70 .!.:
Kuasar Kuasar canim yanlis anlamazsan ben de nacizane bir oneride bulunayim. Diyete basladigimdan beri adet gunlerimde dahil simdiye kadar hic arti gelmedim. Bunu da en hafif ogunumu aksam yapmama ve aksam yemeklerimi erken yememe bagliyorum. Aksi bir durum olmadikca aksami saat 5te kapatmak en iyisi. Mesela bugunki menunu ornek alirsak sabahi gec yapmadiysan oglen seni az bucuk doyuracak bir yemek yemen aksam kisir yiyeceksen ekmek hic kullanmaman hatta kisirdan iki kasik kadar alip gerisini marul yesillik domates salatalik vs hepsinden biraz dograyip cogaltabilirsin hem doyarsin hem daha az kalori alirsin. Bakma ben saka yollu yaziyorum burda pilav baklava vs. tamam ben diyetimde yasak koymuyorum kendime ama dunki baklava haric hic bir zaman miktari abartmiyorum. Pilav yiyorsam 2-3 kasik pilav geriye kalan yaninda yesillik ya da sebze yemegiyle doymaya calisiyorum, tutup pilavla doyurmuyorum karnimi. Pilav, kisir vs yediysem kesinlikle o ogunde ekmek kullanmiyorum cunku bunlarin 2-3 kasigi 1 dilim ekmek yerine geciyor.
Genişletmek için tıkla...
Ben de kisira karsi degilim ama kisir ve ekmek olmuyor . Onceki menulerini gormedim ama aklimda dunku makarna kaldi:)

Onemli arti gelmesi de degil bir duzene otutturmak. Hem komsusu da geldi.

Ben ara verdigimde hic bir patatese saldirmadim. Saldirdiklarim hep yemediklerim oldu.

Demek ki bu kez farkli bir strateji uygulamam gerekmis bunu anladim. Ekmegi yine kestim mecburi durumlar disinda kullanmam ama pilava ,makarnaya eyvallah. Sadece bir ogunde ama...


Oyle uc ogun bes ogun diye kendime iskence yapmam artik.

Bakma sen daha alisveris yapmadim gunun %60-70 sebze meyve olmali bunu anladim.

Ayrani bile kisitliyorum artik.
 
Merhaba arkadaşlar
Bu günkü menüm
Sabah
Yarım yağlı katmer ev yapımı
3 dilim salatalık
2 dilim domates
Şekersiz çay
Öğlen
2 bardak şekersiz
1 bardak şekerli gezmedeydim kadın atmış ( bu arada tabağımı kızım yedi ;) ben hiç yemedim )
Kahve şekersiz
İkindi
Cay 5 bardak
5 tane Osmani fıstığı
Akşam Yok( sabah yağlı katmer yedi eşimin zoruyla mecbur akşam yemiycem )
Bol bol su
Gece Kızı çayımı içerim


C cizen_bayan

I IRMAKK70
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kazen
Zayıflatan 40 altın öneri
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Kazen
Kazen
FxixnFxixk
Zayıflamak Nedir? Nasıl Zayıflanır? Kilo Vermenin En kısa yolları nelerdir?
Yorumlar
5
Görüntüleme
43K
bayanstar
B
seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
W
Büyük Fikirler Oluşturmanin 101 Yolu
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
realist
realist
Arrietty_
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
24878 24879 24880
Yorumlar
498K
Görüntüleme
10M
Birgaripanne
Birgaripanne
Back