ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

IRMAKK70 .!.:
@Papatya gelini
Sena616 Sena616
Forever07 Forever07
01ebruli 01ebruli
@LolaLuna
S salinger29
@Amelie23
@Sarellam
@swtyheart

Kizlar menuler gelmedi. Saat 12 den once gonderirseniz ekleyelim.
Genişletmek için tıkla...

Merhabaaa,

Sabah: 1 haşlanmış yumurta ( yumurtayla imtihanım devam ediyor, %80 ini yedim, yiyene kadar yaşama sevincimi kaybettim..) 2 zeytin, yarım avuç yer fıstığı, zeytinyağlı sumaklı marul, domatiz, salatalık, küçük bir parça peynir, 2 yk keten tohumlu yoğurt

Öğlen: 2 fincan yaseminli yeşil çay

Akşam: 1 kase Muradiye çorbası ( hazır)
3 adet konservede olanlardan yaprak sarması
2 yk yoğurt
7 zeytin
 
salinger29 .!.:
Merhabaaa,

Sabah: 1 haşlanmış yumurta ( yumurtayla imtihanım devam ediyor, %80 ini yedim, yiyene kadar yaşama sevincimi kaybettim..) 2 zeytin, yarım avuç yer fıstığı, zeytinyağlı sumaklı marul, domatiz, salatalık, küçük bir parça peynir, 2 yk keten tohumlu yoğurt

Öğlen: 2 fincan yaseminli yeşil çay

Akşam: 1 kase Muradiye çorbası ( hazır)
3 adet konservede olanlardan yaprak sarması
2 yk yoğurt
7 zeytin
Genişletmek için tıkla...
canım menün güzel bi kaç bişey söyleyeceğim sarmayı yeme bence hem pirinçli hemde aşırı yağlı yersen bile akşam değil öğlen ye en azından sanah yumurta kötü yapıyorsa baharatlarla tadını kokusunu yok edebilirsin yada yulaf ezmesi yap onu ye kendini yumurta ile şartlandırma olur mu
 
Kimmik .!.:
Eki Görüntüle 2177510
Merhaba arkadaslar, hedefi tutturmayı bırakın bayağı gecen haftadan üstüne 100 gram da fazla almışım. Aslinda pek kacamak yaptigim soylenmez, bu meyveler mi beni boyle yapiyor acaba? Çok üzgünüm. Bu arada bayağı kosusturmacali günler geçiriyorum geç yükledim o yuzden.

8 ağustos menü

Kahvaltı 10:00
2 yumurta ile sucuklu omlet
2 ince dilim kasar peyniri

Öğle 15:00
2 hurma

Akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase zeytinyağlı barbunya yemeği
1 kase yoğurtlu semizotu salatası

Ara
Galiba yine meyve yiyecegim.
Belki 1 bardak şekersiz çay ya da kahve içerim ya da hiçbir sey icmem

Bugün evde olmadığı için meyve yiyemedim ama esim eve gelirken almış bir sürü sağ olsun. Allah olmayanlara da versin cok sukur. Meyvelere dayanamıyorum ama ben...
Genişletmek için tıkla...
canımm meyvelerden kaynaklı olabilir porsiyonlarına bağlı birde ve akşam yenilen meyve şekere dönüşüyor diye biliyorum. meyveye karşı koymak çok zor ama istediğimz kilolar için biraz sabretmemiz lazım. ve işlenmiş gıdalar tüketmemeye çalış sucuk salam sosis gibi benden küçük bi tavsiye
 
cizen_bayan .!.:
canım menün güzel bi kaç bişey söyleyeceğim sarmayı yeme bence hem pirinçli hemde aşırı yağlı yersen bile akşam değil öğlen ye en azından sanah yumurta kötü yapıyorsa baharatlarla tadını kokusunu yok edebilirsin yada yulaf ezmesi yap onu ye kendini yumurta ile şartlandırma olur mu
Genişletmek için tıkla...

yorum için teşekkürler bebişim, çok haklısın. Yemesem iyiydi ama bildiğin nefsim güzel bişey yeme açlığı çekti:,( esasında dün markette yulafa baktım, sanki yulafla pirinç lapası aynı gibi canlanıyor zihnimde. Muhtemelen saçma düşünüyorum, bu kadar insan diyet ürünü olarak yiyyor malum.. sen nasıl tüketiyorsun canım artı tok tutma performansı nasıl? Yumurtaya baharatı basıyorum ama olmuyor, olmuyor... :,(
 
salinger29 .!.:
yorum için teşekkürler bebişim, çok haklısın. Yemesem iyiydi ama bildiğin nefsim güzel bişey yeme açlığı çekti:,( esasında dün markette yulafa baktım, sanki yulafla pirinç lapası aynı gibi canlanıyor zihnimde. Muhtemelen saçma düşünüyorum, bu kadar insan diyet ürünü olarak yiyyor malum.. sen nasıl tüketiyorsun canım artı tok tutma performansı nasıl? Yumurtaya baharatı basıyorum ama olmuyor, olmuyor... :,(
Genişletmek için tıkla...
Krep yapsan nasıl olur ki az un biraz süt. Ben cocuklara yapıyordum. Yapismayan tavada süper oluyor çok az yağ ile.
Kahvaltilik gevrek de iyi gidiyor. Ben yulaf hiç yemedim. Çekici gelmiyor.
 
lastrose6 .!.:
Krep yapsan nasıl olur ki az un biraz süt. Ben cocuklara yapıyordum. Yapismayan tavada süper oluyor çok az yağ ile.
Kahvaltilik gevrek de iyi gidiyor. Ben yulaf hiç yemedim. Çekici gelmiyor.
Genişletmek için tıkla...

Tavsiye için teşekkür ederim arkadaşım, Az yağ ve unla haftada bir iki krep de deneyebilirim. Bir arkadaşım mercimek unuyla yapıyordu o da olabilir. Ben de Karatay yulafı çok gömüyor diye uzak durmuştum ama yumurta kokusu beni yulafın kollarına atıyor..
 
08.08.2018 tarihte pek güzel

Sabah/tereyağlı 2 yumurta_domates_salatalik_zeytin_peynir
Ara/ türk kahvesi
Öğlen/cirba_mevsim salata
Ara/yarım muz_az siyah üzüm
Akşam/1 dilim armut_1 dilim karpuz_2 ymk kaşık kuru fasulye
Su vakitte şuan dondurma için zor duruyorum bu ara canım çok istiyor :) :(
C cizen_bayan I IRMAKK70
 
EŞİmin telefonundan gizli girdim o banyoda ;) ben liste tutup takip ediyordum menüleri fakat telefonsuzum kızlar diyete devam bu hafta regl imden ötürü eksi görmedim hatta 100 gr fazlamvardı ne zama döneceğim konusunda hiç bi fikrim yok ama döndüğümde iyi bi tartıyla velicem hepinizi kocaman öpüyorum yakalanmadan ben kaçtım
 
ALL_STaR yarismacilarinin dikkatine...

Iyi geceler kizlar, :cool:

Aslinda sessizce cekip gidecektim ama sonra dedim ki yaptigimiz onca muhabbetten sonra bu yanlis olur. :KK12:

Bir sureligine bu son mesajim.

Ozel nedenlerden dolayi bir sure aranizdan ayrilacagim . Su an belirsiz bir durumdayim.

Allah izin verirse Eylul'de korumada dahi olsam da araniza gelmeyi dusunuyorum.

Vedalari sevmem, o yuzden bana yapacaginiz en buyuk iyilik; paylasimlariniza ben yokken de devam etmeniz ve kilo vermeniz olacaktir.

Iyi bir baslangic yaptiniz kimsenin sizi etkilemesine , diyetinizi sabote etmesine izin vermeyin.

Gunun sonunda kilo alacak da, sucluluk duyacak da sizlersiniz.

Takimdaki motivasyon super, boyle devam edeceginizi umuyor ve bir yandan da diliyorum.

Takimin bakanlarini tekrar yaziyorum.

Tarti isleri ve motivasyon bakani : Sena616 Sena616

Hesap/kitap isleri bakani: Forever07 Forever07 bundan sonra sonuclarinizi o aciklayacak. Daha once hesaplama yapmadigi icin ona yardimci olun.

Menu bakanlari : C cizen_bayan , I IRMAKK70 , gelirse @Papatya gelini

Menulerin gunu gunune yazilmasi onemli . Hem farkindalik sagliyor, hem arkadaslarinizi uyariyorsunuz, hem de belirli bir duzen oturtmanizi sagliyor.

Spor bakani : 01ebruli 01ebruli hicbir sey yapamiyorsaniz bile en azindan haftada 3 kere 20 dk dan yuruyus yapin.

Kacamak bakani : N naz5403 kacamaklarda direkt naza bildirim yapiyorsunuz.

Takimda yeterli bildirim olursa yeterli sayida yarismaci var. Araniza yeni arkadaslar katilmasini onermem. Burayi bir kurs gibi dusunun. Devamsizligi olan sinifta kalir. Iyi not alan sinifi gecer.

Takimin kurallari acik;

7 gun tam menu bildiren tek kupa alir.

Hedef kupasinda en yakin tahmini tutturan tek kupa alir.

Ilk uce giren 3, 2, 1 olmak uzere kupa/lar alir.

Kilo alan kisi, en dusuk kilosunun 100 gram altina inene kadar kupa alma hakki olmaz.

Ornek; 60 kilo olan bir kisi 62 ye cikarsa, 59.9 kiloya ininceye kadar dereceye girme hakki olmaz.

Bu sekilde kilo alip vermelerin onune geciliyor.
Iyi sanslar ve basarilar arkadaslar. Hepinize kolay gelsin. . :KK200:
 
AklinYolu1 .!.:
ALL_STaR yarismacilarinin dikkatine...

Iyi geceler kizlar, :cool:

Aslinda sessizce cekip gidecektim ama sonra dedim ki yaptigimiz onca muhabbetten sonra bu yanlis olur. :KK12:

Bir sureligine bu son mesajim.

Ozel nedenlerden dolayi bir sure aranizdan ayrilacagim . Su an belirsiz bir durumdayim.

Allah izin verirse Eylul'de korumada dahi olsam da araniza gelmeyi dusunuyorum.

Vedalari sevmem, o yuzden bana yapacaginiz en buyuk iyilik; paylasimlariniza ben yokken de devam etmeniz ve kilo vermeniz olacaktir.

Iyi bir baslangic yaptiniz kimsenin sizi etkilemesine , diyetinizi sabote etmesine izin vermeyin.

Gunun sonunda kilo alacak da, sucluluk duyacak da sizlersiniz.

Takimdaki motivasyon super, boyle devam edeceginizi umuyor ve bir yandan da diliyorum.

Takimin bakanlarini tekrar yaziyorum.

Tarti isleri ve motivasyon bakani : Sena616 Sena616

Hesap/kitap isleri bakani: Forever07 Forever07 bundan sonra sonuclarinizi o aciklayacak. Daha once hesaplama yapmadigi icin ona yardimci olun.

Menu bakanlari : C cizen_bayan , I IRMAKK70 , gelirse @Papatya gelini

Menulerin gunu gunune yazilmasi onemli . Hem farkindalik sagliyor, hem arkadaslarinizi uyariyorsunuz, hem de belirli bir duzen oturtmanizi sagliyor.

Spor bakani : 01ebruli 01ebruli hicbir sey yapamiyorsaniz bile en azindan haftada 3 kere 20 dk dan yuruyus yapin.

Kacamak bakani : N naz5403 kacamaklarda direkt naza bildirim yapiyorsunuz.

Takimda yeterli bildirim olursa yeterli sayida yarismaci var. Araniza yeni arkadaslar katilmasini onermem. Burayi bir kurs gibi dusunun. Devamsizligi olan sinifta kalir. Iyi not alan sinifi gecer.

Takimin kurallari acik;

7 gun tam menu bildiren tek kupa alir.

Hedef kupasinda en yakin tahmini tutturan tek kupa alir.

Ilk uce giren 3, 2, 1 olmak uzere kupa/lar alir.

Kilo alan kisi, en dusuk kilosunun 100 gram altina inene kadar kupa alma hakki olmaz.

Ornek; 60 kilo olan bir kisi 62 ye cikarsa, 59.9 kiloya ininceye kadar dereceye girme hakki olmaz.

Bu sekilde kilo alip vermelerin onune geciliyor.
Iyi sanslar ve basarilar arkadaslar. Hepinize kolay gelsin. . :KK200:
Genişletmek için tıkla...

Acayip hüzünlendim, daha frappe içecektik ?:,(
 
AklinYolu1 .!.:
ALL_STaR yarismacilarinin dikkatine...

Iyi geceler kizlar, :cool:

Aslinda sessizce cekip gidecektim ama sonra dedim ki yaptigimiz onca muhabbetten sonra bu yanlis olur. :KK12:

Bir sureligine bu son mesajim.

Ozel nedenlerden dolayi bir sure aranizdan ayrilacagim . Su an belirsiz bir durumdayim.

Allah izin verirse Eylul'de korumada dahi olsam da araniza gelmeyi dusunuyorum.

Vedalari sevmem, o yuzden bana yapacaginiz en buyuk iyilik; paylasimlariniza ben yokken de devam etmeniz ve kilo vermeniz olacaktir.

Iyi bir baslangic yaptiniz kimsenin sizi etkilemesine , diyetinizi sabote etmesine izin vermeyin.

Gunun sonunda kilo alacak da, sucluluk duyacak da sizlersiniz.

Takimdaki motivasyon super, boyle devam edeceginizi umuyor ve bir yandan da diliyorum.

Takimin bakanlarini tekrar yaziyorum.

Tarti isleri ve motivasyon bakani : Sena616 Sena616

Hesap/kitap isleri bakani: Forever07 Forever07 bundan sonra sonuclarinizi o aciklayacak. Daha once hesaplama yapmadigi icin ona yardimci olun.

Menu bakanlari : C cizen_bayan , I IRMAKK70 , gelirse @Papatya gelini

Menulerin gunu gunune yazilmasi onemli . Hem farkindalik sagliyor, hem arkadaslarinizi uyariyorsunuz, hem de belirli bir duzen oturtmanizi sagliyor.

Spor bakani : 01ebruli 01ebruli hicbir sey yapamiyorsaniz bile en azindan haftada 3 kere 20 dk dan yuruyus yapin.

Kacamak bakani : N naz5403 kacamaklarda direkt naza bildirim yapiyorsunuz.

Takimda yeterli bildirim olursa yeterli sayida yarismaci var. Araniza yeni arkadaslar katilmasini onermem. Burayi bir kurs gibi dusunun. Devamsizligi olan sinifta kalir. Iyi not alan sinifi gecer.

Takimin kurallari acik;

7 gun tam menu bildiren tek kupa alir.

Hedef kupasinda en yakin tahmini tutturan tek kupa alir.

Ilk uce giren 3, 2, 1 olmak uzere kupa/lar alir.

Kilo alan kisi, en dusuk kilosunun 100 gram altina inene kadar kupa alma hakki olmaz.

Ornek; 60 kilo olan bir kisi 62 ye cikarsa, 59.9 kiloya ininceye kadar dereceye girme hakki olmaz.

Bu sekilde kilo alip vermelerin onune geciliyor.
Iyi sanslar ve basarilar arkadaslar. Hepinize kolay gelsin. . :KK200:
Genişletmek için tıkla...
Canım seni tanıdığım için çok mutluyum. Inşallah burada beraber arkadaşlarla birbirimizi destekleyip kilo vereceğiz. Her gün olmasa da arada uğra . seni ozleriz biz:KK19:
 
salinger29 .!.:
yorum için teşekkürler bebişim, çok haklısın. Yemesem iyiydi ama bildiğin nefsim güzel bişey yeme açlığı çekti:,( esasında dün markette yulafa baktım, sanki yulafla pirinç lapası aynı gibi canlanıyor zihnimde. Muhtemelen saçma düşünüyorum, bu kadar insan diyet ürünü olarak yiyyor malum.. sen nasıl tüketiyorsun canım artı tok tutma performansı nasıl? Yumurtaya baharatı basıyorum ama olmuyor, olmuyor... :,(
Genişletmek için tıkla...
canım 4 kaşık yulafı küçük bi tavaya al yapışmaz olsun tavan üstünü geçecek kadar süt koy onu lapa gibi pişir içine 1 muz doğra ve tarçın dök üstüne soğuğunca ye tadı kötü değil sütlaç gibi oluyor ve çok güze tok tutuyor ben sabah yiyip akşam 4 5 e kadar onunla kalabiliyorum . Bi böyle dene emin ol seversin :KK45:
 
Günaydın kızlar
AklinYolu1 .!.:
ALL_STaR yarismacilarinin dikkatine...

Iyi geceler kizlar, :cool:

Aslinda sessizce cekip gidecektim ama sonra dedim ki yaptigimiz onca muhabbetten sonra bu yanlis olur. :KK12:

Bir sureligine bu son mesajim.

Ozel nedenlerden dolayi bir sure aranizdan ayrilacagim . Su an belirsiz bir durumdayim.

Allah izin verirse Eylul'de korumada dahi olsam da araniza gelmeyi dusunuyorum.

Vedalari sevmem, o yuzden bana yapacaginiz en buyuk iyilik; paylasimlariniza ben yokken de devam etmeniz ve kilo vermeniz olacaktir.

Iyi bir baslangic yaptiniz kimsenin sizi etkilemesine , diyetinizi sabote etmesine izin vermeyin.

Gunun sonunda kilo alacak da, sucluluk duyacak da sizlersiniz.

Takimdaki motivasyon super, boyle devam edeceginizi umuyor ve bir yandan da diliyorum.

Takimin bakanlarini tekrar yaziyorum.

Tarti isleri ve motivasyon bakani : Sena616 Sena616

Hesap/kitap isleri bakani: Forever07 Forever07 bundan sonra sonuclarinizi o aciklayacak. Daha once hesaplama yapmadigi icin ona yardimci olun.

Menu bakanlari : C cizen_bayan , I IRMAKK70 , gelirse @Papatya gelini

Menulerin gunu gunune yazilmasi onemli . Hem farkindalik sagliyor, hem arkadaslarinizi uyariyorsunuz, hem de belirli bir duzen oturtmanizi sagliyor.

Spor bakani : 01ebruli 01ebruli hicbir sey yapamiyorsaniz bile en azindan haftada 3 kere 20 dk dan yuruyus yapin.

Kacamak bakani : N naz5403 kacamaklarda direkt naza bildirim yapiyorsunuz.

Takimda yeterli bildirim olursa yeterli sayida yarismaci var. Araniza yeni arkadaslar katilmasini onermem. Burayi bir kurs gibi dusunun. Devamsizligi olan sinifta kalir. Iyi not alan sinifi gecer.

Takimin kurallari acik;

7 gun tam menu bildiren tek kupa alir.

Hedef kupasinda en yakin tahmini tutturan tek kupa alir.

Ilk uce giren 3, 2, 1 olmak uzere kupa/lar alir.

Kilo alan kisi, en dusuk kilosunun 100 gram altina inene kadar kupa alma hakki olmaz.

Ornek; 60 kilo olan bir kisi 62 ye cikarsa, 59.9 kiloya ininceye kadar dereceye girme hakki olmaz.

Bu sekilde kilo alip vermelerin onune geciliyor.
Iyi sanslar ve basarilar arkadaslar. Hepinize kolay gelsin. . :KK200:
Genişletmek için tıkla...
canım sen bizim motivasyon kaynağımızsın dönüşünü tekrar aramıza katılmanı sabırsızlıkla bekliyorum kuzum kendini fazla özletme:KK19::KK15:
 
AklinYolu1 .!.:
ALL_STaR yarismacilarinin dikkatine...

Iyi geceler kizlar, :cool:

Aslinda sessizce cekip gidecektim ama sonra dedim ki yaptigimiz onca muhabbetten sonra bu yanlis olur. :KK12:

Bir sureligine bu son mesajim.

Ozel nedenlerden dolayi bir sure aranizdan ayrilacagim . Su an belirsiz bir durumdayim.

Allah izin verirse Eylul'de korumada dahi olsam da araniza gelmeyi dusunuyorum.

Vedalari sevmem, o yuzden bana yapacaginiz en buyuk iyilik; paylasimlariniza ben yokken de devam etmeniz ve kilo vermeniz olacaktir.

Iyi bir baslangic yaptiniz kimsenin sizi etkilemesine , diyetinizi sabote etmesine izin vermeyin.

Gunun sonunda kilo alacak da, sucluluk duyacak da sizlersiniz.

Takimdaki motivasyon super, boyle devam edeceginizi umuyor ve bir yandan da diliyorum.

Takimin bakanlarini tekrar yaziyorum.

Tarti isleri ve motivasyon bakani : Sena616 Sena616

Hesap/kitap isleri bakani: Forever07 Forever07 bundan sonra sonuclarinizi o aciklayacak. Daha once hesaplama yapmadigi icin ona yardimci olun.

Menu bakanlari : C cizen_bayan , I IRMAKK70 , gelirse @Papatya gelini

Menulerin gunu gunune yazilmasi onemli . Hem farkindalik sagliyor, hem arkadaslarinizi uyariyorsunuz, hem de belirli bir duzen oturtmanizi sagliyor.

Spor bakani : 01ebruli 01ebruli hicbir sey yapamiyorsaniz bile en azindan haftada 3 kere 20 dk dan yuruyus yapin.

Kacamak bakani : N naz5403 kacamaklarda direkt naza bildirim yapiyorsunuz.

Takimda yeterli bildirim olursa yeterli sayida yarismaci var. Araniza yeni arkadaslar katilmasini onermem. Burayi bir kurs gibi dusunun. Devamsizligi olan sinifta kalir. Iyi not alan sinifi gecer.

Takimin kurallari acik;

7 gun tam menu bildiren tek kupa alir.

Hedef kupasinda en yakin tahmini tutturan tek kupa alir.

Ilk uce giren 3, 2, 1 olmak uzere kupa/lar alir.

Kilo alan kisi, en dusuk kilosunun 100 gram altina inene kadar kupa alma hakki olmaz.

Ornek; 60 kilo olan bir kisi 62 ye cikarsa, 59.9 kiloya ininceye kadar dereceye girme hakki olmaz.

Bu sekilde kilo alip vermelerin onune geciliyor.
Iyi sanslar ve basarilar arkadaslar. Hepinize kolay gelsin. . :KK200:
Genişletmek için tıkla...

başkan seni sabırsızlıkla bekliyoruz ve sen geldiğinde hedefimize biraz daha yaklaşmış olacağız allaha emanet ol başkan :KK200:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
W
Büyük Fikirler Oluşturmanin 101 Yolu
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
realist
realist
A
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
24878 24879 24880
Yorumlar
498K
Görüntüleme
10M
Birgaripanne
Birgaripanne
Back