-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
4-5 ay korudum sonra aldım. En az bi sene gerekiyor pg.
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Hımm zor bi dönem ama alışabilirim bedenlerimin küçülmesi hoşuma gidiyo
Canim ben haftanin iki gunu karbonhidrat degerleri hesaplanarak yapilan diyet var ya onu yapiyorum. O gunlerdeki genel menum bu sekilde oluyor. Haftanin 5 gunu ise serbestim sadece az yemeye calisiyorum.
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Anladım cnm
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Benim de zaten değiştiğim için zorlanmiyorum. Mochami frappemi zaten içiyordum.Hımm zor bi dönem ama alışabilirim bedenlerimin küçülmesi hoşuma gidiyo
Bu arada frappemi aldım bedava verdiler çünkü sadık bi musteriyim :)
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
Kızlar merhaba
Anda gelebildim. Şimdi de uyku saati . menü verip gideceğim.
Sabah 9
2 yumurta
1 domates salatalık
1 zeytin
Siyah çay
Ara 11
Soda
Öğlen 14.00
3 kaşık kusbasi 1 yumurta
Domates salatalık
2 kaşık yoğurt
Ara 16.00
4 kuru kayisi
8 badem
Akşam 18.00
5 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
Salatalık domates
Su limonlu 3 lt olur
Yüzme ve yürüyüş olacak inşallah.
Forever07
@Papatya gelini
Anda gelebildim. Şimdi de uyku saati . menü verip gideceğim.
Sabah 9
2 yumurta
1 domates salatalık
1 zeytin
Siyah çay
Ara 11
Soda
Öğlen 14.00
3 kaşık kusbasi 1 yumurta
Domates salatalık
2 kaşık yoğurt
Ara 16.00
4 kuru kayisi
8 badem
Akşam 18.00
5 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
Salatalık domates
Su limonlu 3 lt olur
Yüzme ve yürüyüş olacak inşallah.
Forever07
@Papatya gelini- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Ben 35+yim. Bi de bu topik koruma topigi de ayrıca.
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Sen kaç yaşındasın ?????
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Senden büyüğüm :)
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
Kızlar menülerini ze saat te ekleyebilirsek daha güzel olur sanki .aralarda boşluk bırakmayı unutmayın . zaten zorgiriyorum nete bir de ayırt etmeye çalışıyorum. Yaslandim galiba gözlerim zor görüyor..Bugünkü menum Sabah
Salata 30 gr
süzme peynir
15 tane üzüm
2 sade Türk Kahvesi
16 da
Salata yağsız
Yarım kase yoğurt
1 kase çorba azyağlı
50 gr haşlanmış et
Spor 1 saat eliptik
3 litre su oldu @Papatya gelini
Bende senin gibiyim . kanımız mi düşük acaba . ben kan eksikliginde hep bunu yaşıyorum.dün akşam bahçeye gittik. Karanlıkta daldan iki elma buldum saat 21 . 30 veya 22.00 idi. Nasıl yemisim. Bıraksalar dalı da kemirecektim o biçim . bir baktım elimde 2 elma çöpü. Allah diğerlerini kurtarmış elimden. Bir kan vereceğim ben sonuçlar ne çıkacak.3 ağustos
Kahvaltı 8:00 :
Tereyagina tavada 2 yumurta
1 kuru kayısı
Ogle 15:00 (misafirlige gittim maalesef kötü bir öğün oldu)
1 finca şekersiz kahve
1 dilim şerbeti sütlü tatlı (tarif isteyene verebilirim)
2 tane tuzlu susamli kurabiye
10 sarı üzüm
Yarım şeftali
Aksam 18:00
1 yumurta ile sucuklu peynirli menemen
2 kaşık mantarli risotto
15 sarı üzüm
Yarım kase karpuz
1 mürdüm erigi
Meyve şekerinden nasıl uzak durulur tavsiye verecek var mı? Evde diyelim hiç meyve yok, bu sefer de hurma, kuru kayısı, kuru incir vs ne varsa onlardan yemek istiyorum ve yiyorum da... Genelde başka türlü paketli gıdalardan vs şeker almıyorum hiç (bugün misafirlikte istisna vardı tabi) ama meyvesiz yapamiyorum ben.
Sena616
Bu arada haftaya 67.2 kg olurum
C cizen_bayan
haftaya 75,00 olurum
@Papatya gelini
Ben bu hafta 63.800 olurum
I IRMAKK70
Haftaya 69.9 olurum saniyorum.
Forever07
ben bu azimle 72 olurum haftaya inşallah
Kuasar
77.600 olurum inşallah maşallah
@swtyheart
75 olurum diyorrrr
N naz5403
81 olurum dediii.
Anneyimbenanne35
105,0
S salinger29
75.2
LolaLuna
52.2
Amelie23
Haftaya 65.5 olurum
K Kimmik
Ben de insaaaaaallah 52,5 olurum :)
@sarem2015
Bende hedefime 66.5 diyorum
Sarellam
@ebrar1980
lastrose6
Canım ben 83.5 diyorum. Daha önce yazdım da . 84 yazmıştım.
Kendinizi ekleyerek devam edin kizlar
Yasinizi, hedef kilonuzu , boyunuzu belirtin. Kilonuzu ben biliyorum.
LolaLuna
Sarellam
Amelie23
@sarem2015
@swtyheart
lastrose6
Boy 1.68 yaş 34 hedef 68
Anneyimbenanne35
Son düzenleme:
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
- 20 Temmuz 2018
- 1.659
- 7.456
- 108
- 33
04.08.2017 @Papatya gelini ve
Forever07
Sabah
Limonlu şu
Menemen kaşarlı
Peynir zeytin
2.5 dilim kepekli.ekmek
Öğlen
Hurma
Elma
Maden suyu
3 adet mercimek köftesi
5 tatlı kaşığı fellah köftesi
Akşam
5 adet mercimek köftesi
Cacık
Forever07
Sabah
Limonlu şu
Menemen kaşarlı
Peynir zeytin
2.5 dilim kepekli.ekmek
Öğlen
Hurma
Elma
Maden suyu
3 adet mercimek köftesi
5 tatlı kaşığı fellah köftesi
Akşam
5 adet mercimek köftesi
Cacık
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
04 ağustos 2018
Kızlar merhaba
Anca gelebildim. Şimdi de uyku saati . menü verip gideceğim.
Sabah 9
2 yumurta
1 domates salatalık
1 zeytin
Siyah çay
Ara 11
Soda
Öğlen 14.00
3 kaşık kusbasi 1 yumurta
Domates salatalık
2 kaşık yoğurt
Ara 16.00
4 kuru kayisi
8 badem
Akşam 18.00
5 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
Salatalık domates
Su limonlu 3 lt olur
Yüzme ve yürüyüş olacak inşallah.
Forever07
@Papatya gelini
Kızlar merhaba
Anca gelebildim. Şimdi de uyku saati . menü verip gideceğim.
Sabah 9
2 yumurta
1 domates salatalık
1 zeytin
Siyah çay
Ara 11
Soda
Öğlen 14.00
3 kaşık kusbasi 1 yumurta
Domates salatalık
2 kaşık yoğurt
Ara 16.00
4 kuru kayisi
8 badem
Akşam 18.00
5 kaşık yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
Salatalık domates
Su limonlu 3 lt olur
Yüzme ve yürüyüş olacak inşallah.
Forever07
@Papatya gelini- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Bi de tatlış olduğum için veriyorlar bence:))Ben de bir kafeteryaya abone olsam bana da bedava verirler mi acaba
Hedefini niye yazmadın ki. ikiniz kaldınız. Kaçırdım mı yoksa.
lastrose6
eve gidince eklerim canım. Bi de spor için ebrar1980 i etiketleyeceksin.
