Forever07
Forever07
Cok guzel.Huhu taş kadınlar menümü yazıyorum
02.08.2017 tarihli menüm @Papatya gelini
Sabah (saat.11.00)
1 yumurtalı omlet
1dilim peynir
Domates salatalık
1 kepek ekmeği üzeri labneli
1 ceviz
Yeşil çay limonlu su
Leslie 3mile
Akşam
Minnak taze fasulye
Tonbalikli salata
Soda
Dididen fantaya. Canim gercekten icmeyecegim bi sey varsa o da asitli icecekler. Sana fazlasiyla zarari var. Ayran ic onun yerine. Biliyorum beni de seytan durtuyor. Sicak olunca asitli kola filan iceyim diyorsun ama yaninda tukettigin fasulyeye ayip ediyorsun.@Papatya gelini
2 ağustos menüm
Kahvaltı
Çeyrek tost kaşarlı
Çeyrek armut
Öğlen
Taze fasülye
Bir bardak fanta
1 bardak çay
Akşam
Yarım lahmacun
Haklısın tatlım ne desem boş ama canım çrkiyor napiyimCok guzel.
Dididen fantaya. Canim gercekten icmeyecegim bi sey varsa o da asitli icecekler. Sana fazlasiyla zarari var. Ayran ic onun yerine. Biliyorum beni de seytan durtuyor. Sicak olunca asitli kola filan iceyim diyorsun ama yaninda tukettigin fasulyeye ayip ediyorsun.
Forever07
@Papatya gelini Ben de insaaaaaallah 52,5 olurum :)Kizlarr hedefini en yakin tutturana tek kupa var. Siz de eklemeyi yapin.
Sena616
Bu arada haftaya 67.2 kg olurum
C cizen_bayan
haftaya 75,00 olurum
@Papatya gelini
Ben bu hafta 63.800 olurum
I IRMAKK70
Haftaya 69.9 olurum saniyorum.
ben bu azimle 72 olurum haftaya inşallah
Kuasar
77.600 olurum inşallah maşallah
@swtyheart
75 olurum diyorrrr
@naz5403
81 olurum dediii.
@LolaLuna
@Sarellam
K Kimmik
@ebrar1980
Amelie23
@sarem2015
@salinger29
@lastrose6
@Anneyimbenanne35
Kendinizi ekleyerek devam edin kizlar.
iyi kuzum çok şükür hoş gelidn :)Merhaba çizen bayan beybi ve güzide turkuaz takımının diğer tatlış üyeleri. Acayip derecede yoruldum, işten şimdi gelip eve girdim. Yardım amaçlı arkadaşımın kafesinde işe başlamıştım, düşündüğümden daha yorucu geçiyorBelkim kilo vermeme de yardımı olur, hadi inşaallah
yarım porsiyon ekmeksiz döner ve salata yendi malesef
Forever07
@Papatya geliniFasulye kiymasizsa protein adına sabahki kaşarli tostun kasarindan ve aksami lahmacunun kiymasindan baska hicbir sey yok. Zayiflarken karbonhidrat ağırlıklı beslenmek pek iyi değil, proteinden zengin bir menü tercih etmelisin bence.@Papatya gelini
2 ağustos menüm
Kahvaltı
Çeyrek tost kaşarlı
Çeyrek armut
Öğlen
Taze fasülye
Bir bardak fanta
1 bardak çay
Akşam
Yarım lahmacun
@Papatya gelini2 Agustos menum
Sabah:
1 dilim ekmek
1 dilim karpuz
1 adet az yağlı sahanda yumurta
1 çay kaşığı pekmez
1 ceviz
Çeyrek salatalık domates
Oglen:
2 yemek kasigi bulgur pilavi
5 yemek kasigi nohut yemegi
1 dilim karpuz
Aksam: saat 5 gibi yiyecegim
3 kasik bulgur pilavi
3 kasik taze fasulye yemegi
1 bardak ayran
@Papatya gelini
Forever07@Papatya gelini2 Agustos menum
Sabah:
1 dilim ekmek
1 dilim karpuz
1 adet az yağlı sahanda yumurta
1 çay kaşığı pekmez
1 ceviz
Çeyrek salatalık domates
Oglen:
2 yemek kasigi bulgur pilavi
5 yemek kasigi nohut yemegi
1 dilim karpuz
Aksam: saat 5 gibi yiyecegim
3 kasik bulgur pilavi
3 kasik taze fasulye yemegi
1 bardak ayran
@Papatya gelini
Forever07
Forever07
yok canım genel temizlik haftada 1 yaparı her gün olmuyor arkadştan gelicem haberi alınca mutfağa giriştim börekle kek yaptım kuzum kısır malzemesini doğradım hiçzamanım olmadıSayın spor bakanım 45 dakika hiit cardio yaptım01ebruli
sen nerelere kayboldun kuzum sabah uğramıştın temizlik günümü yohsaa
Wuhuu muhteşemhanımlar akşam yemeğinden sonra 45 dk zumba yapıldı bütün yenilenler yakıldı
Misafirli ve cıssslı bir güne göre güzel menü normal şartlarda kısır yenmemeli ama orada en sağlıklısı odur diye düşünüyorumbugünki menum sabah
2 köz biber
yoğurt
1kaşık kadar basma peynir
2 lokma pide
14 00de
1 kase kısır
2bardak ayran
turşu
domates salatalık
1 sade kahve
1saat eliptik
suyu ne kadar oldu bilmiyorum
arada yeşil çay
@Papatya gelini
Yorulmuşsundur kuzum, iyi kafa dağıtmışsınızdır, valla evde otur otur sıkılıyor insan
buraya gerçekten düzenli girmek çok etkili1. nin ayagina celme taksaydin keske.
Eminim takimdaki herkes sevdi sizi.
Bir gun bir ALL StaR cikarmasi yapariz kimbilir.
Ayy gece gece huzunlendirdiniz beni , gidin artik.
kokulusabun
yoğunluktan zaman bulamayınca ne yapsın ama gönlümüzün birincisisin canım
