Carsambaya kadar kacc ... olursun.Herkese mer ha baaa motivasyon bakanınız konusuyorşu an mesaja aslı kızmazın videoları gibi başladım dün çok yorgundum erkenden uyudum mesjaları tek tek okudum. Giden arkadaşlar tekrar bekliyoruz sizi biz burdayız sohbet muhabbet ve motivasyonumuz hiç düşmeden devam ediyoruz. Forever07 kuzummmm bakanlığın birinciliğin için tebrikler azimle istenilen kilomuza düşeceğiz . Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz , doğru yerdesiniz .
Canım ben toplu menüyü akşam yazacağım o yüzden tarih ve etiket yapmadım. Ben biraz unutkan biriyim de bunu unutmamak için yazdım akşama sabah ne yedim diye dönüp bakabileyimIrmakçım etiket yapmamışsın ve tarihinde yok
şık olmuşşMerhaba diyet magdurlari,
Aslinda nutella yemek isteyip , lahana yiyorsaniz siz de bizdensiniz. Hayaallerrr hayatlarrr
Bugun 1 Temmuz , yazin ortasi ve kilo vermenin tam zamani ...
Ik
ALL_STAR TAKIMINA KATILIM OZEL DAVETLEDIR VE KAMUYA KAPANMISTIR...
Takimin adi : All_StaR
Takim uyeleri :
Ikinci yarismaya 16 kisi devam ediliyor kizlar.
4 takima ayrildi. Birbirinizi destekleyin, menulerinize yorum yapin, ozel hayatini didikleyin, celme takin, kulagini cekin vs vs...
Iyi olan kazansin.
Mavi takim
@LolaLuna
@Sarellam
@Kimmik
Sena616
Yesil takim
@Papatya gelini
@ebrar1980
@Amelie23
@sarem2015
Pembe takim
@Forever07
I IRMAKK70
@Kuasar
@swtyheart
Turkuaz takim
N naz5403
C cizen_bayan
@salinger29
@lastrose6
Haftalik yuzdemiz : 1.6150[TD1] 59.8 [/TD1] [TD1] 59.7 [/TD1] [TD1] 58.2 [/TD1][TD1] 57.7 [/TD1] [TD1] 56.9 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 61.5 [/TD1] [TD1] 60.8 [/TD1] [TD1] 60.8 [/TD1][TD1] 60.3 [/TD1] [TD1] 60.3 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 73.6 [/TD1] [TD1] 73.4 [/TD1] [TD1] 73.0 [/TD1][TD1] 71.4 [/TD1] [TD1] 70.0 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 71.5 [/TD1] [TD1] 71.2 [/TD1] [TD1] 70.6 [/TD1][TD1] 70.3 [/TD1] [TD1] 68.2 [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 62.0 [/TD1] [TD1] 61.9 [/TD1] [TD1] 63.2 [/TD1][TD1] 61.4 [/TD1] [TD1] 62.1 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 67.0 [/TD1] [TD1] 66.3 [/TD1] [TD1] 66.2 [/TD1][TD1] 64.8 [/TD1] [TD1] 64.2 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 73.0 [/TD1] [TD1] 71.8 [/TD1] [TD1] 70.9 [/TD1][TD1] 70.1 [/TD1] [TD1] 68.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 60.0 [/TD1] [TD1] 58.6 [/TD1] [TD1] 57.9 [/TD1][TD1] 58.8 [/TD1] [TD1] 59.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 55.1 [/TD1] [TD1] 53.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 78.5 [/TD1] [TD1] 76.8 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 78.7 [/TD1] [TD1] 78.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 77.4 [/TD1] [TD1] 74.5 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 73.4 [/TD1] [TD1] 71.4 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 77.8 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 86.0 [/TD1] [TD1] 83.0 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 53.7 [/TD1] [TD1] 53.0 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 67.7 [/TD1] [TD1] 66.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 79.3 [/TD1] [TD1] 76.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 68.3[/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 85.4[/TD1][TD1] - [/TD1]
ALL-STAR 1 TEMMUZ 2018 8 TEMMUZ 2018 15 TEMMUZ 2018 22 TEMMUZ 2018 1 AGUSTOS 2018 Yuzde A AklinYolu1 [SIZE=5][COLOR=#b300b3]@fatma7454[/COLOR][/SIZE] [B][SIZE=5][COLOR=#ff8000]@kokulusabun[/COLOR][/SIZE][/B] Sena616 [SIZE=5][COLOR=#b300b3]@tulipa[/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=#5900b3]@Papatya gelini[/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=#b300b3]@ebrar1980[/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=#0059b3]@Sarellam[/COLOR][/SIZE] @LolaLuna @salinger29 @Kuasar Forever07 I IRMAKK70 @swtyheart N naz5403 @Kimmik @Amelie23 C cizen_bayan @sarem2015 @lastrose6
1 Agustos 2018 son siralama ve kupa sayilari
Baslangic : 1 Temmuz 2018
Bitis tarihi : 1 Agustos 2018
1 @ebrar1980 --------------> 12= ikincilik+ tam menu bildirimi + hedef kupasi
Baslangic : 73.0 kg
Bitis : 68.6 kg
Yuzde : 6.03
2: @kokulusabun -------------> 11= ucunculuk + tam menu bildirimi
Baslangic : 73.6 kg
Bitis : 70.0 kg
Yuzde : 4.89
3 @Papatya gelini ---------> 11= tam menu bildirimi + mesaj
Baslangic : 67.0 kg
Bitis : 64.2 kg
Yuzde : 4.18
4 A AklinYolu1 -----------> 9= tam menu bildirimi + mesaj
Baslangic : 59.8 kg
Bitis : 56.9 kg
Yuzde : 4.85
5Sena616 ------------ > 7 = birincilik + tam menu bildirimi + mesaj + ortalama tahmin
Baslangic : 71.5 kg
Bitis : 68.2 kg
Yuzde : 4.62
6 @Sarellam ------>5
Baslangic : 60 kg
Bitis : 59.6 kg
Yuzde : 0.67
7 @fatma7454 --------------> 2
Baslangic : 61.5 kg
Bitis : 60.3 kg
Yuzde : 1.95
8@tulipa -----------> 1
Baslangic : 62.0 kg
Bitis : 62.1 kg
Yuzde : -0.16
Birinci yarismanin sonuna geldik. Cok ugrastiniz , cok kilo vermeye calistiniz, gerektiginde kacamaklara hayir demeyi bildiniz. Gonulden tebrik ediyorum sizleri kizlar.
ALL-STAR Baslangic Temmuz 2018 1 AGUSTOS 2018 8 AGUSTOS 2018 15 AGUSTOS 2018 22 AGUSTOS 2018 29 AGUSTOS 2018 Yuzde Sena616 [SIZE=5][COLOR=#5900b3]@Papatya gelini[/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=#b300b3]@ebrar1980[/COLOR][/SIZE] [SIZE=5][COLOR=#0059b3]@Sarellam[/COLOR][/SIZE] @LolaLuna @salinger29 @Kuasar Forever07 I IRMAKK70 @swtyheart N naz5403 @Kimmik @Amelie23 C cizen_bayan @sarem2015 @lastrose6
[TD1] 70.3 [/TD1] [TD1] 68.2 [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 64.8 [/TD1] [TD1] 64.2 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 70.1 [/TD1] [TD1] 68.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 58.8 [/TD1] [TD1] 59.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 55.1 [/TD1] [TD1] 53.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 78.5 [/TD1] [TD1] 76.8 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 78.7 [/TD1] [TD1] 78.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 77.4 [/TD1] [TD1] 74.5 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 73.4 [/TD1] [TD1] 71.4 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 77.8 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 86.0 [/TD1] [TD1] 83.0 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 53.7 [/TD1] [TD1] 53.0 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 67.7 [/TD1] [TD1] 66.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 79.3 [/TD1] [TD1] 76.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] -[/TD1][TD1] 68.3 [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 85.4 [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1]
Yeni bakanlar ve gorevleri :
Sena616 ALL_StaR'dan sorumlu tarti isleri ve motivasyon bakani : tartilariniz , motivasyonunuz ondan sorulur.
Forever07 @Papatya gelini menu bakanlari : menulerinizi yazip onlari etiketleyiniz.
@ebrar1980 spor bakani :Ilk sayfadaki spor videolarini yapip ebrari etiketleyiniz.
N naz5403 kacamak bakani. Kacamak yapmayin naz'i da etiketlemeyin.
C cizen_bayan kaynastirma ve sohbet bakani : Baya bir kaynatiyor, baya bir kaynastiriyor bizi.
Kupa almak icin ne yapacaksiniz.
Tebrikler arkadaslar.
- Ilk uce gireceksiniz.
- Sadece ilk uce gireceksiniz.
TEK KURAL : Belirtilen tarti gunlerinde tarti resmi yuklemek zorunludur.
1. Tarti gunleri 1 agustos , 8 agustos, 15 agustos , 22 agustos , 29 agustos.Tarti resmi yuklemek sarttir. Tartilardan sorumlu bakan :Sena616
2. Ilk uce girene bizden ucer , ikiser , birer kupa var.
3. Kilo alana aldigi kiloyu verene kadar kupa yok. Kilo almayi denemeyin o yuzden.
4. Sabit kalana da kupa yok. Kilo veremiyorsaniz bu topikte isiniz ne.
5. Durun daha bitmedi siz kardessiniz.Pardon diyete donecek olursak, menu bildirimleri de onemli. Bu menuler icin ne yapiyoruz ilgili bakanlari Forever07 ile @Papatya gelini etiketliyoruz. Menu paylasimi kilo vermede esas nokta. O yuzden hicbir gunu es gecmiyoruz.
Eee o zaman yaris baslasin ve diyetimiz bol olsun.
Persembe Gunune leslie ile baslayalim. 15 dk
Cuma gunu : Pilates baslangic . 21 dk
Cumartesi gunu : Daha cok kalca ve basen bolgesi icin; 10 ar dk.
https://www.youtube.com/watch?v=CLv-l42x9tY
https://www.youtube.com/watch?v=UPGCUdLrLVY
Pazar gunu : Winsor pilates 23 dk
Pazartesi gunu : Tum vucut icin Pilates 15 dk
Sali gunu: Dinlenme
Carsamba gunu : Pilates ve yoga 42 dk
Canım ben toplu menüyü akşam yazacağım o yüzden tarih ve etiket yapmadım. Ben biraz unutkan biriyim de bunu unutmamak için yazdım akşama sabah ne yedim diye dönüp bakabileyim
Dondum ve cok siki basladim canimİnşallah canım. Ben senin tatilde olduğunu unutmuşum eski menülerine bakarken denk geldim. Sen tatilden don daha sıkı tutarsin güveniyorum sana
Dun yoldaydik canim aksam dondum eve esime cocuklara yemek derken nasil uyudugumu bilemedmTartı günlerinde yüklemen gerekiyor. Dun aksama kadar izin vermistik sana. 2 hafta dereceye girme hakkın olmayacak.Sena616
Wooooowwww sert geldi kaptanArtik kupalar bir sonraki haftaya devretmiyor ve aylik yarisma yok.
O yuzden en az %2 verme kosulu var . Kilonuzun %2 ini verebilirseniz belki dereceye girebilirsiniz. Altii ih ih.
Ornek veriyorum kilom 60 kg. %2 si 1200 gram dereceye girmek icin haftalik 1200 gram vermek gerekiyor.
Kilo alan kisi kupa alma hakkini kilosunun altina inene kadar kaybeder.
Tarti resmini yuklemeyen kupa hakkini iki hafta kaybeder.
Sena616 @Papatya gelini Forever07 @ebrar1980 C cizen_bayan N naz5403
Ilk oldugu icin bu seferlik kabul edelim ama bir daha olmasin swty.Dun yoldaydik canim aksam dondum eve esime cocuklara yemek derken nasil uyudugumu bilemedm
Ortalama yuksek motivasyonunuz kaybolmasin diye.Wooooowwww sert geldi kaptan
Anlamış gibi yapıcam çaktırmaOrtalama yuksek motivasyonunuz kaybolmasin diye.
Kiz takim ortalamasi yuksek diyorum.Anlamış gibi yapıcam çaktırma
Anladım anladımKiz takim ortalamasi yuksek diyorum.
Anlamis gibi yapiyorsun.Anladım anladım
haftaya 75,00 olurumCarsambaya kadar kacc ... olursun.
Takim ortalama tahminin .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?