• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası

Herkese mer ha baaa motivasyon bakanınız konusuyor :halay: şu an mesaja aslı kızmazın videoları gibi başladım :KK45: dün çok yorgundum erkenden uyudum mesjaları tek tek okudum. Giden arkadaşlar tekrar bekliyoruz sizi biz burdayız :spor: sohbet muhabbet ve motivasyonumuz hiç düşmeden devam ediyoruz. Forever07 Forever07 kuzummmm bakanlığın birinciliğin için tebrikler azimle istenilen kilomuza düşeceğiz:KK45: . Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz , doğru yerdesiniz .
 
cizen_bayan .!.:
Herkese mer ha baaa motivasyon bakanınız konusuyor :halay: şu an mesaja aslı kızmazın videoları gibi başladım :KK45: dün çok yorgundum erkenden uyudum mesjaları tek tek okudum. Giden arkadaşlar tekrar bekliyoruz sizi biz burdayız :spor: sohbet muhabbet ve motivasyonumuz hiç düşmeden devam ediyoruz. Forever07 Forever07 kuzummmm bakanlığın birinciliğin için tebrikler azimle istenilen kilomuza düşeceğiz:KK45: . Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz , doğru yerdesiniz .
Genişletmek için tıkla...
Carsambaya kadar kacc ... olursun. :halay:
Takim ortalama tahminin .
 
AklinYolu1 .!.:
Merhaba diyet magdurlari,

Aslinda nutella yemek isteyip , lahana yiyorsaniz siz de bizdensiniz. Hayaallerrr hayatlarrr :KK70:

Bugun 1 Temmuz , yazin ortasi ve kilo vermenin tam zamani ...:sampiyon:

Ik
ALL_STAR TAKIMINA KATILIM OZEL DAVETLEDIR VE KAMUYA KAPANMISTIR...

Takimin adi : All_StaR
Takim uyeleri :
Ikinci yarismaya 16 kisi devam ediliyor kizlar.

4 takima ayrildi. Birbirinizi destekleyin, menulerinize yorum yapin, ozel hayatini didikleyin, celme takin, kulagini cekin vs vs... :KK45:

Iyi olan kazansin. :sampiyon:

Mavi takim
@LolaLuna
@Sarellam
@Kimmik
Sena616 Sena616

Yesil takim
@Papatya gelini
@ebrar1980
@Amelie23
@sarem2015


Pembe takim
@Forever07
I IRMAKK70
@Kuasar
@swtyheart

Turkuaz takim
N naz5403
C cizen_bayan
@salinger29
@lastrose6

ALL-STAR 1 TEMMUZ 20188 TEMMUZ 2018 15 TEMMUZ 2018 22 TEMMUZ 2018 1 AGUSTOS 2018 Yuzde
A AklinYolu1
[SIZE=5][COLOR=#b300b3]@fatma7454[/COLOR][/SIZE]
[B][SIZE=5][COLOR=#ff8000]@kokulusabun[/COLOR][/SIZE][/B]
Sena616 Sena616
[SIZE=5][COLOR=#b300b3]@tulipa[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#5900b3]@Papatya gelini[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#b300b3]@ebrar1980[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#0059b3]@Sarellam[/COLOR][/SIZE]
@LolaLuna
@salinger29
@Kuasar
Forever07 Forever07
I IRMAKK70
@swtyheart
N naz5403
@Kimmik
@Amelie23
C cizen_bayan
@sarem2015
@lastrose6
[TD1] 59.8 [/TD1] [TD1] 59.7 [/TD1] [TD1] 58.2 [/TD1][TD1] 57.7 [/TD1] [TD1] 56.9 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 61.5 [/TD1] [TD1] 60.8 [/TD1] [TD1] 60.8 [/TD1][TD1] 60.3 [/TD1] [TD1] 60.3 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 73.6 [/TD1] [TD1] 73.4 [/TD1] [TD1] 73.0 [/TD1][TD1] 71.4 [/TD1] [TD1] 70.0 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 71.5 [/TD1] [TD1] 71.2 [/TD1] [TD1] 70.6 [/TD1][TD1] 70.3 [/TD1] [TD1] 68.2 [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 62.0 [/TD1] [TD1] 61.9 [/TD1] [TD1] 63.2 [/TD1][TD1] 61.4 [/TD1] [TD1] 62.1 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 67.0 [/TD1] [TD1] 66.3 [/TD1] [TD1] 66.2 [/TD1][TD1] 64.8 [/TD1] [TD1] 64.2 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 73.0 [/TD1] [TD1] 71.8 [/TD1] [TD1] 70.9 [/TD1][TD1] 70.1 [/TD1] [TD1] 68.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 60.0 [/TD1] [TD1] 58.6 [/TD1] [TD1] 57.9 [/TD1][TD1] 58.8 [/TD1] [TD1] 59.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 55.1 [/TD1] [TD1] 53.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 78.5 [/TD1] [TD1] 76.8 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 78.7 [/TD1] [TD1] 78.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 77.4 [/TD1] [TD1] 74.5 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 73.4 [/TD1] [TD1] 71.4 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 77.8 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 86.0 [/TD1] [TD1] 83.0 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 53.7 [/TD1] [TD1] 53.0 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 67.7 [/TD1] [TD1] 66.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 79.3 [/TD1] [TD1] 76.6 [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 68.3[/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 85.4[/TD1][TD1] - [/TD1]
Haftalik yuzdemiz : 1.6150

1 Agustos 2018 son siralama ve kupa sayilari :cool:

Baslangic : 1 Temmuz 2018
Bitis tarihi : 1 Agustos 2018

1 @ebrar1980 --------------> 12 :sampiyon:= ikincilik+ tam menu bildirimi + hedef kupasi
Baslangic : 73.0 kg
Bitis : 68.6 kg
Yuzde : 6.03

2: @kokulusabun -------------> 11 :sampiyon:= ucunculuk + tam menu bildirimi
Baslangic : 73.6 kg
Bitis : 70.0 kg
Yuzde : 4.89

3 @Papatya gelini ---------> 11 :sampiyon: = tam menu bildirimi + mesaj
Baslangic : 67.0 kg
Bitis : 64.2 kg
Yuzde : 4.18

4 A AklinYolu1 -----------> 9 :sampiyon: = tam menu bildirimi + mesaj
Baslangic : 59.8 kg
Bitis : 56.9 kg
Yuzde : 4.85

5 Sena616 Sena616 ------------ > 7 :sampiyon: = birincilik + tam menu bildirimi + mesaj + ortalama tahmin
Baslangic : 71.5 kg
Bitis : 68.2 kg
Yuzde : 4.62

6 @Sarellam ------>5 :sampiyon:
Baslangic : 60 kg
Bitis : 59.6 kg
Yuzde : 0.67


7 @fatma7454 --------------> 2 :sampiyon:
Baslangic : 61.5 kg
Bitis : 60.3 kg
Yuzde : 1.95

8@tulipa -----------> 1 :sampiyon:
Baslangic : 62.0 kg
Bitis : 62.1 kg
Yuzde : -0.16

Birinci yarismanin sonuna geldik. Cok ugrastiniz , cok kilo vermeye calistiniz, gerektiginde kacamaklara hayir demeyi bildiniz. Gonulden tebrik ediyorum sizleri kizlar. :KK60::nazar::nazar::nazar::sampiyon:
ALL-STAR Baslangic Temmuz 20181 AGUSTOS 2018 8 AGUSTOS 2018 15 AGUSTOS 2018 22 AGUSTOS 2018 29 AGUSTOS 2018 Yuzde
Sena616 Sena616
[SIZE=5][COLOR=#5900b3]@Papatya gelini[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#b300b3]@ebrar1980[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=5][COLOR=#0059b3]@Sarellam[/COLOR][/SIZE]
@LolaLuna
@salinger29
@Kuasar
Forever07 Forever07
I IRMAKK70
@swtyheart
N naz5403
@Kimmik
@Amelie23
C cizen_bayan
@sarem2015
@lastrose6

[TD1] 70.3 [/TD1] [TD1] 68.2 [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 64.8 [/TD1] [TD1] 64.2 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 70.1 [/TD1] [TD1] 68.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 58.8 [/TD1] [TD1] 59.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 55.1 [/TD1] [TD1] 53.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 78.5 [/TD1] [TD1] 76.8 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 78.7 [/TD1] [TD1] 78.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1] - [/TD1] [TD1] 77.4 [/TD1] [TD1] 74.5 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 73.4 [/TD1] [TD1] 71.4 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 77.8 [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 86.0 [/TD1] [TD1] 83.0 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 53.7 [/TD1] [TD1] 53.0 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 67.7 [/TD1] [TD1] 66.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] 79.3 [/TD1] [TD1] 76.6 [/TD1][TD1] - [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] -[/TD1][TD1] 68.3 [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1] [TD1] - [/TD1][TD1] 85.4 [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1][TD1]- [/TD1]

Yeni bakanlar ve gorevleri :

Sena616 Sena616 ALL_StaR'dan sorumlu tarti isleri ve motivasyon bakani : tartilariniz , motivasyonunuz ondan sorulur.:sampiyon:

Forever07 Forever07 @Papatya gelini menu bakanlari : menulerinizi yazip onlari etiketleyiniz.:cool:

@ebrar1980 spor bakani :Ilk sayfadaki spor videolarini yapip ebrari etiketleyiniz.:KK51:

N naz5403 kacamak bakani. Kacamak yapmayin naz'i da etiketlemeyin.:confused:

C cizen_bayan kaynastirma ve sohbet bakani : Baya bir kaynatiyor, baya bir kaynastiriyor bizi. :KK53:


Kupa almak icin ne yapacaksiniz.

  • Ilk uce gireceksiniz.
  • Sadece ilk uce gireceksiniz.
Tebrikler arkadaslar. :cool:


images



TEK KURAL : Belirtilen tarti gunlerinde tarti resmi yuklemek zorunludur.

1. Tarti gunleri 1 agustos , 8 agustos, 15 agustos , 22 agustos , 29 agustos.Tarti resmi yuklemek sarttir. Tartilardan sorumlu bakan : Sena616 Sena616

2. Ilk uce girene bizden ucer , ikiser , birer kupa var.:sampiyon::sampiyon::sampiyon:

3. Kilo alana aldigi kiloyu verene kadar kupa yok. Kilo almayi denemeyin o yuzden. :KK53:

4. Sabit kalana da kupa yok. Kilo veremiyorsaniz bu topikte isiniz ne. :confused:

5. Durun daha bitmedi siz kardessiniz. :confused: Pardon diyete donecek olursak, menu bildirimleri de onemli. Bu menuler icin ne yapiyoruz ilgili bakanlari Forever07 Forever07 ile @Papatya gelini etiketliyoruz. Menu paylasimi kilo vermede esas nokta. O yuzden hicbir gunu es gecmiyoruz. :KK37:

Eee o zaman yaris baslasin ve diyetimiz bol olsun. :KK19:

Persembe Gunune leslie ile baslayalim. 15 dk

Cuma gunu : Pilates baslangic . 21 dk

Cumartesi gunu : Daha cok kalca ve basen bolgesi icin; 10 ar dk.
https://www.youtube.com/watch?v=CLv-l42x9tY
https://www.youtube.com/watch?v=UPGCUdLrLVY
Pazar gunu : Winsor pilates 23 dk

Pazartesi gunu : Tum vucut icin Pilates 15 dk

Sali gunu: Dinlenme
Carsamba gunu : Pilates ve yoga 42 dk
Genişletmek için tıkla...
şık olmuşş;)
 
AklinYolu1 .!.:
Tartı günlerinde yüklemen gerekiyor. Dun aksama kadar izin vermistik sana. 2 hafta dereceye girme hakkın olmayacak. Sena616 Sena616
Genişletmek için tıkla...
Dun yoldaydik canim aksam dondum eve esime cocuklara yemek derken nasil uyudugumu bilemedm
 
Artik kupalar bir sonraki haftaya devretmiyor ve aylik yarisma yok.

O yuzden en az %2 verme kosulu var . Kilonuzun %2 ini verebilirseniz belki dereceye girebilirsiniz. Altii ih ih. :KK12:

Ornek veriyorum kilom 60 kg. %2 si 1200 gram dereceye girmek icin haftalik 1200 gram vermek gerekiyor.

Kilo alan kisi kupa alma hakkini kilosunun altina inene kadar kaybeder.

Tarti resmini yuklemeyen kupa hakkini iki hafta kaybeder.

Sena616 Sena616 @Papatya gelini Forever07 Forever07 @ebrar1980 C cizen_bayan N naz5403
 
AklinYolu1 .!.:
Artik kupalar bir sonraki haftaya devretmiyor ve aylik yarisma yok.

O yuzden en az %2 verme kosulu var . Kilonuzun %2 ini verebilirseniz belki dereceye girebilirsiniz. Altii ih ih. :KK12:

Ornek veriyorum kilom 60 kg. %2 si 1200 gram dereceye girmek icin haftalik 1200 gram vermek gerekiyor.

Kilo alan kisi kupa alma hakkini kilosunun altina inene kadar kaybeder.

Tarti resmini yuklemeyen kupa hakkini iki hafta kaybeder.

Sena616 Sena616 @Papatya gelini Forever07 Forever07 @ebrar1980 C cizen_bayan N naz5403
Genişletmek için tıkla...
Wooooowwww sert geldi kaptan:KK53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

seaBahAR
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
W
Büyük Fikirler Oluşturmanin 101 Yolu
Yorumlar
1
Görüntüleme
2K
realist
realist
A
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
24878 24879 24880
Yorumlar
498K
Görüntüleme
10M
Birgaripanne
Birgaripanne
Back